積極期待分兩種：
1.權威自戀的延伸-我希望你能成為我希望的積極形象
2權威對你本人的信任-我相信递沪，你是最好的丸冕，你現(xiàn)在對自己有了懷疑，我就給予你積極的確認和支持除盏。
心理學精神分析領域詞匯-抱持叉橱，最好的養(yǎng)育環(huán)境是抱持性的：孩子發(fā)展好的時候，認可他者蠕，孩子受挫的時候支持他窃祝。父母的第一種期待太重，會讓孩子失去自己本來的生命訴求踱侣。
中國的父母總會拿一句話來打壓孩子們自己的想法：我們都是為了你好粪小。這就是典型的我希望你成為我希望的積極形象÷站洌回想自己糕再，從開始上學到畢業(yè)，似乎沒有過自己的訴求玉转，一切都是循規(guī)蹈矩突想，從他們眼中的乖乖女到現(xiàn)在似乎可以成為不孝女的過程中，現(xiàn)在的我似乎有種想要擺脫他們的想法究抓，他們給到我的一直他們想要的形象（結婚生子 才算是有歸宿 才有依靠）猾担，而這完全不是我想要的。所以現(xiàn)在與他們的距離越來越遠刺下。
精神分析是試圖弄清楚人性是如何運作的绑嘹，而不是區(qū)分對錯，一旦區(qū)分對錯橘茉，將會制造分裂工腋。我們只是找出發(fā)生的路徑姨丈，從而選擇一條最適合的，而不是為了批判擅腰，或者說批判只是一個暫時性結果蟋恬，要想獲取改變，我們得繞過它趁冈，找到更好的路歼争。
積極期待可以通過喚起成功的高峰體驗實現(xiàn)，相反渗勘，消極的期待可以通過喚起失敗的低谷體驗沐绒。當想打擊一個人時，通過喚起失敗的體驗記憶和細節(jié)旺坠，可以有助于實現(xiàn)你的消極期待乔遮，反過來，當別人想利用這種方法打擊你時取刃，你要察覺并拒絕他喚起你的失敗體驗申眼。
心理投射：當一個人說別人的不足時，其實是怕別人發(fā)現(xiàn)他自己的不足蝉衣。好比當在鏡子中看到自己是不好的，那么看到別人也是不好的巷蚪。
想要改變自己病毡，首先得觀察自己，最好是持抱持的態(tài)度屁柏，發(fā)現(xiàn)問題時啦膜，鼓勵自己，而不是攻擊自己淌喻。如果自己做不到僧家，那么找到一個能保持自己的人，也很有必要裸删，從他的身上你可以獲取到大量從你自身出發(fā)的積極期待八拱，這樣的期待將賦予你極強的生命力。
