場景1：為什么每天過的渾渾噩噩拆讯，大家都忙筛圆，但別人能平衡决摧，而你卻把自己的生活/情緒搞得一團(tuán)糟
原因：目標(biāo)感不強(qiáng)政基；缺乏精力管理
怎么辦：
1）找到自己的目標(biāo)：長期目標(biāo)成為家人的避風(fēng)港思杯，現(xiàn)階段努力賺錢漲薪給他們和自己更好的生活胜蛉，畢竟父母年紀(jì)也大了，自己也得成為大人去庇護(hù)他們色乾，能幫助家人朋友誊册。錢雖然不是萬能，但錢能解決生活80%的煩惱和暫緩20%的煩惱暖璧，
2）光努力不思考也是會導(dǎo)致大問題案怯，需要記住精力管理，做好核心的事情澎办，其他事情完成60分就好嘲碱，沒有人可以事事都很完美，也沒必要事事完美
場景2：每到周日為什么不想上班局蚀，不想?yún)R報(bào)麦锯，不想工作，內(nèi)心很抗拒
原因：1）平時(shí)工作缺乏全局觀琅绅，沒有安排事項(xiàng)离咐，待到匯報(bào)時(shí)工作內(nèi)容沒有完成或者完成的不好，其實(shí)就是拖延的體現(xiàn)和日程安排
怎么辦：1）需要進(jìn)行周總結(jié)和周規(guī)劃奉件，避免遺漏事項(xiàng)；2）逃避不能解決問題昆著，如果是因?yàn)閾?dān)心匯報(bào)事項(xiàng)县貌，那么周末把內(nèi)容整理好，不要想什么DDL是第一生產(chǎn)力凑懂，拒絕拖延煤痕；2）需要接納自己，承認(rèn)自己的局限性，不用事事渴求完美摆碉，先做完再做好塘匣，世界上比你優(yōu)秀的人多了去了，雖然你是不服輸?shù)男愿裣锏郏幌胝J(rèn)輸忌卤，但其實(shí)你比昨天的自己優(yōu)秀就行了，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)楞泼，記住(1+x)的365次方驰徊，威力可大了
場景3：收到信息不知道怎么回時(shí)，內(nèi)耗自己堕阔，墨跡發(fā)送/吐槽
原因：1）沒有抓住對方問題的核心背景棍厂，導(dǎo)致自己的回復(fù)會有坑，對方持續(xù)發(fā)問超陆；2）擔(dān)心自己的回復(fù)有坑牺弹，反復(fù)斟酌怕承擔(dān)責(zé)任，害怕做決定
怎么辦：1）要提升自己的自信力时呀，既然你能做這份工作或是被安排张漂，那肯定是有你的優(yōu)勢所在，所以不要懷疑自己退唠，你就是最棒的鹃锈；2）自己整理回復(fù)的工作，思考回復(fù)的方式瞧预，總結(jié)回復(fù)內(nèi)容時(shí)的情緒屎债，下次應(yīng)對可以知道如何快速處理；3）雖然說可以向別人請教垢油，但其實(shí)老板交給你任務(wù)是讓你解決問題的盆驹，還是得鍛煉自己獨(dú)立應(yīng)對的能力；4）遇到的信息/處理的信息盡量就不要自己不處理滩愁，把他放著占CPU躯喇，可以統(tǒng)一時(shí)間處理，如果對接客戶你經(jīng)诚跬鳎回復(fù)比較慢廉丽，別人也覺得你態(tài)度不行，所以還是高效閱讀回復(fù)聯(lián)想妻味；5）自己要對行業(yè)敏感正压，問到數(shù)據(jù)可以說大概范圍，不必說問什么問題都扒拉很久扒出來
場景4：總是擔(dān)心別人怎么想你责球，不敢拒絕
原因：1）討好型人格焦履，總覺得你為別人付出了拓劝，別人也會在你需要的時(shí)候幫你，會為了大局委屈自己
怎么辦：1）首先嘉裤，不是每個人愿意在困難是慷慨相助郑临，付出不等于回報(bào)；2）自己來世界一趟屑宠，也需要正視自己的想法厢洞，不必事事委屈求全，只需要分清楚你的事和別人的事侨把，做好自己的事就行犀变；3）最重要一點(diǎn)是 當(dāng)你足夠強(qiáng)大的時(shí)候，身邊都是討好你的人秋柄，與其自己花時(shí)間在卑躬屈膝討好別人获枝，不如自己努力成長，成為女王骇笔，不求人省店，永遠(yuǎn)保留有鋒芒的善良，而不是一味付出被人欺負(fù)的商量
