1术陶、為何冥想
因為工作的復雜度越來越高痪寻，壓力也越來越大螺句，在繁忙的工作中容易迷失。
早晨比較清醒橡类，能有效的保持1~2個小時旺盛的經(jīng)歷去處理工作事務壹蔓，完成后對遠期、近期目標已經(jīng)沒有明確的概念了猫态，導致很快陷入混亂、效率低下的狀態(tài)。
下午工作時間段有點盲目和被動亲雪，如何將有效的精力進行分配勇凭，不知道開展成長性的學習和工作，都需要大腦時刻保持意識的高度清晰义辕。
家庭中虾标，與家人的時光投入了時間，意識沒有跟上灌砖，陪伴心不在焉璧函、過程不連續(xù)、親子情感互動不充分基显，沒有達到理想的幸福效率蘸吓。
2、冥想引導
《自控力》書中簡單的提到了冥想撩幽，進行了一段時間后库继，有偶爾接受了另外一本書的信息。
《簡單冥想術》窜醉，這本書沒有太刻意的講究技巧宪萄，而是作者的經(jīng)歷去描述如何道法自然，視角獨特榨惰，簡單易懂拜英，邊看邊學，邊學邊用琅催。
3居凶、冥想階段
第一階段 剛剛開始接觸冥想非常的興奮，很快的因為冥想獲得了一些收益恢暖。比如頭腦更清晰了排监，驅(qū)散了一些壓力；
第二階段 感受了身體杰捂、情緒上的不同狀態(tài)舆床，能夠有效的提升平衡力、自控力嫁佳、腦部空間挨队；
第三階段 把冥想的狀態(tài)帶進生活和工作的每時每刻。
每天上班前蒿往、午休時盛垦、睡前都會進行基礎練習，不刻意也不懈怠瓤漏，因需而為腾夯，自然而然颊埃。
冥想能夠有效的將人的意識在不同的思維中進行效率的切換，也能提升生命的感悟力蝶俱，將人的意識管道能夠進行凝練和提升班利，非常簡單的一門藝術，獲益匪淺榨呆。
