中醫(yī)學的宇宙觀著重天、地蓖墅、人合一
? ? ? ? 人體的健康库倘，受氣節(jié)變化临扮、地理環(huán)境、以致時間運轉的影響教翩。每日的十二時辰(每兩小時為一時辰)與人體的十二條經(jīng)脈息息相關杆勇，而經(jīng)脈又與人體的五臟六腑相配。
? ? ? 十二經(jīng)絡是人體的一道隱秘機關饱亿，也是一道天然屏障蚜退，假如善于養(yǎng)護十二經(jīng)絡，必能對健康大有裨益彪笼。了解人體經(jīng)絡－日當中循行工作規(guī)則钻注，掌握生射中的每一刻，從呼吸做起配猫，以經(jīng)絡為據(jù)幅恋，觀察太極之理，尊陰陽之綱紀泵肄，諸十二經(jīng)脈者捆交，皆系于生氣之原，氣者生之本也腐巢，時者生之用也零渐！
十二經(jīng)流注時序歌：
肺寅大卯胃辰宮,脾巳心午小未中。
膀申腎酉心包戌,亥三子膽丑肝通系忙。
十二經(jīng)循行
⑴手太陰肺（胸→手）→⑵手陽明大腸（手→頭）→⑶足陽明胃（頭→足）→⑷足太陰脾（足→腹）→⑸手少陰心（腹→手）→⑹手太陽小腸（手→頭）→⑺足太陽膀胱（頭→足）→⑻足少陰腎（足→腹）→⑼手厥陰心包（胸→手）→⑽手少陽三焦（手→頭）→⑾足少陽膽（頭→足）→⑿足厥陰肝（足→腹）→⑴手太陰肺
手太陰肺經(jīng)
手太陰肺經(jīng) 寅時(3點至5點)—肺經(jīng)旺诵盼。
寅時睡得熟，色紅精氣足;“肺朝百脈银还》缒”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺蛹疯，通過肺送往全身戒财。所以，人在清晨面色紅潤捺弦，精力充沛饮寞。寅時，有肺病者反映最為強烈列吼，如劇咳或哮喘而醒
手陽明大腸經(jīng)
手陽明大腸經(jīng) 卯時(5點到7點)—大腸經(jīng)旺幽崩。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出;“肺與大腸相表里寞钥』派辏”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)理郑，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)蹄溉、排出渣滓的過程咨油。清晨起床后最好排大便。
足陽明胃經(jīng)
足陽明胃經(jīng) 辰時(7點到9點)—胃經(jīng)旺柒爵。
辰時吃早餐役电，營養(yǎng)身體安;人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好棉胀。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥宴霸、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛畸写，出現(xiàn)嘴唇干裂驮瞧、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病枯芬。
足太陰脾經(jīng)
足太陰脾經(jīng) 已時(9點至11點)—脾經(jīng)旺论笔。
已時脾經(jīng)旺，造血身體狀; “脾主運化千所，脾統(tǒng)血”狂魔。脾是消化、吸收淫痰、排泄的總調度最楷，又是人體血液的統(tǒng)領〈恚“脾開竅于口籽孙，其華在唇』鸲恚”脾的功能好犯建，消化吸收好，血液質量好瓜客，所以嘴唇是紅潤的适瓦。唇白標志血氣不足，唇暗谱仪、唇紫標志寒入脾經(jīng)玻熙。
手少陰心經(jīng)
手少陰心經(jīng) 午時(11點至13點)—心經(jīng)旺。
午時一小憩疯攒，安神養(yǎng)精氣;“心主神明揭芍，開竅于舌，其華在面卸例。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神降宅、養(yǎng)氣羡鸥、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段涧狮，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
手太陽小腸經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)未時(13點到15點)—小腸經(jīng)旺笨奠。
未時分清濁，飲水能降火;小腸分清濁唤殴，把水液歸于膀胱般婆，糟粕送入大腸，精華上輸于脾朵逝。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整蔚袍。如小腸有熱，人會干咳配名、排屁啤咽。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火渠脉。
足太陽膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)申時(15點至17點)—膀胱經(jīng)旺宇整。
申時津液足，養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液芋膘，水液排出體外鳞青，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳为朋，且咳而遺尿盼玄。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出潜腻。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內津液循環(huán)埃儿，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
足少陰腎經(jīng)
足少陰腎經(jīng)酉時（17點至19點）酉時腎藏精融涣，納華元氣清童番；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根威鹿√旮”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段忽你。此時不適宜太強的運動量幼东，也不適宜大量喝水。 對于腎功能有問題的人而言根蟹，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位脓杉，效果最為明顯。此時是腎經(jīng)開穴運行的時間简逮，在飲食上可以建議選擇芝麻球散、香蕉、花生散庶、海帶蕉堰、金針、韭菜悲龟、黃豆屋讶、木耳、螃蟹须教、烏賊皿渗、牛肉、羊肉没卸、鴨肉、雞肉秒旋、羊乳约计、番薯等。
手厥陰心包經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)戌時(19點至21點) —心包經(jīng)旺迁筛。
戌時護心臟煤蚌，減壓心舒暢;“心包為心之外膜，附有脈絡细卧，氣血通行之道尉桩。邪不能容，容之心傷贪庙≈├纾”心包是心的保護組織，又是氣血通道止邮。心包經(jīng)戌時最興旺这橙，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)导披。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂屈扎、或做spa、跳舞撩匕、耍太極……放松心情鹰晨，釋放壓力。
