免疫力是身體的防御能力褪迟，免疫系統(tǒng)是一支“軍隊(duì)”冗恨，它包括骨髓、胸腺味赃、脾臟掀抹、淋巴結(jié)、扁桃體等免疫器官心俗。正常運(yùn)作的免疫系統(tǒng)能識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒傲武、細(xì)菌等）；處理衰老城榛、損傷揪利、死亡、變性的自身細(xì)胞狠持；識(shí)別并處理體內(nèi)突變細(xì)胞（癌細(xì)胞）和病毒感染細(xì)胞疟位，堪稱人體的守護(hù)神。那么喘垂，日常又該如何保護(hù)我們的免疫力呢甜刻？
六大營(yíng)養(yǎng)素保護(hù)免疫力
01
蛋白質(zhì)
構(gòu)成白細(xì)胞和抗體的主要成分绍撞。體內(nèi)只有獲得足夠的蛋白質(zhì)，免疫系統(tǒng)才有工作能力得院。實(shí)驗(yàn)證明傻铣，蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏的人會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大減，造成免疫功能嚴(yán)重下降尿招。
02
維生素A
與細(xì)胞的完整有關(guān)矾柜，可幫助細(xì)胞具有抗氧化作用，人體含有足夠的維生素A就谜，可以增進(jìn)免疫細(xì)胞的活動(dòng)，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量里覆。
03
維生素C
有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用丧荐，增加吞噬細(xì)胞的能力及增強(qiáng)胸腺和淋巴球的能力。
04
維生素E
可以幫助消除自由基喧枷，也可以促進(jìn)抗體產(chǎn)生虹统，以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞隧甚，而且維生素E可以維持白細(xì)胞的恒定车荔，防止白細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。
05
B族維生素
與體內(nèi)抗體的產(chǎn)生有關(guān)戚扳，缺乏B族維生素會(huì)影響淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生忧便，B族維生素缺乏時(shí)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的退化。
06
抗生素
鐵帽借、鋅珠增、銅、鎂砍艾、硒等礦物質(zhì)均有益人體健康蒂教。缺鐵會(huì)降低體內(nèi)吞噬細(xì)胞的能力及活力，缺鋅會(huì)造成胸腺的萎縮脆荷，降低消滅細(xì)胞的能力凝垛，缺銅會(huì)影響體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，鎂可以改善體內(nèi)T淋巴細(xì)胞的功能蜓谋，硒可減少病毒變形梦皮，防止病毒感染，可提升免疫細(xì)胞的能力孤澎。
輕松獲得免疫力
營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食以及各類營(yíng)養(yǎng)的攝取必須充足届氢，這樣才能才能使我們的免疫系統(tǒng)強(qiáng)壯起來(lái)。俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”覆旭，其實(shí)只要食療有方退子，吃對(duì)了就能簡(jiǎn)單輕松地把自身免疫力調(diào)整到最佳狀態(tài)岖妄。
石太歲水能最大限度地滋養(yǎng)、活化寂祥、修復(fù)受損的細(xì)胞荐虐，及時(shí)補(bǔ)充全身各組織器官細(xì)胞必須的能量及微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止細(xì)胞變異及老化丸凭，并將多糖的活性功能全面提升福扬，被譽(yù)為細(xì)胞的最佳營(yíng)養(yǎng)源！
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