一、前言
前幾天对扶，我非常痛苦区赵，與同事之間發(fā)生沖突，我很厭惡他浪南，恨不得想滅了他笼才，我知道我對(duì)他的攻擊和指責(zé)非常猛烈，可能很難看到真相络凿，所以求助于伙伴們患整，請(qǐng)純?nèi)粠矣X察、請(qǐng)如光幫我做個(gè)案喷众、請(qǐng)覺清協(xié)助我翻轉(zhuǎn)，之后還是痛感很強(qiáng)烈紧憾，我覺得好崩潰到千，好難從指責(zé)別人、對(duì)外上赴穗，轉(zhuǎn)到自己內(nèi)心憔四、對(duì)內(nèi)上膀息，崩潰到極致時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一直指責(zé)下去只能一直痛苦了赵，而且潜支，其實(shí)就算是他提的需求不合理，那也只是一句話柿汛、一個(gè)需求冗酿，本質(zhì)上并不能把我搞得怎樣，但是我卻異常痛苦络断，那么一定是我內(nèi)在發(fā)生了什么裁替，這才安靜下來，老老實(shí)實(shí)看自己內(nèi)在的原因貌笨。
二弱判、事件原委
一開始，我和同事的工作時(shí)間是錯(cuò)開的锥惋，所以業(yè)績各是各的昌腰。
后來，老板調(diào)換我們的工作時(shí)間膀跌，重合的工作時(shí)間變成整個(gè)下午遭商，開會(huì)時(shí)，我為怎么分配當(dāng)下的顧客沒有沖突而顧慮淹父，同事說那就平分業(yè)績吧株婴，當(dāng)時(shí)覺得也沒什么，為減少?zèng)_突我當(dāng)時(shí)同意了暑认，但在執(zhí)行過程中困介，發(fā)現(xiàn)同事很少有完整的下午在位置上，基本都在躲房間看視頻或在外面吹風(fēng)蘸际，幾乎所有接待座哩、溝通都是我在做，我覺得如果總是我在干活粮彤，我談單我成交根穷，那就不想跟他平分業(yè)績了，因?yàn)樗緵]有出力导坟，隨后就告訴他屿良，只有兩個(gè)人同時(shí)在座位上，才可以平分惫周，其它時(shí)間不平分尘惧。
后來，幾乎沒有出現(xiàn)過他和我同時(shí)在座位上的時(shí)候递递，所以喷橙，也糾沒有出現(xiàn)過平分的情況啥么。
再后來，租客請(qǐng)我們幫忙轉(zhuǎn)租贰逾，給辛苦費(fèi)500元悬荣，同事帶了幾個(gè)租客看了，我也帶了幾個(gè)租客看了疙剑，最后我?guī)У淖饪统山涣寺扔兀缓笸抡f要跟我平分，我說核芽，憑什么呢囚戚？我都已經(jīng)簽單了，你才出現(xiàn)轧简，又不是我們同時(shí)在驰坊，憑什么呢？后來釋放處理完哮独，跟他溝通說明后拳芙，給了他100元，為自己沒有清晰說明規(guī)則而負(fù)責(zé)皮璧。后來舟扎，告知他規(guī)則，以后所有的業(yè)績各做各的悴务，再也不平分了睹限。
我以為此事已經(jīng)過去了，翻篇了讯檐，沒想到上次開會(huì)時(shí)羡疗，他又跟老板說，說是平分的最后沒有平分别洪，我瞬間火大叨恨，你付出是付出，但沒出結(jié)果挖垛，憑什么要跟我平分痒钝？我心想，你到底有沒有臉痢毒？憑什么想平分送矩，憑你年紀(jì)大嗎？真是厚顏無恥哪替！于是益愈，一輪輪內(nèi)心戲暴起，進(jìn)入了持續(xù)憤怒和指責(zé)的狀態(tài)。
在一次次把自己拉回來的過程中蒸其，終于看見自己層層的信念。
三库快、覺察和翻轉(zhuǎn)
在如光的個(gè)案支持中摸袁，我逐漸一點(diǎn)點(diǎn)看到：
1. 一開始，我覺得我最受傷的是覺得“被搶”
同事跟老板重提舊事义屏，說我沒有跟他平分
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他付出的少靠汁，又沒出結(jié)果，還想要平分闽铐，就是在搶我的東西
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我的利益就會(huì)變少
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我保護(hù)不了自己的利益
