我在真正面對自己的拖延癥之前何陆，其實已經被它害慘了好多次豹储。

讀書時候作業(yè)非要拖到最后一刻才寫，趕火車總是在最后5分鐘內上車巩剖，和朋友聚會總是在最后一秒趕到，家務總是攢到一堆才肯動手佳魔，每收到截止日期模糊的工作任務就無限制地拖延下去……

這種個性簡直把我坑慘了晦炊，多年來我沒法把生活過得平靜宁脊，別的姑娘是窈窕的贤姆，賢淑的，文靜的霞捡，而我像馬達，像哪吒赊琳，像亂了套的毛線，過成了加菲貓的名言——能夠拖到明天做的事情慨畸，今天絕對不要去做衣式！

我那以火爆脾氣出名的母親，把我的拖延視為母女戰(zhàn)爭的導火索碴卧，這么些年來我已經無法計算清楚自己的“那著什么急呀”換來了多少頓的胖揍，但我腦袋中一直記得這樣的畫面婶博，我的母親擼起袖子凡人，一雙眼睛吊起來挠轴，嘴巴恨恨地吐著字耳幢，“艮，真是艮死了睛藻。”然后雞毛撣子冈在，腥風血雨按摘。（“艮”在家鄉(xiāng)意指慢到讓人厭惡纫谅。）

天知道長大后的我有多羨慕雷厲風行的角色兴使，尤其是那些剛在火車上坐穩(wěn)車就開動了的時刻。無數(shù)次我拖著巨大的箱子一路狂奔发魄，頭發(fā)濕得粘住了臉的半扇，在已落座的乘客的目光中狼狽地奔去自己的車廂汰寓，我狠狠地發(fā)誓“下次一定要提前1個小時到！”但是下一次的我有滑，神不知鬼不覺地嵌削，還是會在火車開動前5分鐘苛秕，手提碩大的箱子，孤獨地奔走在尋找車廂的路上吼驶。

趕火車是件小事，如果錯過了再坐下一趟也未嘗不可蟹演，但如果拖延的習慣延伸到生活的方方面面去顷蟀，你就會失去很大一部分幸福感。我發(fā)現(xiàn)我的身邊有很多拖延的人衩椒，我們都覺得自己總是缺少時間，總是疲于奔命毛萌，總是比別人累上太多。拖延癥就像是麥粒腫一樣的小病阁将，雖不致命右遭，卻讓你時刻疼癢缤削。

拖延癥對生活的摧毀作用到底有多嚴重呢吹榴？

我聽過各式各樣的傾訴，“信用卡拖欠了半年還沒還呢”“老板上個月交代下來的工作任務我現(xiàn)在還沒著手”“我的論文下周就交了我現(xiàn)在還沒碰一筆”“那堆衣服攢了2周都沒洗”……

相信以上情況图筹，你也遇到過一二，我的拖延癥最嚴重的兩個時段扣溺，一個是在大學，一個是在去年寫稿的期間锥余，前者是因為太清閑痢掠，養(yǎng)出了惰性，后者是因為太忙碌足画，還堅持完美主義。到最后荠医，我感覺自己的生活像是一盤不斷被人打翻在地上的珠子，永遠整理不清彬向，更可怕的是拖延的傳染性攻冷，一些我明知道會馬上做好的事情，也不再及時去做了等曼。從家中瑣事到工作大事，仿佛每走一步都有未清理的“垃圾堆”胁黑，這些“垃圾堆”在一段時間后自動變?yōu)槔讌^(qū)，不斷炸掉我生活中光明的部分丧蘸。

前不久看了一個節(jié)目遥皂，再一次驗證了治愈拖延癥是件多么難的事情刽漂。主持人采訪了一個拖延癥女人弟孟，跟蹤了她的一部分生活。鏡頭下她的生活是這樣的：已經一年時間沒打開冰箱冷凍層拂募，明知道里面的肉已經變質，還是不肯清理眯娱；好不容易兌換的積分，沒來得及用爬凑，就過期了；在家里占了幾年位置于样，確保可以輕松賣出去的家具穿剖，一直沒有把出售信息放到網(wǎng)上去卦溢；車一直開到沒油了……心理專家?guī)椭鉀Q了全部問題，并且算了一筆賬单寂，拖延癥的代價很昂貴，浪費金錢蘸劈，更浪費精力。

這些事情威沫，再一次讓我反省自己的態(tài)度洼专，生活是習慣的結果，我的習慣正在決定著我的生活屁商。

我讀了幾本有關治療拖延癥的書，也試過網(wǎng)絡帖子上寫著的大大小小的方法：從最難的事情開始做棒假，把即時貼粘在電腦屏幕旁，不在工作的時候刷手機……但是收獲都微乎其微谜酒，一旦你已經為自己的生活設定某種模式妻枕，就很難逃離出去。還是偶然間讀到毛姆的話屡谐，啟發(fā)了我，他說愕掏，“為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件他不喜歡的事剑梳。”

為了治療拖延垢乙，我把自己每天的任務設置為：今天我要完成一件我必須去做但特別不想去做的事语卤。

事實證明，這是我在治療拖延癥的過程中粹舵，嘗試過的最有效的方法。

每天早上醒來后油猫，我就會馬上搜尋一個我在今天必須去做不能拖延的事情，通常是去給一張帳單繳費情妖，或者去見一直推脫約會的朋友诱担，或者寫一篇馬上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我發(fā)現(xiàn)蔫仙，一旦用“處理拖延事件”開始新的一天，那么接下來的時間內心便會輕松很多恤煞，而當我在做完一件拖延事件后，往往會自然而然地去處理下一件居扒，因為我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)事情如果真正地開始做起來，其實并不是毫無頭緒的瓤摧。

不知道這其中有著怎樣的原理，我的朋友Glenn曾在治療抑郁的時候用了一樣的方法照弥，每當他覺得生活無望进副，什么都不想做的時候，就會出門給車加滿油敢会，只需完成這一件事，就會讓他重新燃起去做其他事情的欲望塞俱。

大概近3個月來，我的拖延癥狀日漸好轉障涯，我還沒有完全擺脫掉它膳汪，但已經可以控制一些珠子不再掉到地上了。今天突然想起這件事遗嗽，是因為眼睛起了麥粒腫，又疼又癢痹换，這是和拖延癥一樣的感受，我不得不來感慨一番匙姜。

早在半年前冯痢，如果這樣的事情發(fā)生框杜，我一定焦頭爛額袖肥，但今天早上，先去做了“今天一定要完成的事”——拜訪一個將要回國的朋友昭伸，然后去藥店買了一些藥，又買了一套一直想試試的7天排毒保健品，之后順便交了話費夹供，去超市采購日常用品，回到家后寫好文章哮洽，安排好明天的工作，這就要去跑5公里鸟辅，那之后會把一場電影作為今天的結束。

我比任何時候都確定枪眉，我的習慣正在決定著我的生活。