減重在路上超营。
昨日情況：
早餐：一個(gè)鮮花餅鸳玩，一個(gè)雞蛋，一碗黑芝麻糊
午餐：一份土豆茄子演闭，一小份米飯不跟，一份西梅汁
晚餐：一個(gè)西紅柿，荔枝若干
晨起體重：74.70kg米碰，比前一天輕0.05kg
運(yùn)動(dòng)：八段錦+健身操30分鐘（k3）
做運(yùn)動(dòng)如果只做5分鐘窝革，10分鐘都還好堅(jiān)持，但時(shí)間一長(zhǎng)就容易打怵了吕座。所以虐译，我做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候把長(zhǎng)時(shí)間打碎成若干短時(shí)間，把小目標(biāo)一個(gè)接一個(gè)實(shí)現(xiàn)米诉，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)就完成了。
身體很聰明篷帅，如果每天做一種運(yùn)動(dòng)史侣，很快他就有記憶了，就不容易掉秤了魏身。至少要三種以上的運(yùn)動(dòng)惊橱，比如今天跑步，明天跳繩箭昵，后天游泳税朴，然后再輪著做。我每天做健身操家制，也是倒換不同類(lèi)型正林，站立燃脂的，沖心率的颤殴，舞蹈類(lèi)的觅廓，就怕身體太聰明了。