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我只能被任意踐踏蝶怔、侮辱
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永遠(yuǎn)都翻不了身
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一輩子都被人踐踏、蹂躪兄墅、欺壓踢星、折磨
↓
永遠(yuǎn)沒有希望
↓
我的人生就只有痛苦、煎熬隙咸，什么都沒有
↓
活著根本沒有意義沐悦，只能眼睜睜等死
↓
活著就跟死了一樣
我最受傷的是“被搶”，那么我是真的“被搶“”了嗎五督？
判斷是否在“搶”的客觀標(biāo)準(zhǔn)藏否，是什么呢？
A. 東西是否是我的充包？
事實(shí)是：這件事副签，業(yè)績是我的，錢是我的基矮，所以是我的淆储。
B. 對(duì)方是否真的在搶？是否在用暴力的手段愈捅，企圖拿到我的東西遏考？
如果只是懷疑，那我的懷疑是否是真相呢蓝谨？
事實(shí)是：這件事灌具，他不是在搶，他沒有用任何暴力手段來搶奪我的錢譬巫，他只是在表達(dá)咖楣，表達(dá)自己想要，
C. 如果別人真的搶了芦昔，下面的結(jié)果就一定會(huì)發(fā)生嗎诱贿？
我一定會(huì)被踐踏、折磨，活得沒有意義珠十，只能眼睜睜等死嗎料扰？
就算500元他都搶走了，我的人生就變成這樣了嗎焙蹭？不會(huì)呀晒杈，根本不可能呀！
而為什么提到搶孔厉，我就這么受傷呢拯钻？
因?yàn)槲抑坝羞^這樣的經(jīng)歷
2.? 生命故事覺察
小時(shí)候，經(jīng)常被姐姐搶東西撰豺，甚至搶的時(shí)候粪般，有一次還被按在地上，手腳都被按著污桦，不能動(dòng)彈亩歹，所以對(duì)搶非常敏感，也很痛寡润。
姐姐把我按在地上
↓
我根本就沒辦法反抗
↓
我什么都做不了捆憎，根本動(dòng)彈不得
↓
被人任意欺壓、蹂躪
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我的命運(yùn)就是掌握在別人手里的
我自己什么都做不到
↓
我的生死只能由別人說了算
↓
我只能眼睜睜等死
↓
根本沒有辦法改變自己的命運(yùn)
↓
過得生不如死
↓
永遠(yuǎn)都是痛苦梭纹、煎熬躲惰、折磨
↓
永遠(yuǎn)都是生不如死地活著
這一段釋放，我看到了更細(xì)微的點(diǎn)变抽，看到了我信念鏈條里础拨，更精細(xì)的一段，看到自己為什么總是覺得只能眼睜睜等死了绍载，看到了一部分原因诡宗。
原來是因?yàn)橛X得自己什么都做不了，自己的命運(yùn)由別人說了算击儡，所以塔沃，我才深深覺得自己只能等死。
翻轉(zhuǎn)：
當(dāng)時(shí)阳谍，由于身體和力量懸殊蛀柴，我確實(shí)被按在地上，身體上確實(shí)行動(dòng)受限矫夯，但是我仍然在不遺余力地反抗鸽疾，仍然在罵姐姐，仍然會(huì)逮到機(jī)會(huì)去咬她训貌，所以制肮，我還是可以做點(diǎn)事冒窍，并沒有什么都完全做不了呀，我只能沒有反抗成功豺鼻，沒有能讓自己從姐姐手底下掙脫出來综液，沒有能打倒她而已，就算我行動(dòng)上什么都做不了儒飒，我的腦袋還可以思考意乓，我的意識(shí)還可以動(dòng)，我還能想辦法约素，還能想下次的策略，也不是什么都完全做不了呀笆凌，現(xiàn)在比姐姐還高圣猎，面對(duì)她時(shí)，我自己怎么可能什么都做不到呢乞而！根本就不可能呀送悔！
這種什么都做不到的感覺，到底是從什么時(shí)候開始有的呢爪模？最早是什么時(shí)候欠啤，我覺得自己什么都做不了，只能眼睜睜等死呢屋灌？
哦洁段，是我在胎兒期，我的核心心碎
3. 核心心碎覺察
核心心碎：
小時(shí)候共郭，爸爸很想要個(gè)男孩祠丝，生了2個(gè)都是女孩，到我第3個(gè)還是女孩除嘹，我在媽媽肚子里的時(shí)候写半，就非常恐懼尉咕，非常擔(dān)心叠蝇，好害怕他們知道我是女孩后，就不要我了年缎，就會(huì)墮胎或者把我丟掉悔捶、送走，我就覺得晦款，他們要我炎功，我就活，他們不要我缓溅，我就得死蛇损，面對(duì)這種生死攸關(guān)的狀況，我就覺得我還在媽媽肚子里，我還那么小淤齐，根本什么都做不了啊股囊，所以就覺得，我的命運(yùn)只能由他們說了算更啄，我的生死只能由他們決定稚疹，我自己什么都做不了，只能眼睜睜等死祭务。
