? ? ? 我是一個減肥15年至今未停止的普通女孩锹淌。身高174硬耍，原減肥前體重140斤垄琐，現(xiàn)在體重維持在124左右徘徊。什么極端的方法都嘗試過经柴，節(jié)食斷食減肥藥此虑，各類智商稅沒少交，只想躺瘦口锭，不想運動朦前。每一次達到理想體重就開始又恢復(fù)奶茶漢堡火鍋這種不健康的飲食（不反彈這可能嗎？）體重區(qū)間一直在過山車式起伏鹃操。
? ? ? 一切的徹底改變韭寸，從2018年我看到一張抓拍的照片開始，我不敢相信那個人是我荆隘，怎么這么龐大恩伺？原本的歐式雙眼皮變成了內(nèi)雙，臉頰臃腫帶著雙下巴椰拒。毫無27歲的朝氣可言晶渠。
? ? ? 立刻又開始我的減肥之旅，本想極端減肥的我燃观，這一次卻換方向褒脯，我要運動。我想要恢復(fù)年輕朝氣的感覺缆毁，而不是每天身體都感覺很疲憊沉重還睡不醒番川。畢業(yè)以后除了帶孩子做家務(wù)，就沒有其他運動的我脊框，選擇了跳繩來陪伴我這個旅程颁督。
? ? ? 一根跳繩一雙運動鞋，每次1000下浇雹，慢慢的累積增加到2000下沉御，除了經(jīng)期和雙休，一個月大概20天昭灵，飲食稍作調(diào)整吠裆，把摩卡換成了無糖拿鐵聂儒，主食換成粗糧，心態(tài)很淡定硫痰，我覺得自己能堅持這么做，我已經(jīng)非常厲害窜护。半年時間意外的我瘦了20斤效斑，最瘦達到56公斤。但也是這時候我的心態(tài)發(fā)生了變化柱徙，我不滿足缓屠，我想要更瘦。
? ? ? 2019年加入跑步护侮，從剛開始幾百米就想放棄敌完，一直堅持到可以一口氣跑十公里。
? ? ? 2020年加入力量訓(xùn)練羊初，請私教開始舉鐵滨溉，結(jié)束后再加半小時有氧，教練給我頒了一個最佳努力獎杯长赞。
? ? ? 這兩年我?guī)缀踹_到每一天都在運動晦攒，比跳繩那一年更努力，經(jīng)期也不停得哆，但體重不降反而多了十斤脯颜。
? ? ? 奔潰的我開始反思，這是為什么贩据。我因害怕復(fù)胖栋操，逼自己堅持每一天運動，甚至因感覺體重下降不理想有意無意的節(jié)食饱亮，心里受不了又暴食矾芙，生活仿佛被體重秤綁架，如果沒有達到目標(biāo)體重我就覺得是自己不夠努力近上，去否定自己的付出與堅持蠕啄。
? ? ? 我是不是有點本末倒置？最開始我加入運動不止是要減肥主要為了自己的健康戈锻，現(xiàn)在我反而在損害自己的身體歼跟。
? ? ? 2020年的國慶后，我讓自己遠(yuǎn)離這些焦慮格遭，把體重秤收起來哈街，關(guān)注自己的三餐和健康，讓自己不要超負(fù)荷運動拒迅，累了就不動骚秦，不去強迫自己她倘。停止舉鐵，跑步作箍，回歸跳繩硬梁，找回2018的心態(tài)。
? ? ? 這一個月把運動改為看起來很不激烈的普拉提胞得，意外的是這種焦慮被治愈了荧止。在普拉提的一個小時里，關(guān)注呼吸阶剑，體會自己身體的每一塊肌肉跃巡，靜靜地暗自較勁，看起來舒緩簡單的動作牧愁，沒想到堅持的每一秒都需要毅力素邪。結(jié)束后我居然感到前所未有的輕松，甚至連失眠都得到改善猪半。
? ? ? 老師幫我把這幾年練出來的大肌群全部松解開兔朦，讓我重新尋找發(fā)力感，我的腰椎脊椎都參與進來磨确，幾節(jié)課后烘绽，我發(fā)現(xiàn)自己的體態(tài)有了很大的改善，現(xiàn)在懂了原來我不是不夠努力俐填，是努力過了頭安接，勁兒沒用對地方。
? ? ? 現(xiàn)在我尋找到了這個適合自己的運動英融，規(guī)律每日帶健康餐到公司盏檐，午休時去上一堂普拉提，在空閑時寫上一篇文章驶悟，孩子放學(xué)時專心陪伴胡野，很享受現(xiàn)在的心態(tài)。
? ? ? 堅持運動的這三年痕鳍，明白努力不一定會達到你想要的目標(biāo)硫豆，抱著目的你有可能會離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，最好的狀態(tài)莫過于“無心插柳柳成蔭”笼呆。卻也明白即使沒有達到目標(biāo)熊响，得到的也許是比目標(biāo)更好的禮物。但最重要的還是找對努力的方向诗赌。
? ? ? 如果你也和我一樣汗茄，在這里迷了路，不著急我們慢慢來铭若，找對方法洪碳，終有一天我們遇見更好的自己递览。
