很多人都知道一萬(wàn)小時(shí)定律络它，意思就是說(shuō)，從一個(gè)菜鳥(niǎo)到相對(duì)比較牛掰（技能熟練）的人歪赢，差不多要經(jīng)過(guò)大約10000小時(shí)的練習(xí)化戳。如果按每天8小時(shí)工作來(lái)算，也要好幾年呢埋凯。所以大部分人点楼，還沒(méi)走完十分之一，就堅(jiān)持不下去了白对。主要還是沒(méi)有耐心掠廓，這本《練習(xí)的心態(tài)》就告訴大家，如何改變視角并養(yǎng)成良好習(xí)慣甩恼，保持耐心蟀瞧。
一、基本信息
書(shū)名：練習(xí)的心態(tài)
副標(biāo)題：如何培養(yǎng)耐心条摸、專(zhuān)注和自律
作者：[美]托馬斯M·斯特納
出版社：機(jī)械工業(yè)出版社
二悦污、閱讀&購(gòu)買(mǎi)建議
1、適合
- 終身學(xué)習(xí)者钉蒲。包括但不限于學(xué)生切端、職場(chǎng)人士。
- 家長(zhǎng)顷啼，需要和孩子打交道并教育孩子
- 希望在任何方面都變得杰出的人士
2踏枣、不適合
- 基本沒(méi)有。這本書(shū)普適性比較強(qiáng)钙蒙，主要是基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方法論椰于，推薦大家閱讀。
三仪搔、優(yōu)點(diǎn)
這本書(shū)篇幅不長(zhǎng)，小書(shū)蜻牢，作者的主要觀點(diǎn)論點(diǎn)都比較明顯烤咧。它告訴了我們?cè)鯓右赃^(guò)程為導(dǎo)向去看待我們的練習(xí)過(guò)程。其實(shí)很多事情抢呆，都取決于我們是怎么看待這個(gè)世界的煮嫌，視角不同，帶給我們的影響就不一樣抱虐，這也是人與人之間最根本的差別昌阿。對(duì)于練習(xí)這件事痕貌，作者就告訴我們要關(guān)注過(guò)程，注重享受柬甥，不要過(guò)分關(guān)注結(jié)果噪奄。告誡我們，不可能把任何事都做到盡善盡美刷钢，做自己就好笋颤。這讓我想到了李笑來(lái)老師說(shuō)過(guò)的經(jīng)典的話，總想著要賺錢(qián)的人内地，一定賺不到錢(qián)伴澄，總想著提升自己的人，錢(qián)自己就來(lái)了阱缓。
從“過(guò)程導(dǎo)向”論非凌，又引出了習(xí)慣與耐心的養(yǎng)成。習(xí)慣與練習(xí)緊密相關(guān)荆针，作者強(qiáng)調(diào)要我們主動(dòng)去養(yǎng)成習(xí)慣敞嗡，改變自己的心態(tài)，避免被動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣祭犯。沒(méi)有耐心秸妥，說(shuō)白了就是努力了一會(huì)兒，還沒(méi)得到自己想要的結(jié)果沃粗，心態(tài)就崩了粥惧，就想急功近利，反而得不到結(jié)果最盅。按照這個(gè)理論突雪，想要有耐心，還是得要以過(guò)程為導(dǎo)向涡贱，把注意力放在過(guò)程里咏删，不要總是想著你的結(jié)果，不要讓結(jié)果思維影響你问词。
要做到這些督函，還得要有平靜的心態(tài)。作者提出了“觀察者”理論激挪，自己要隨時(shí)跳脫出來(lái)辰狡，當(dāng)自己產(chǎn)生情緒的時(shí)候，把自己想象成一個(gè)外人看待這一切垄分，以此使自己變得平和宛篇。