這一段覺察内狗，我就更精準(zhǔn)地找到了，為什么我會(huì)深深地覺得我自己什么都做不到义锥，只能眼睜睜等死柳沙！我找到了真正的根源！原來是胎兒期拌倍，家里想要男孩的時(shí)候赂鲤。
翻轉(zhuǎn)：
從肉身層面，我確實(shí)是嬰兒柱恤，確實(shí)什么都不做到数初，但更本質(zhì)的，我是一個(gè)意識(shí)啊梗顺，正是由于意識(shí)進(jìn)入肉身泡孩，所以才產(chǎn)生了生命，形成了嬰兒荚守；如果意識(shí)離開肉身珍德，那我就死了，所以矗漾，真正決定我是生是死的關(guān)鍵锈候，是我自己的意識(shí)，并不是別人的決定敞贡，即使別人想讓我死泵琳，用各種方法害我，如果我的意識(shí)決定不走誊役，不離開肉身获列，那就一定還是會(huì)活的呀！我的命運(yùn)如何被別人掌握呢蛔垢？別人如何掌握我呢盒刚？只有我的意識(shí)選擇了聽才會(huì)聽呀瘤运，我現(xiàn)在長大了，意識(shí)更擴(kuò)展了疏遏，肉身能做的事情也更多了芋酌，怎么可能淪落到什么都做不了，只能眼睜睜等死呢？
而且，就結(jié)果來看鞠抑，即使爸爸看到我是女孩有些失望，即使在我滿月的時(shí)候忌警，送我走搁拙，跟村子里的男孩換，最后還是我決定不走法绵，不離開這個(gè)家庭箕速，拼命嚎哭，用盡全力朋譬，引發(fā)了媽媽的悲痛和不舍弧满，最后媽媽哭得死去活來把我挽留下來了，而妹妹一出生沒幾天此熬，就被送走了，同樣都是小嬰兒被送走滑进，最后的結(jié)果卻不同犀忱，根源不就是2個(gè)意識(shí)各自的選擇不同嗎？所以扶关，最終只有意識(shí)能決定結(jié)果阴汇，別人的決定根本決定不了，況且节槐，妹妹即使被送走搀庶，也是送到想要女孩的家庭，也是對(duì)她很疼愛铜异，也并沒有死呀哥倔。
4. 回到當(dāng)下與同事的沖突
除了前面的受傷，我還覺得揍庄，之前是被姐姐搶咆蒿，我覺得姐姐年齡比我大，力氣比我大蚂子，所以我的意識(shí)里沃测，會(huì)認(rèn)為姐姐是強(qiáng)者，而這次食茎，覺得這個(gè)同事很弱蒂破，居然還被這么弱的人強(qiáng)，太氣憤了别渔！
之前被強(qiáng)的人搶附迷，現(xiàn)在還被弱的人搶
↓
我根本阻止不了惧互，根本反抗不了
↓
根本沒辦法保護(hù)自己的利益
↓
我太慘了，太弱了
↓
被別人欺壓
↓
被踩在腳底下
表面上看挟秤，我最痛的是被搶壹哺，但實(shí)際上，我最痛的是自己弱艘刚。
翻轉(zhuǎn)：
事實(shí)翻：
① 這些都發(fā)生了嗎管宵？
我根本阻止不了，反抗不了嗎攀甚？他想要平分箩朴，最終的結(jié)果我并沒有給他呀，他也就表達(dá)了一下秋度，決定權(quán)還是在我呀炸庞！
我沒有保護(hù)好自己的利益嗎？保護(hù)了呀荚斯，就只給了他100塊呀埠居！
我很弱嗎？同事剛張嘴說完事期，我就噼里啪啦開始反擊了滥壕，說的他被我壓下去了。他為什么要告訴老板兽泣？多像是小朋友绎橘，覺得自己吵不過別人，或者唠倦，覺得自己被對(duì)方欺壓了称鳞，要找家長告狀申辯呢？明顯每一次他講稠鼻，都被我狂風(fēng)暴雨般地拍下去了冈止！
我被他欺壓了嗎？他只是表達(dá)了需求候齿，就被我激烈反抗了靶瘸，到底是我被欺負(fù)，還是他被欺負(fù)呢毛肋？從形式上看怨咪，一般人都覺得是我在欺負(fù)他！
我有被他踩在腳底下嗎润匙？沒有啊诗眨，老板沒有向著他，就只說讓我們雙方協(xié)商好孕讳，他告狀沒成功匠楚，也就蔫了巍膘，他并沒有把我踩在腳底下啊，相反芋簿，當(dāng)時(shí)是我恨不得捏碎他峡懈，估計(jì)他是沒辦法把我踩在腳底下的，只有可能是我把他踩在腳底下与斤。
