只要做好三件事馒闷，你也會(huì)擁有早起自律的人生

?能夠馴服早晨的人,必能馴服早起的人生困檩。

最早接觸早起的概念忍抽，是聽曾國藩傳記提到：早起，治家之本欲逃，每天甚至有日課12條。同樣饼暑，這么做得還有籃球明星科比和文壇巨匠村上春樹稳析。科比那句話：你知道洛杉磯早晨4點(diǎn)半的樣子嗎?以及村上春樹在33歲時(shí)決定以寫小說為生后弓叛，堅(jiān)持每天凌晨4點(diǎn)起床彰居，寫作4小時(shí)，再跑步10公里的生活方式撰筷。名人的事跡陈惰，激發(fā)了我要早起的愿望。而真正養(yǎng)成早起的習(xí)慣闭专，卻并沒有那么容易奴潘。你一定會(huì)有這樣的體會(huì)：剛開始勁頭十足旧烧，但后來就被惰性打敗了。我是在時(shí)間管理的訓(xùn)練營泡出來画髓，迄今為止掘剪，堅(jiān)持早起已經(jīng)697天，我發(fā)現(xiàn)奈虾，想擁有早起的習(xí)慣夺谁，只需要做好以下三件事。

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第一件事早起打卡

說起早起肉微，大多數(shù)人覺得挺好匾鸥，也能堅(jiān)持個(gè)3-5天，只靠意志力是很難堅(jiān)持碉纳，于是就拖延勿负，最后就歇菜了。時(shí)間管理的金科玉律劳曹，沒有記錄奴愉，就沒有發(fā)生。早起打卡铁孵，就是一種記錄的方式锭硼。打卡時(shí)，既有時(shí)間的記錄蜕劝，也有行為與心情的記錄檀头。可以通過小來打卡軟件來實(shí)現(xiàn)早起打卡岖沛。

記得美國知名的發(fā)明家富勒博士提出的“要想教給人們一種新的思維方式暑始，就不要刻意教他們，而應(yīng)當(dāng)教給他們一種工具烫止，通過使用工具培養(yǎng)他們的思維方式”蒋荚，所以工具的使用讓人錦上添花。當(dāng)你看到每天的打卡記錄馆蠕，有賞心悅目的圖片，有記錄你打卡的天數(shù)惊奇，會(huì)讓你成就感互躬，從剛開始的被動(dòng)，再到主動(dòng)愿意打卡颂郎，最終愛上早起吼渡，從這里看到自己成長的點(diǎn)滴。

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第二件事寫晨間日記

早起做到乓序，之后要做什么呢寺酪？那就是寫晨間日記坎背。日本作家佐藤傳通過寫晨間日記培養(yǎng)自己做事的計(jì)劃性、執(zhí)行力以及對(duì)未來的夢(mèng)想寄雀，從而創(chuàng)造了自己人生的奇跡得滤！許多知名的企業(yè)家、管理者盒犹、著名演員等成功人士“每天早上拿出3分鐘來寫日記懂更！”

如何寫晨間日記呢？我們都知道急膀，普通的日記沮协，偏重于敘事與情緒，而晨間日記與之不同的是卓嫂，采用填空法慷暂，預(yù)先做好九宮格，根據(jù)生活的八大關(guān)注晨雳，填充健康呜呐、學(xué)習(xí)、效能悍募、家庭蘑辑、休閑、人際坠宴、財(cái)富洋魂、事業(yè)內(nèi)容，其好處是讓人有足夠的自由發(fā)揮空間喜鼓。

采用晨間日記的記錄辦法副砍，可以讓我們一是容易堅(jiān)持下來，二是可以時(shí)刻地提醒我們關(guān)注自己生活的8個(gè)方面庄岖，讓我們寫日記不再是流水賬豁翎，流水賬的記錄方式對(duì)未來的生活沒有指導(dǎo)意義，而同時(shí)晨間日記的“從過去看現(xiàn)在隅忿、從現(xiàn)在看未來”心剥，可以讓我們清晰目標(biāo)。

在我看來背桐，晨間日記就是自我管理的工具优烧，寫晨間日記就是進(jìn)行自我管理的八個(gè)方面，從而積累人生的成果链峭。

第三件事

：每日表達(dá)感恩

人家?guī)臀移杪Γ乐静煌?我?guī)腿思遥浶纳稀熙卡！A羅庚

愛和感恩是一種非常大的能量杖刷。不但提高自己的能量，也提高了對(duì)方的能量驳癌。在日本作家江本勝的《水知道答案》中滑燃，讓水聽不同的詞語，水的形態(tài)也會(huì)發(fā)生變化喂柒，聽到“愛”與“感謝

”不瓶，水結(jié)晶呈現(xiàn)完整美麗的六角形；被罵作”渾蛋”灾杰，水幾乎不能形成結(jié)晶蚊丐；聽過古典音樂，水結(jié)晶風(fēng)姿各異艳吠；聽過重金屬音樂麦备，水結(jié)晶則歪曲散亂……

無論是哪種語言，當(dāng)水看到"智慧"后昭娩，其結(jié)晶都非常整齊而美麗凛篙。無論是日、英栏渺、德任何一種語言呛梆，當(dāng)水看到"謝謝"后，其結(jié)晶都非常整齊而美麗磕诊。

人體70%都是由水組成的填物，當(dāng)我們的身體里充滿了愛和感謝的正能量時(shí)，水分子所呈現(xiàn)的結(jié)構(gòu)就是美好的霎终，它會(huì)引發(fā)我們快樂滞磺、向善、積極莱褒、進(jìn)取击困，就會(huì)呈現(xiàn)出外在的美好與內(nèi)在的和諧，會(huì)促進(jìn)我們身體的健康广凸，會(huì)促成我們行動(dòng)的積極阅茶，會(huì)促使我們思維的進(jìn)步，繼而就會(huì)促使我們生活的幸福炮障。

相反目派，如果身體里充斥著傷心、憤怒胁赢、灰心、絕望等負(fù)能量，則水分子就會(huì)接受負(fù)面的信息智末，所呈現(xiàn)出來的會(huì)是扭曲不堪的形象谅摄，內(nèi)在則是壓抑與痛苦的結(jié)構(gòu)，進(jìn)而不僅影響了身體的健康系馆，在生活上送漠、事業(yè)上也必將受到影響。這就是我們常說的“相由心生”吧由蘑。

“宇宙中的一切都有其相似性闽寡，微觀世界會(huì)忠實(shí)地展現(xiàn)另一個(gè)微觀世界，從這個(gè)角度出發(fā)尼酿，就可以知道宇宙中發(fā)生的事同樣也可能在我們的體內(nèi)上演爷狈。”由此可見裳擎，我們要多多凈化自己體內(nèi)的水涎永，讓自己活得有神采、有魅力鹿响，自然而然也就成就了自己的人格羡微。同時(shí)，也要心懷“愛與感謝”惶我，幫助周圍的人塑造自己妈倔、成就自己，因?yàn)槌删蛣e人也是在成就自己绸贡。

如果你每天能持續(xù)的表達(dá)感恩盯蝴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心越來越柔軟，愛也會(huì)越來越多恃轩，能量也會(huì)越來越大结洼。

古話說：一年之季在于春,一日之計(jì)在于晨，早起打卡叉跛、寫晨間日記松忍、感恩，助你養(yǎng)成早起的習(xí)慣筷厘，你即將擁有一個(gè)不一樣的人生鸣峭。

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