拆解《非暴力溝通》片段升筏,學(xué)習(xí)如何高效溝通

【R·閱讀原文片段】


非暴力溝通

我們的意思和別人的理解有時可能是兩回事。如果無法確定對方是否已經(jīng)明白瘸爽,我們可能就需要得到反饋您访。請求反饋能確保對方準確把握我們的意思。有時剪决,問一句“我的意思清楚嗎”灵汪,然后檀训,對方表個態(tài)就足夠了。在另一些時候享言,聽到“是的峻凫,我明白你的意思”這樣的回答,我們并不放心览露。為了確保對方確實明白我們的意思荧琼,我們希望他充分表達他的理解。這樣差牛,一旦他的理解與我們的意思有所不同命锄,我們就有機會作適當?shù)难a充。

例如偏化,一位老師和她的學(xué)生說:“托尼脐恩,今天批改作業(yè)時沒有看到你的作業(yè)本。我想知道侦讨,你是否清楚我上次布置的作業(yè)驶冒。放學(xué)時,來我辦公室一下好嗎韵卤?”托尼咕嚕了一句:“好骗污,知道了∩蛱酰”然后需忿,他就轉(zhuǎn)過身去,準備離開了拍鲤。老師站在那里贴谎,不清楚學(xué)生是否已經(jīng)明白她的意思。于是季稳,她叫住他:“麻煩你說一遍我剛才請你做的事情好嗎擅这?”托尼回答說:“放學(xué)后,我沒法看足球賽了景鼠,因為你要把我留下來做作業(yè)仲翎。”老師發(fā)現(xiàn)托尼并沒有聽明白她的意思铛漓,她準備作出解釋溯香。這時,她很注意她的方式浓恶。

像“你沒有聽明白”“這不是我的意思”“你聽錯了”這樣的表達玫坛,很可能會讓托尼覺得老師在批評他。因為托尼很坦率地作出反饋包晰,這位老師先向托尼表達了她的謝意湿镀。她說:“謝謝你給我反饋炕吸。我想我說得不夠清楚。我的意思是勉痴,放學(xué)后赫模,我給你講講我上次布置的作業(yè)≌裘”

第一次請求他人給我們這樣的反饋時瀑罗,我們也許會有點不自然。因為在生活中雏掠,我們很少提出這種請求斩祭。在強調(diào)這樣做的重要性時,我常聽到人們表達保留意見磁玉。他們擔(dān)心停忿,有的人也許會說“難道我是聾子驾讲?”或者“不要在我這里賣弄你的溝通技巧”蚊伞。為了避免這種反應(yīng),我們可以先解釋我們的目的——我們是為了了解我們是否已經(jīng)把意思說清楚了吮铭。然而时迫,如果對方說“我已經(jīng)明白了,我沒有那么蠢谓晌!”那么掠拳,我們可以體會他的感受和需要,并表達對他的尊重及我們的需要纸肉。

【I】請求反饋

我們自己說的話溺欧,別人不一定明白,所以需要請對方反饋一下他真正的理解的意思柏肪,來確保對方真的懂我們要表達的意思姐刁。

請求反饋的整個流程應(yīng)該是我們表達信息,然后再請求對方反饋烦味。對方反饋信息之后聂使,我們表示感謝,如有誤差需要及時補充信息谬俄。

在提出請求反饋時柏靶,為了避免對方有疑問,我們可以先解釋我們的目的——我們是為了了解我們是否已經(jīng)把意思說清楚了溃论。如果對方表示反感的話屎蜓,我們就要體諒對方。

如果對方反饋有誤也要表示謝意钥勋,避免評價對方炬转。

【A1】在你的生活中有沒有因為沒有及時請求反饋而產(chǎn)生誤會的事例呢控汉?

平時每個人都會這種事情發(fā)生,我想起我最近的一次經(jīng)歷返吻,就是教一個朋友怎么去注冊簡書姑子,選什么文本去寫作,我感覺把每一個流程都說的很清楚测僵,感覺朋友也明白了街佑,就結(jié)束了談話。誰知道捍靠,最后朋友對這些內(nèi)容還是不懂沐旨。其實這中間差了請求反饋了,我應(yīng)該問:“我說的你弄懂了嗎榨婆?”詢問朋友的真實理解程度磁携。

【A2】近期你有什么事情需要和家人溝通嗎?寫下這件事良风。

近期谊迄,有朋友問我怎么用王者速讀法去讀書。

我會把王者速讀法的所有流程烟央,還有能運用到能看哪些書统诺,所有的內(nèi)容都會給朋友說清楚,然后再詢問他有沒有聽懂疑俭,等他反饋了結(jié)果粮呢,我再結(jié)束談話。

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