這本書(shū)案例比較豐富。比較經(jīng)典的就是信用卡案例薄湿，跟現(xiàn)在流行的花唄之類(lèi)比較像叫倍。作者的觀點(diǎn)是偷卧，信用卡消費(fèi)就是先得到結(jié)果，而跳過(guò)了努力積攢的過(guò)程吆倦。相對(duì)于先攢錢(qián)后買(mǎi)听诸，這樣帶來(lái)的喜悅感就會(huì)少很多，后續(xù)還款帶來(lái)的痛苦更多逼庞。
四蛇更、缺點(diǎn)
篇章結(jié)構(gòu)不明顯，閱讀稍顯吃力赛糟。
明明是一本小書(shū)派任，結(jié)果翻來(lái)覆去讀了挺久。我們知道璧南，一本書(shū)有它的基本結(jié)構(gòu)掌逛，一章講述一個(gè)觀點(diǎn)。結(jié)論先行司倚，然后再解釋這個(gè)論點(diǎn)豆混，輔以案例描述。比較好的作者會(huì)把這幾個(gè)模塊區(qū)分開(kāi)动知，這樣我們一眼看過(guò)去就很容易抓重點(diǎn)皿伺。
但是這本書(shū)，一整張的內(nèi)容全部揉在一起盒粮，除了章節(jié)大標(biāo)題鸵鸥，再往下就看不到小標(biāo)題的細(xì)分。論點(diǎn)丹皱、案例基本都是雜糅在一起妒穴。我讀書(shū)一般習(xí)慣先看論點(diǎn)，如果自己能理解就不看案例摊崭。結(jié)果這本書(shū)讼油，我每看一段，都要先判斷一下這是論點(diǎn)還是案例呢簸，而且就算是案例還得在里面找一下有沒(méi)有漏網(wǎng)之魚(yú)矮台。最后整本書(shū)讀完梳理一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)根时，其實(shí)沒(méi)有太多論點(diǎn)瘦赫，這樣讀起來(lái)就很吃力。
或許作者是故意這樣寫(xiě)啸箫，趁熱打鐵鍛煉大家的耐心？
還有伞芹，外文引進(jìn)書(shū)的老毛病翻譯忘苛〔跄龋看我書(shū)評(píng)的同學(xué)應(yīng)該很熟悉我吐槽過(guò)很多次了。
五扎唾、讀書(shū)筆記
1召川、全書(shū)精華
- 專(zhuān)注過(guò)程，而非結(jié)果
- 聚焦過(guò)程胸遇，期望的結(jié)果很輕松就會(huì)出現(xiàn)
- 只要你在做荧呐，時(shí)時(shí)刻刻都在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
- 我們意識(shí)到當(dāng)前態(tài)度會(huì)讓自己渴望某些并不能輕松得到的東西時(shí)，我們便自然會(huì)產(chǎn)生毅力
- 習(xí)慣是我們做事情的自然方式纸镊，直覺(jué)做事不用想它
- 知道想要實(shí)現(xiàn)什么倍阐，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，需要重復(fù)什么動(dòng)作
- 不耐煩逗威，是你的思緒沒(méi)有放到當(dāng)前這一刻峰搪，沒(méi)有以過(guò)程為導(dǎo)向
- 耐心只是改變視角后一種自然而然的副產(chǎn)物
- 退一步思考，關(guān)注真正的你凯旭，在這一幕上演的時(shí)候概耻，在一旁靜靜地觀看自己，做一個(gè)“旁觀者”
- 理解和接受事實(shí)：無(wú)論什么事情罐呼，都不會(huì)盡善盡美
- 自己做的事情沒(méi)有終點(diǎn)鞠柄，無(wú)論我們?cè)谧非蟮倪^(guò)程中處在什么位置，它就是我們應(yīng)該所處的位置
- 4S方法：簡(jiǎn)化嫉柴、細(xì)分厌杜、縮短、放慢
- DOC方法：做差凹、觀察期奔、糾正
2、思維導(dǎo)圖
