個體心理學(xué)

個體心理學(xué)由阿德勒創(chuàng)建浅悉，個體心理學(xué)其實是目的論，有助于了解自己和他人。

個體心理學(xué)是指A.阿德勒的精神分析心理學(xué)體系，以“自卑感”與“創(chuàng)造性自我”為中心樟遣，并強調(diào)“社會意識”。主要概念是創(chuàng)造性自我身笤、生活風格豹悬、追求優(yōu)越、自卑感液荸、補償和社會興趣瞻佛。

我們其實不了解自己，因為1娇钱、聚焦盤查伤柄，缺少宏觀視角绊困，當局者迷；2适刀、記憶篡改秤朗，記憶是主觀的，會省略蔗彤、合理化、信息轉(zhuǎn)換疯兼、順序調(diào)換然遏、個人態(tài)度等影響；3吧彪、量身認知待侵，觀察內(nèi)心事實在觀察自己行為等，會出現(xiàn)認知偏差姨裸。

原因論與目的論

原因論（佛洛依德）：歸因——我們的現(xiàn)在甚至未來全部都由過去的事情所決定秧倾，而且根本無法改變。過去經(jīng)歷所有的事情都是現(xiàn)在賦予它意義的傀缩。 符合人性那先，凡事歸因，也可以推卸責任赡艰。

PUA本質(zhì)——人的大腦有一種本能售淡，就是歸因，凡事都要找個原因慷垮，然后根據(jù)找出來的這個原因來解決問題揖闸。那如果一個人對你特別不好，你很痛苦料身。你就在內(nèi)心歸因了汤纸，我的痛苦就是因為他對我不好。那解決方案就來了芹血，我討好他贮泞，讓他對我好，我不就不痛苦了嗎幔烛？OK隙畜，PUA的核心邏輯，打壓你说贝，然后偶爾對你好一點议惰，這套組合拳就能控制

目的論（阿德勒）：目的——決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義乡恕。?

自卑感與自卑情結(jié)

自卑——中性詞言询，廣義的不滿足感俯萎，客觀事實

自卑情結(jié)——貶義詞，由于不滿足感引起的自我反應(yīng)运杭，宣傳自己沒有某個能力夫啊，所以導(dǎo)致不能實現(xiàn)這個情況。逃避問題辆憔，轉(zhuǎn)而精力放在小問題上撇眯。由于客觀事實產(chǎn)生的主觀解讀。

人生課題

被討厭的勇氣——專注自己的人生課題虱咧，不在意別人的看法熊榛，不害怕被別人討厭。需要【切割人生課題】專注自己的人生主題腕巡，不要干涉別人的人生主題玄坦，做自己能控制的事情。大多煩惱來自于干涉別人的人生課題绘沉，想去掌控自己無法掌控的東西煎楣；也需要【共同體】，敢于信任的勇氣车伞，同理心择懂，構(gòu)建完整人格。

人生課題——只專注自己能控制的事情另玖，判斷依據(jù)是這件事的最終后果誰來承擔休蟹。比如男孩像女孩表白，男孩的應(yīng)該把所有關(guān)注點放在是否表白上日矫，而忽略女生是否接受表白上赂弓。即“我愛你，與你無關(guān)”哪轿。為什么一般來說盈魁，男孩會很在意女孩是否接受呢？就是因為沒有【被討厭的勇氣】?

人本心理學(xué)

人本主義心理學(xué)在20世紀50-60年代興起于美國窃诉，是美國當代心理學(xué)主要流派之一杨耙。以馬斯洛、羅杰斯等人為代表的人本主義心理學(xué)派飘痛，與精神分析學(xué)派和行為主義學(xué)派分道揚鑣珊膜，形成心理學(xué)的第三思潮。

馬斯洛需求模型

生理--->安全（核心3點：逃避恐懼宣脉，尋求認同车柠，追求渴望）--->歸屬和愛--->自尊（自身實力+名譽地位）--->自我實現(xiàn)（表達性），前4類是向外索取，自我實現(xiàn)是由內(nèi)而外

EG：人漂流到一個島上竹祷，首先解決生理需求——找食物谈跛，然后尋找安全需求——找到山洞避風擋雨，隨即社交需求——尋找是否有同伴塑陵，尊重需求——需要在同伴中有地位感憾；最后自我實現(xiàn)——享受生活做自己喜歡的事情。

與產(chǎn)品開發(fā)的關(guān)系

積極心理學(xué)

積極心理學(xué)作為一個研究領(lǐng)域的形成令花，以馬丁塞利格曼Seligman和米哈里·契克森米哈賴Csikzentmihalyi的2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標志阻桅。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向兼都，以研究人類的積極心理品質(zhì)嫂沉、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。

心流

精神熵：大量信息沖擊俯抖，失去內(nèi)心秩序输瓜。

心流：物我兩忘的境界瓦胎，持續(xù)創(chuàng)造負精神熵的過程芬萍。心流需要1、適當?shù)挠洃浶剩ǜ呒寄埽?適當?shù)膲毫Γㄌ魬?zhàn)）搔啊；2柬祠、?耶克斯道森法則：毫無章法的不閉環(huán)的工作很難產(chǎn)生心流，有頭有尾的能閉環(huán)的工作可能產(chǎn)生心流?

啟發(fā)：事情再多负芋，也要把他們切割成塊漫蛔，一個時間只閉環(huán)一件事；壓力再大旧蛾，也不要想著一次性搞定所有的艱難工作?

精神分析學(xué)派

精神分析學(xué)派是歐美現(xiàn)代心理學(xué)派別之一莽龟，895年奧地利醫(yī)師弗洛伊德和布魯耶爾合著出版《關(guān)于歇斯底里的研究》，1900年弗洛伊德發(fā)表《釋夢》锨天，開始奠定精神分析學(xué)說毯盈。

在一些時候，當沖突沒有得到解決而且越積越多的時候病袄，就會導(dǎo)致人出現(xiàn)各類精神疾病搂赋。所以，弗洛伊德也相應(yīng)地提出了一套治療精神疾病的理論和技術(shù)益缠，叫做精神分析法脑奠，用以找到?jīng)_突的根源。?

人的心理是由本我幅慌、自我和超我三層結(jié)構(gòu)組成的宋欺。“本我”【潛意識】 是一個無意識的結(jié)構(gòu)，是同肉體相聯(lián)系的本能和欲望迄靠，按“快樂原則”活動秒咨；“自我”【防御機制】?是一個意識結(jié)構(gòu)，是認識過程掌挚，按“現(xiàn)實原則”活動雨席，感受外界影響，滿足本能要求吠式；“超我”是一個由社會灌輸?shù)膫惱碛^所形成的結(jié)構(gòu)陡厘，按“至善原則”活動，用來制約自我

EG:一個人看見有個姑娘非常漂亮特占，那么他的本我就會說糙置，“我要和這個女孩上床”。這里是目，本我代表的是我們的動物本性谤饭。而超我就會說，“不行懊纳，你這個流氓揉抵，你不能這么干”。這里嗤疯，超我就是代表著文明冤今、道德約束和社會規(guī)范。當本我和超我發(fā)生沖突時茂缚，自我就會跳出來說：“不用吵戏罢，你可以去追那個女孩，把她娶了脚囊，這樣你就能和她上床了”龟糕。本我和超我之間，是獸性和文明之間的沖突悔耘，而自我讲岁，就不得不隨時隨地來解決這種沖突。