周檢視 李雪 20171106-20171111
【作息時(shí)間】
1.早起5:30之前6次，6:00以后一次
2.早睡10:00之前6次 12點(diǎn)以后一次
本周睡眠基本都是七到八小時(shí)
【運(yùn)動(dòng)】
跑步無(wú)泻肯。健走六次佳励，每次三公里。下肢訓(xùn)練三次
【閱讀】
參加了朝夕晨讀富腊，這周閱讀的是《結(jié)構(gòu)思想力》每天閱讀大約三十分鐘坏逢，同時(shí)做讀書(shū)筆記。每天打卡閱讀比較有規(guī)律赘被，適合自己是整。
【本周好的地方】
1.閱讀結(jié)構(gòu)思想力，知識(shí)點(diǎn)比較多有一部分沒(méi)有消化民假，要買(mǎi)本紙質(zhì)書(shū)好好讀完
2.運(yùn)動(dòng)浮入，跑步必須要暫停了，腿部拉傷明顯嚴(yán)重了羊异，改為健走和拉伸事秀。
3.練字彤断，在日常練習(xí)中對(duì)運(yùn)筆行筆找到了一些感覺(jué)
4.每日待辦事項(xiàng)羅列的五項(xiàng)全部完成
【需要改善的地方】
1.看微信時(shí)間長(zhǎng)
2.追劇，拖延
3.調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
【發(fā)現(xiàn)問(wèn)題】
1.記賬不能每天完成
2.工作中的三個(gè)番茄總被打斷
【下周目標(biāo)】
1.閱讀
2.練字三個(gè)番茄鐘
3.觀足三天易迹。六天健走宰衙，每次三公里，拉伸運(yùn)動(dòng)五天
【總結(jié)】每周的計(jì)劃基本差不多的睹欲，重要的青蛙也是一樣的供炼。上周閱讀和練字堅(jiān)持不錯(cuò)，給自己的獎(jiǎng)勵(lì)是大餐句伶。為了以后能跑的更遠(yuǎn)暫停了跑步計(jì)劃劲蜻，改為拉伸。作息比較規(guī)律考余。