手少陽三焦經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)亥時(21點到23點)--三焦經(jīng)旺。
亥時百脈通模蜡，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容漠趁。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣哩牍，疏通水道的作用棚潦。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠膝昆，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息丸边，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點荚孵，即在亥時睡覺∶媒眩現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂收叶、看書骄呼、看電視、練瑜伽判没，但最好不要超過亥時睡覺蜓萄。
足少陽膽經(jīng)
足少陽膽經(jīng)子時(23點至1點) —膽經(jīng)旺。
子時睡得足澄峰，黑眼圈不露;中醫(yī)理論認為;“肝之余氣嫉沽，泄于明膽，聚而成精俏竞〕袼叮”人在子時前入眠，膽方能完成代謝魂毁〔Ｅ澹“膽汁有多清，腦就有多清席楚∫Т蓿”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰烦秩、氣色紅潤刁赦，沒有黑眼圈。反之闻镶，常于子時內不能入睡者甚脉，則氣色青白，眼眶昏黑铆农。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶牺氨、結石狡耻。
足厥陰肝經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)丑時(1點至3點)—肝經(jīng)旺。
丑時不睡晚猴凹，臉上不長斑;中醫(yī)理論認為：“肝藏血夷狰。”“人臥則血歸于肝郊霎≌油罚”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動书劝，就無法完成新陳代謝进倍。所以丑時前未能入睡者，面色青灰购对，情志怠慢而躁猾昆，易生肝病，臉色晦暗長斑骡苞。
督脈
督脈腧穴主治神志病垂蜗，熱病，腰骶解幽、背贴见、頭項局部病證及相應的內臟疾病。如頸項強痛躲株、角弓反張等證片部。
任脈
任脈腧穴主治腹、胸徘溢、頸吞琐、頭面的局部病證及相應的內臟器官疾病捆探，少數(shù)腧穴有強壯作用或可治療神志病然爆。如疝氣、帶下黍图、腹中結塊等證曾雕。
古籍《靈樞》：經(jīng)脈流行不止，與天同度助被，與地同紀剖张。
時空相配規(guī)律：
子午流注的過程與作用
人體在一天24小時中不斷的經(jīng)由血液循環(huán)，將人體精華巡回支援人體各臟腑揩环，是人體與生俱來的自然治愈本能的一種表現(xiàn)搔弄，不僅增強各臟腑的機能外，如遇各臟腑有了毛病也都將加以處理丰滑，將其恢復正常功能顾犹，因此當人體正在改善某一臟腑時，仍能會出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，這也就是好轉反應的現(xiàn)象之一炫刷。
地支與經(jīng)脈相配的原理
氣血在十二經(jīng)脈流注不休擎宝，一個時辰走一經(jīng)，晝夜不停浑玛，如環(huán)無端绍申。從發(fā)病時間推測相應的病變之經(jīng)，子午陰陽盛衰的規(guī)律從子至午顾彰，陰減陽長极阅；從午至子，陽減陰長拘央。故大凡病發(fā)于子后午前涂屁，多為陽氣病，非陽氣不足即太盛灰伟；病發(fā)于午后子前拆又，多為陰氣病，非陰氣不足即太盛栏账。
《子午流注》人體血液循環(huán)時間表
子時
人體精華將隨著血液的循環(huán)帖族，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能挡爵，讓肝臟于最巔峰狀態(tài)下制造膽汁貯存于膽囊備用竖般。
丑時
人體血液精華全力支援膽腑，以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用茶鹃。
寅時
人體的血液精華將較集中于肺臟涣雕，使肺臟功能增強。
卯時
人體血液精華較集中于大腸闭翩，大腸的蠕動能力以這時段最佳挣郭。
辰時
人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體于卯時所吃下的食物加以加工制造疗韵，人體一天中消化能力最佳的時段兑障。
巳時
人體血液精華較集中于脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機轉為離子蕉汪，才能透過小腸壁進入血液流译，早餐是一天中最重要的一餐。
午時
人體血液精華較集中于心臟者疤，強化心臟功能福澡，因此在這時段里人體的血液循環(huán)特別良好與順暢。
未時
人體血液將較全力來支援小腸驹马，以增強小腸的吸收功能革砸，以利將脾胃所消化的食物并機轉成為離子化的營養(yǎng)素透過小腸壁進入血液眯搭，再經(jīng)由血管輸送給全身的細胞。
申時
人體的血液精華將較集中于膀胱业岁，以強化膀胱機能鳞仙，促進膀胱排尿之正常。
酉時
人體的血液精華將較集中于腎臟笔时，來增強腎臟功能以濾除血液中種種酸毒棍好，多余的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質允耿。
戌時
人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)借笙，以維護血管的正常功能，防止血管細胞的老化较锡、硬化业稼。
亥時
人體的血液精華將較集中于三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能蚂蕴，加強人體的免疫力低散，減少人體疾病的發(fā)生。
個人體會
根據(jù)「子午流注」的定律骡楼，如果經(jīng)常在某時辰感到某臟腑不適熔号，可能是該臟腑受病邪入侵，或較虛弱所致鸟整。不過引镊，由于臟腑互相影響，問題可能出于其他臟腑篮条。運用子午流注進行養(yǎng)生調理弟头。比如：有胃火，辰時清火涉茧；脾虛赴恨，巳時補脾，恍然大悟降瞳。順勢而為嘱支，不可逆天而行蚓胸，終于知道身體的“天”是什么了挣饥，原來一天24小時每個時段該做什么都有“天”律可循。錯過“早睡”這個時間沛膳，補也沒法補睡覺是沒有其他藥物和方法可以代替的扔枫。病機分析，丑時（肝）才能入睡锹安，實為肺虛短荐，豈知此8小時非彼8小時倚舀，有著事半功倍和事倍功半之巨大差距。
