曾經打的像模像樣的齐板，一定要再撿起來，打太極還是挺好的......
一、起勢
左腳開立兩臂前舉屈膝按掌
身體自然直立甘磨，兩腳開立橡羞，與肩同寬，腳尖向前济舆，兩臂自然下垂卿泽，兩手放在大腿外側，眼向前平看滋觉。
兩臂慢慢向前平舉签夭，兩手高與肩同寬，手心向下椎侠。
上體保持正直第租，兩腿屈膝下蹲，同時兩掌輕輕下按我纪，兩肘下垂與兩膝相對慎宾，眼平看前方。
二浅悉、左右野馬分鬃
1趟据、左野馬分鬃
稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
（1）上體微向右轉，身體重心移至右腿上术健，同時右臂收在胸前平屈汹碱，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下苛坚，手心向上比被，兩手心相對成抱球狀，左腿隨即收到右腳內側泼舱，腳尖點地等缀，眼看右手。
（2）身體微向左轉娇昙，左腳向左前方邁出尺迂，右腳跟后蹬，右腿自然伸直冒掌，成左弓步噪裕，同時上體繼續(xù)向左轉，左股毫、右手隨轉體慢慢分別向左上膳音、右下分開疯兼，左手高與眼平（手心斜向上）余掖，肘微屈，右手落在右胯旁徒扶，肘也微屈，手心向下兵志，指尖向前醇蝴，眼看左手。
2想罕、右野馬分鬃
后坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
（1）上體慢慢后坐悠栓，身體重心移至右腿，左腳尖翹起按价，微向外撇（大約45度到60度）惭适。
（2）左腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓俘枫，身體左轉腥沽，身體重心再移至左腿，同時左手翻轉向下鸠蚪，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧放在左手下师溅，兩手心相對成抱球狀茅信，右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地墓臭，眼看左手蘸鲸。
3、左野馬分鬃
后坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
三窿锉、白鶴亮翅
稍右轉體 跟步抱球 后坐轉體 虛步分手
（1）上體微向左轉酌摇，左手翻掌向下，左臂平屈胸前嗡载，右手向左上劃弧窑多，手心轉向上，與左手成抱球狀洼滚，眼看左手埂息，右腳跟前進半步，上體后坐遥巴，身體重心移至右腿千康，上體先向右轉，面向右前方铲掐，眼看右手拾弃。
（2）左腳稍向前移，腳尖點地摆霉，成左虛步豪椿，同時上體再微微向左轉颠毙，面向前方，兩手隨轉體慢慢向右上砂碉、左下分開蛀蜜，右手上提，停于右前額增蹭，手心向左后方滴某，左手落于右胯前，手心向下滋迈，指尖向前霎奢，眼平看前方。
四饼灿、左右摟膝拗步
1幕侠、左摟膝拗步
轉體擺臂 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
2、右摟膝拗步
后坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
3碍彭、左摟膝拗步
后坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
五晤硕、手揮琵琶
跟步展臂 后坐引手 虛步合手
六、左右倒卷肱
1庇忌、右倒卷肱
稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
2舞箍、左倒卷肱
稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
3、右倒卷肱
稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
4皆疹、左倒卷肱
稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
七疏橄、左攬雀尾
轉體撤手 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂后捋
轉體搭手弓下前擠 轉腕分手 后坐引手 弓步前按
八、右攬雀尾
后坐扣腳 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂后捋
簡化太極拳轉體搭手 弓步前擠 轉腕分手 后坐手 弓步前按
九略就、單鞭
轉體運臂 右腳內扣 上體右轉 勾手收腳 轉體上步
弓步推掌
十捎迫、云手
后坐扣腳 轉體松勾 并步云手 開步云手 并步云手
開步云手 并步云手
十一、單鞭
轉體勾手 轉體上步 弓步推掌
十二表牢、高探馬
跟步托球 后坐卷肱 虛步推掌
十三窄绒、右蹬腳
穿手上步 分手弓腿 收腳合抱 蹬腳分手
十四、雙峰貫耳
屈膝并手 上步落手 弓步貫拳
十五初茶、轉身左蹬腳
后坐扣腳 轉體分手 收腳合抱 蹬腳分手
十六颗祝、左下勢獨立
收腳勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十七、右下勢獨立
落腳勾手 碾腳轉體 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身
獨立挑掌
十八恼布、左右穿梭
1螺戳、右穿梭
落腳抱球 轉體上步 弓步架推
2、左穿梭
后坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步架推
十九折汞、海底針
跟步提手 虛步插掌
二十倔幼、閃通臂
提手提腳 弓步推掌
二十一、轉身搬攔捶
后坐扣腳 坐腿握拳 擺步搬拳 轉體收拳 上步攔掌
弓步打拳
二十二爽待、如封似閉
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三损同、十字手
后坐扣腳 弓步分手 交叉搭手收腳合抱
二十四翩腐、收勢
翻掌分手 垂臂落手 并步還原
