參加完易效能一階的線(xiàn)下課后械巡，第一周我都處于參課完的亢奮狀態(tài)，每天認(rèn)真踐行自己的小目標(biāo)：90天健康飲食官还，積極地參與死黨芹橡、小組和班級(jí)的打卡活動(dòng)，感覺(jué)我的生活一下子變得有規(guī)律望伦、有節(jié)奏林说、有組織了！我很喜歡和享受這種感覺(jué)屯伞。
先說(shuō)一下我的90天踐行小目標(biāo)吧腿箩！我給自己定下的是90天健康飲食小目標(biāo)，每天在朋友圈和小程序中認(rèn)真打卡我的一日三餐或兩餐劣摇，有時(shí)會(huì)記錄一些我的日常小感受和做過(guò)的事情珠移。
這個(gè)小目標(biāo)，是我認(rèn)真思考后定下的末融。減肥瘦身不再是目標(biāo)钧惧，不再是痛苦的堅(jiān)持。我希望自己健康勾习，通過(guò)合理的飲食浓瞪，來(lái)達(dá)到健康的目的∮锫保“瘦下來(lái)”可能只是一個(gè)附加值追逮，是一項(xiàng)錦上添花的事情，不再是我一味苦苦追尋的海市蜃樓粹舵。
有很多朋友在下面點(diǎn)贊，給我加油骂倘，或者問(wèn)我效果怎么樣眼滤，瘦了多少，等等历涝。從第一天的雞血點(diǎn)贊加油诅需，到第7天的持續(xù)關(guān)注，我感覺(jué)無(wú)論是我荧库，還是我的朋友們堰塌，都變得越來(lái)越平靜，可能一開(kāi)始的圍觀是好奇分衫，是湊熱鬧场刑，現(xiàn)在的圍觀，逐漸變成了一種生活方式的探討蚪战。
是的牵现，通過(guò)90天健康飲食打卡铐懊，我無(wú)意中在朋友圈傳遞了一種正能量，促進(jìn)了我身邊的朋友也開(kāi)始思考是否要過(guò)一種健康生活瞎疼，每一餐應(yīng)該選擇什么樣的食物科乎，有兩個(gè)朋友開(kāi)始和我一起同步打卡一日三餐，有一個(gè)朋友發(fā)朋友圈說(shuō)在外面吃飯贼急，第一次選擇了健康的沙拉餐食茅茂；同時(shí)，朋友圈的打卡也幫助我增加了和一群很久沒(méi)聯(lián)系的朋友們的交流互動(dòng)太抓，這些都是意外的收獲玉吁。
這一周，持續(xù)的健康飲食腻异，早中嚴(yán)格執(zhí)行蔬菜+蛋白+碳水进副，晚餐不吃或只吃蔬菜，讓我感受到呼吸都是甘甜的悔常，身體也少了很多的污濁之氣影斑，非常舒服。
這一周机打，我開(kāi)始改善睡眠矫户，晚上睡覺(jué)時(shí)間從之前的11：30-12：00提前到10：30，早上在沒(méi)有鬧鐘的情況下可以自動(dòng)醒來(lái)残邀，精神飽滿(mǎn)皆辽。
這一周，我開(kāi)始利用早起的時(shí)間做效能部落讀書(shū)作業(yè)芥挣，思路清晰驱闷，答題完善，讓我感受到了高能要事的小成就感空免。
這一周空另，我和同學(xué)們互相鼓勵(lì)互相督促，讓我感受到了滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量蹋砚。
一個(gè)人扼菠，可以走得更快；一群人坝咐，可以走得更遠(yuǎn)循榆。
