今天和小伙伴們探討了一個問題翅睛。
什么是問題声搁，以及什么是問題背后的本質(zhì)？
這個問題來源于《原則》的“五步實(shí)現(xiàn)人生理想”中的捕发，第2疏旨、3步。
下面就這個問題扎酷，寫寫自己的思考檐涝。
1.“拖延”是問題，還是本質(zhì)法挨？
導(dǎo)致這個討論產(chǎn)生的原因谁榜，是很多小伙伴寫了問題是拖延，問題的本質(zhì)也是拖延凡纳、懶等等因素窃植。
那拖延到底是不是做不了事情的本質(zhì)呢？
我的答案是否定的荐糜。拖延只是結(jié)果巷怜，讓這個結(jié)果產(chǎn)生的原因，才是本質(zhì)暴氏。
那本質(zhì)是什么延塑？
2.用“為什么”問自己原因
為什么人會懶呢？動力不夠答渔。
為什么動力不夠页畦？可能是事情本身難，Deadline設(shè)置太久遠(yuǎn)研儒，這件事對自己來說重要程度不夠豫缨，收不到正面反饋，等等等等端朵。
這些好芭，才是懶、拖延背后的問題冲呢。
把一個抽象的“問題”舍败，落實(shí)到具體的事情上，才好針對本質(zhì)去分析。
如果告訴自己邻薯，要解決拖延癥裙戏，我想絕大多數(shù)人，一開始就默認(rèn)一定會失敗厕诡。但轉(zhuǎn)換成一個事情累榜，解決事情，就變得簡單很多灵嫌，而且壹罚，知道該如何下手。
這背后的邏輯是什么呢寿羞？
3.關(guān)注自己的感受和需求
多數(shù)人都習(xí)慣把自己做失敗的事情猖凛，歸因到自身的性格和能力上。
這樣做的后果是绪穆，很容易陷入自我攻擊辨泳。比如，如果我說玖院，無法堅(jiān)持閱讀菠红，是因?yàn)槲彝涎印Ｄ墙酉聛硭究遥业淖⒁饬ν灸耍涂赡軙灰龑?dǎo)向绍傲，我拖延真差勁扔傅，別人都能好好行動，我卻做不到烫饼，不行了干脆放棄吧猎塞。
這種負(fù)面想法，極容易形成循環(huán)杠纵，導(dǎo)致失去動力荠耽。并反過來“驗(yàn)證”自己拖延，加深負(fù)面印象比藻，讓下一次行動變得更困難铝量。
而思考問題的本質(zhì)，實(shí)際上是把注意力從情緒中抽離银亲，關(guān)注事實(shí)慢叨。這樣才好好觀察自己的感受和需求。
《非暴力溝通》中說务蝠，要多表達(dá)事實(shí)和感受拍谐，少表達(dá)評判和猜測。這放在與自己溝通上，同樣適用轩拨。
拖延践瓷，實(shí)際是一種評判和猜測，而非事實(shí)和感受亡蓉。
4.行動配上思考晕翠，可以更高效
島主說，她缺少的是行動寸宵。這句話沒說錯崖面，因?yàn)樾袆悠饋硎潜匾獥l件，但不是充分條件梯影。
人們常說巫员，糟糕的堅(jiān)持總比什么都不做好。這句話我最近琢磨出一點(diǎn)不一樣的感受甲棍。
有時候简识，那種自我敷衍式的堅(jiān)持，可能會帶來短期內(nèi)好的感受感猛，也確實(shí)能有收獲七扰。但長期來看，這種堅(jiān)持并不會讓的無法解決問題陪白，變得好解決颈走，最終還是要面對。（島主這里說的不是你咱士，只是我的延伸感想）
這種事情立由，我經(jīng)歷過很多次了。
比如去年我學(xué)了很多東西序厉，但不知道自己的問題在哪锐膜。學(xué)的這些東西，確實(shí)讓我一直在思考弛房，也收獲了很多道盏，但最后問題不僅沒有解決，還多了更多的問題文捶。
而得到的那些荷逞，并不能和無法解決問題這件事相互抵消。反而是之后一段時間的思考之后粹排，再行動种远，讓我成長特別快。
要行動是對的恨搓，但對行動的意義院促，和行動方法的思考筏养，我認(rèn)為也同樣重要。
