女人以血為本，若要面若桃花啊研，就要隨時(shí)養(yǎng)血補(bǔ)血。不僅要注重日常飲食保養(yǎng)悲伶，以保證充足的造血營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還應(yīng)充分利用一些補(bǔ)血養(yǎng)血的穴位按摩法進(jìn)行補(bǔ)血養(yǎng)顏钠绍。
一花沉、血海穴：補(bǔ)血養(yǎng)血的“明星”
1.按摩血海穴，補(bǔ)血功效就是棒
血海穴磷脯，顧名思義娩脾，就是養(yǎng)血補(bǔ)血當(dāng)之無(wú)愧的“明星”。血海穴屬于脾經(jīng)俩功，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血碰声，所以這個(gè)穴位也是女性養(yǎng)血補(bǔ)血、健身美顏的關(guān)鍵所在蔓罚。
2.女子以血為本瞻颂，補(bǔ)血請(qǐng)找血海
你可以通過(guò)拍打或按摩的方式來(lái)刺激該穴位，尤其是痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少的女性可以配合對(duì)三陰交核无、太溪等穴位來(lái)按摩藕坯，可達(dá)到最佳效果噪沙。痛經(jīng)同時(shí)伴有嘔吐癥狀的女性正歼，可在按摩血海的同時(shí)按足三里穴，即可緩解癥狀局义。
經(jīng)常按摩血海穴冗疮，還能清血利濕术幔，治療多種血液疾病湃密。比如調(diào)治血濁、血毒拔妥、血熱引起的瘡瘍达箍、腹股溝濕疹、蕁麻疹硬纤，以及血虛碘梢、血燥、血稠引起的皮膚瘙癢肛鹏、脫發(fā)等恩沛。
二、三陰交穴：補(bǔ)血雷客、活血搅裙，讓女人終身不變老的“多面手”
由于此穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)部逮、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)之處兄朋，不但能夠健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎傅事，還有穩(wěn)定血壓和安神等多種功效，對(duì)于女性經(jīng)期不順障本、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少般又、經(jīng)前期綜合征、更年期綜合征也好使茴迁。
位置
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)寄悯，腳踝骨的上面——把手橫放，剛好四指上方堕义。
1.保養(yǎng)子宮和卵巢
40歲以上的女人猜旬，要想臉部和胸部不下垂，應(yīng)在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)倦卖，按揉雙腿三陰交穴各20分鐘洒擦。
在這個(gè)時(shí)間段按摩三陰交穴，還可以調(diào)理月經(jīng)怕膛，對(duì)祛斑熟嫩、去皺、祛痘也很有效果褐捻，還能排除身體的濕氣掸茅、濁氣和毒素柠逞，改善皮膚過(guò)敏昧狮、濕疹、蕁麻疹板壮、皮炎等狀況逗鸣，使皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩。
2.調(diào)理面色和性欲
每天晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)绰精，按揉兩腿三陰交穴各15分鐘撒璧，能促進(jìn)任脈、督脈笨使、沖脈氣血暢通沪悲，使人睡眠踏實(shí)，面容越發(fā)紅潤(rùn)緊致阱表。有性冷淡傾向的女性，經(jīng)常在這個(gè)時(shí)候按摩三陰交穴，可以大大提升女人的性欲最爬，重溫浪漫人生涉馁。
3.平衡血壓
血壓不穩(wěn)、過(guò)高或者過(guò)低時(shí)爱致，在每天11點(diǎn)到13點(diǎn)烤送，按揉兩腿三陰交穴各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月糠悯，有助于把血壓調(diào)節(jié)到正常值帮坚。當(dāng)然建議長(zhǎng)期堅(jiān)持
三、足三里穴：肝血充足的保障穴
1.作用
俗語(yǔ)說(shuō)互艾，“拍打足三里试和，勝吃老母雞”。經(jīng)常按揉足三里穴纫普，既能調(diào)理好脾胃阅悍，還可疏肝理氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血昨稼，起到美容養(yǎng)顏的作用节视。
2.原則
足三里穴名為“三里”，是因?yàn)樗堋袄砩霞偎ā⒗碇醒靶小⒗硐隆薄?/p>
如果胃部不適，在按摩足三里穴時(shí)要向上方使勁匾荆，即為“理上”拌蜘；
如果中腹不適，就要往內(nèi)按摩足三里穴棋凳，此為“理中”拦坠；
若是小腹不適，就要往內(nèi)按摩足三里穴剩岳，此為“理中”贞滨；若是小腹不適，按摩足三里穴就要向下使勁拍棕，此為“理下”晓铆。
足三里是強(qiáng)壯要穴，拍打后最明顯的變化就是腸胃功能得到改善绰播，食欲比以前好骄噪，大便不像以前那樣稀爛不成形。
堅(jiān)持拍打蠢箩，就會(huì)感覺(jué)到精神比原來(lái)抖擻链蕊，面色比原來(lái)紅潤(rùn)事甜，腰也不像原來(lái)那樣酸痛無(wú)力了，就連走路也是“雄赳赳氣昂昂”的了滔韵。原來(lái)手腳冰冷逻谦，現(xiàn)在手腳暖暖和和的。這就是足三里穴的妙處陪蜻。
3.方法
每日早邦马、晚各拍打百余次，接著拍打小腿肚百余次宴卖，最后拍打膝蓋32次滋将，揉搓膝蓋，左症昏、右各32圈随闽。微壓膝，右腿向前跨一步齿兔，雙手用力在膝蓋上向后壓橱脸，左腿向前跨一步，用同樣方法壓膝分苇，各32次添诉。
