今日學(xué)習(xí)要點(diǎn)“加工食品就是肥胖問題的源頭霜威。食物質(zhì)量的決定因素是食物的加工程度乙漓。牛油果82%的成分都是脂肪钧忽，但牛油果不會(huì)讓你發(fā)胖侨舆；水果含糖攘宙，但水果也不會(huì)讓你發(fā)胖趁矾。一個(gè)普遍規(guī)律是慷暂，食物的加工程度越高驹闰，利潤就越高定硝∶笊＃”
解讀：吃加工食品才是讓我們發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)住５怯捎阱X和利益的關(guān)系蔬啡，我們被各種意識(shí)想法洗腦诲侮，告訴我們什么樣的加工食物吃了可以讓我們保持健康又苗條∠潴。可是這是食品公司為了利潤和金錢而提出改變我們認(rèn)知和想法的催眠術(shù)而已沟绪！
今日微習(xí)慣完成情況
中午步行40分鐘，做到
每天一遍八段錦空猜，今天沒完成绽慈！正準(zhǔn)備做得時(shí)候有患者來針灸恨旱，然后回頭就忘了
每天寫作50字，做到
每口飯嚼30下坝疼，今天沒有做到搜贤，聊天了，無意識(shí)吃快了钝凶，晚上煮雜糧粥了仪芒，繼續(xù)30下嚼起來吧！
晚上10點(diǎn)半睡覺耕陷，不能了桌硫，今天的更文還沒有寫完，趕緊寫完睡覺啃炸，爭取11點(diǎn)之前！
今日體重：57
