偶然從朋友那里知道90天記錄法，自己也用簡書嘗試一下，堅持90天形成一種習(xí)慣懊亡。期待堅持后的自己瞧掺。
第一天
今天學(xué)習(xí)游泳的第一堂課，初到水池邊健霹，看著深度1.3米的泳池旺上，心里還是有點慌的，下水后慢慢熟悉了水糖埋，教練說第一節(jié)課主要是放松宣吱，所以慢慢熟悉水池，學(xué)會憋氣瞳别，用嘴呼吸征候，慢慢將頭部完全放在水中，再慢慢出水洒试”渡荩基本憋氣練習(xí)好后，扶住繩索練習(xí)漂浮垒棋，教練說最關(guān)鍵是放松卒煞，當(dāng)你身體整個放松的時候，就自然而然的飄起來了叼架。一開始不得要領(lǐng)畔裕，是對于對水的害怕，當(dāng)旁邊有教練說乖订，沒事的扮饶，放松，我會保護你的乍构，慢慢將身體的緊張感消除甜无，深吸一口氣，慢慢將頭部放入水中哥遮，整個身體放松岂丘，身體就慢慢飄起來了。當(dāng)你整個人在水里的時候眠饮，感覺周邊都是凈的奥帘，只有流水的聲音在耳邊環(huán)繞，整個身體放松整個人是靜的仪召，很享受在水下的感覺寨蹋。
漂浮后練習(xí)了出水的動作松蒜，即將膝蓋彎曲，身體向后坐已旧，踩到底部慢慢抬頭秸苗，出水哼一下鼻子。
這就是第一節(jié)課评姨，讓我學(xué)會了放松难述，體驗了水中的寧靜萤晴。也是第一天用簡書記錄自己想堅持的事情吐句，加油！
