還是跟昨天晨讀一樣镰吵，關(guān)上書本檩禾，來回味一下本章的內(nèi)容，有哪些詞語疤祭、句子留在自己的大腦中呢盼产？
第一，學習勺馆，是讓我們擁有復原力的超能力戏售。 其實我們的人生，有三分之一來自DNA草穆， 另外的三分之二灌灾，都是通過學習來獲取的。? 你想擁有什么樣的人生悲柱，你想擁有什么樣的幸福锋喜，你就去學習吧。 建立你的學習曲線豌鸡， 塑造你的人生經(jīng)歷嘿般。
第二，體驗涯冠。 關(guān)于這部份炉奴，作者給了我們兩個關(guān)鍵詞，一是激活蛇更，二是植入瞻赶。? 即激活我們意識中那些積極的物質(zhì)或體驗；或者去植入或創(chuàng)造那些積極的體驗械荷。? ? 我們需要用積極正念去抵制共耍，或者說替代消極的意識。 這就是作者要跟我們介紹的HEAL療法吨瞎。? ?
HEAL 療法，有四個步驟： have it;? ?enrich it, absorb it,? link it.? ? 即擁有它穆咐、豐富它颤诀、吸收它字旭、連接它。? 這里的“它”崖叫， 即指積極的體驗遗淳。
其實我們追求的終極目標，并不是那些物質(zhì)比如一輛新車或一次晉升心傀，而是那個過程的體驗屈暗，以及最終擁有它們時的意識體驗，即那些留在你的大腦中的意識脂男！
6個我喜歡的句子：
1. 什么才是你的維生素C呢养叛？
2. 記住，愛是多種維生素宰翅，也是萬能良藥弃甥！
3. 人必須在意識中把握兩件事，一是讓積極事物更突顯汁讼，二是不被消極物質(zhì)劫持淆攻。
4. 當消極體檢過于激烈或讓你不堪重負的時候，記得要扔掉它嘿架，始終站在自己這邊瓶珊。
5. 試著不要對消極的事情進行理智的思考，或者陷進它的故事中耸彪。
6. 放下所有消極物質(zhì)伞芹，躺在積極物質(zhì)中，享受它搜囱。
連接這一章內(nèi)容的自我實踐：
我在閱讀本章節(jié)的時候丑瞧， 一邊享受著美味的早餐，暖暖的小米粥蜀肘，溫柔地滋養(yǎng)著我空了一晚上的胃绊汹，讓我身體從內(nèi)暖到外； 還有兩個小蒸餃扮宠，帶著誘人的香味西乖，滿足了我的味蕾。 與此同時坛增，我還開著手機音樂获雕，聽著優(yōu)美動聽的歌曲，當幾首熟悉的旋律響起的時候收捣，我忍不住停下閱讀届案，跟著一起哼唱起來。? （此刻罢艾，我不可以批判自己閱讀沒有全神貫注楣颠，有點三心二意尽纽，也不可批判自己錯過了某些文字或重點，隨它去吧......）童漩。
這種感覺十分美妙弄贿，我想，這就是作者所說的"我的維生素C“吧矫膨，我的積極體驗吧差凹。?
我制造了它，享受了它侧馅，就讓我停在這一刻吧危尿。
?或者說，我要讓自己可以不斷的重復體驗這種感覺吧施禾，這應(yīng)該就是脚线，幸福的感覺！
當然弥搞，此刻邮绿，寫下我不專注的閱讀筆記，竟也是讓我開心攀例、感到滿足呢船逮！?
感恩作者！