額肪康，我深深地受傷，覺得被搶撩穿、保護(hù)不了自己磷支、被欺壓、被踩到腳底下食寡，一個(gè)都沒有發(fā)生呀雾狈！只是我的信念制造的恐懼，或過往的受傷記憶抵皱，對(duì)方并沒有實(shí)際這樣對(duì)我呀善榛！
邏輯翻：
那弱了，就一定會(huì)被人欺壓嗎呻畸？
不是啊锭弊，孩子就很弱小，但不一定是孩子就要被人欺壓呀擂错，弱不是構(gòu)成欺壓的必備條件呀！那是什么情況樱蛤，可能會(huì)引發(fā)被欺壓呢钮呀？
只有涉及到利益沖突，那遇到利益沖突的時(shí)候昨凡，怎么辦才是對(duì)雙方都好的呢爽醋？就是根據(jù)規(guī)律，根據(jù)創(chuàng)造的價(jià)值大小來判斷利益的多少呀便脊，按勞所得蚂四，多勞多得，如果出現(xiàn)沖突哪痰，就真誠表達(dá)遂赠、共贏溝通呀！這樣沖突就不會(huì)上升到爭搶晌杰，就不會(huì)發(fā)生欺壓的后果啦跷睦！
② 那對(duì)方是出于什么意圖，為什么會(huì)表達(dá)想要我的業(yè)績呢肋演？
我感覺抑诸，有2個(gè)可能性：
A. 同事想依賴烂琴，不太想動(dòng)，想能多拿點(diǎn)就多拿點(diǎn)蜕乡，想能多占點(diǎn)就多占點(diǎn)奸绷。
B. 同事平時(shí)覺得我嫌棄他，嫌棄他工作效率慢层玲、不會(huì)安排時(shí)間号醉、做事結(jié)果不好，有時(shí)候我催促時(shí)称簿，他可能覺得被欺負(fù)了扣癣，所以也有點(diǎn)對(duì)抗，或者是想在老板面前告狀憨降，讓老板幫他撐腰父虑。
③ 那我想減少與同事之間的沖突，怎樣做才是根本有效的方法呢授药？出路和方向是什么呢士嚎？
A. 告知同事，讓同事意識(shí)到悔叽，我是中立的莱衩，不接受利益不公平分配的，讓其逐漸斷了這個(gè)念想娇澎。
B. 處理自己內(nèi)在的嫌棄笨蚁，我對(duì)同事的嫌棄，就是內(nèi)在對(duì)自己的嫌棄趟庄，想要不再嫌棄同事括细，就要好好處理自己內(nèi)在的嫌棄，這樣不會(huì)再有能量攻擊到同事戚啥，也就中斷了負(fù)面能量的循環(huán)奋单，自然就會(huì)減少與他之間的沖突。
四猫十、總結(jié)
這件事览濒，給我最深刻的點(diǎn)就是：
1. 如果想真正改變自己的命運(yùn)，一定要從對(duì)外的攻擊或指責(zé)拖云，轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)的信念的清理和刪除贷笛！對(duì)外攻擊得再猛烈，都沒有辦法讓自己不痛苦宙项！
對(duì)外昨忆，只會(huì)持續(xù)不斷地痛苦；對(duì)內(nèi)杉允，才是問題的根本解決之道邑贴！
2. 信念的消融席里，不是一次兩次就可以做到的，需要持續(xù)地刪拢驾，只有不斷地深入奖磁，不斷真正、清晰地看見繁疤，看見事實(shí)咖为、看見邏輯漏洞、看見新角度稠腊，才能擊破舊鏈條躁染，才能真正刪除信念！
感謝在面對(duì)這個(gè)功課的過程中架忌，純?nèi)粠矣X察吞彤，讓我看到自己在覺察中的種種誤區(qū)，并學(xué)會(huì)識(shí)別叹放；感謝如光幫我做個(gè)案饰恕，讓我沒有陷入到指責(zé)的深淵中，不斷提醒我拉回意識(shí)井仰，回到中立的位置埋嵌，并且釋放了很多的憤怒的和悲傷，還幫助我看到信念鏈條里更精微的部分俱恶，和更精準(zhǔn)的源頭雹嗦，同時(shí)提供了很多有效的翻轉(zhuǎn)角度；也很感謝覺清在翻轉(zhuǎn)上協(xié)助我看到幾個(gè)有力的翻轉(zhuǎn)點(diǎn)合是，感謝伙伴們的支持了罪！
現(xiàn)在，我還是會(huì)嫌棄同事端仰，也還會(huì)擔(dān)心利益受損，不過田藐，我會(huì)持續(xù)地刪自己“沒用”荔烧、“被嫌棄”、“弱”汽久、“保護(hù)不了自己”鹤竭、“被欺壓”的信念，也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)逐漸停止自己的外在負(fù)面行為景醇，讓它們對(duì)我的影響和制約越來越小臀稚，讓自己逐漸走向規(guī)律的道路！繼續(xù)向前三痰！
