摳這個(gè)字在生活中，可謂光聽著就感受到一股強(qiáng)烈的“摳”意主之，摳門的人到底有多摳李根？
相親對(duì)象摳門到約會(huì)只逛公園槽奕、出門只坐公交朱巨，發(fā)紅包從沒超過5.2元；
老板兩年來第一次團(tuán)建琼讽，去ktv洪唐，用券钻蹬，半小時(shí)后喊大家退包房換一間凭需，因?yàn)樗泻脦讖埲粡堉荒艿职胄r(shí)顺献；
和同居室友聚餐，她說她沒喝湯注整，把菜錢平分，不算湯度硝。我們幾個(gè)喝湯的另付肿轨，一個(gè)湯8塊。懷疑人生……
過節(jié)蕊程，老公給我發(fā)了0.25的紅包，叫我倒過來看驹暑。
朋友約吃飯，說好了AA优俘，結(jié)果吃完飯我掏了一半的錢，她卻拿出了一張5折優(yōu)惠券……
那個(gè)收到了0.25元紅包的朋友，你贏了森枪！
摳門的人可能要樂開花了，他們覺得要翻身了~那么浑娜，欲知詳情，請(qǐng)看下文：
越摳門越長壽是怎么做到的筋遭？
其實(shí)暴拄，簡單點(diǎn)來說，就是對(duì)自己摳乖篷。
對(duì)，就是那種“我狠起來連自己都怕”的摳豁鲤！
越“摳”越長壽鲸沮！
第一重境界：堅(jiān)持把日子過成“明星”狀態(tài)：肚子一定不能管飽
是的，要想活得久讼溺，就得節(jié)食。
BBC曾經(jīng)還就節(jié)食與長壽的話題專門拍攝了《節(jié)食與長壽》記錄片竖席，向大眾展示了節(jié)食就是為了活得更長敬肚。
記錄片還就美國大蕭條時(shí)期進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的人均壽命顯著增加艳馒，延長了6年员寇。
康奈爾大學(xué)有關(guān)研究表明第美，如果嚴(yán)格控制動(dòng)物的進(jìn)食量，其壽命會(huì)顯著延長什往。
華盛頓大學(xué)進(jìn)行長達(dá)十年時(shí)間，對(duì)一些每天嚴(yán)格控制熱量攝入的人群進(jìn)行監(jiān)測研究躯舔，發(fā)現(xiàn)這些人患心臟病省古、心血管病及癌癥率都低于其他人。
在這點(diǎn)上豺妓，我們就得向那些明星群體看齊：永遠(yuǎn)不知飽為何滋味……
當(dāng)然，要求并不是讓大家每天都饑腸轆轆训堆，只是想表明每餐不能太撐臀栈，七分飽即差不多了。
為了能多活久一點(diǎn)权薯，就盡量做個(gè)“餓死鬼”吧。BBC《節(jié)食與長壽》紀(jì)錄片中還談到間斷性禁食等行為盟蚣，也是提高壽命的一大原因。
月半群體：要是我能控制自己的進(jìn)食量阐枣，別說長壽了奄抽，首先我就不會(huì)像現(xiàn)在這么胖～
第二重境界：像拒絕“黃賭毒”一樣拒絕重油與重鹽
《中國居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入25克~30克油逞度，攝入的鹽不超過6克。
但是有數(shù)據(jù)顯示俊戳，大多數(shù)人平均每天攝入油41克、鹽10.5克抑胎，明顯超標(biāo)。
那么為什么會(huì)超標(biāo)~
因?yàn)槊。澄锇∈扬保惆〉玻∈钦嫦悖?/p>
畢竟诵闭，對(duì)于我們天朝大國而言，躲得過漢堡面包薯?xiàng)l炸雞的誘惑疏尿，卻一定會(huì)在火鍋鹵煮火燒糖醋鯉魚瓦罐湯臊子面炸春卷咸水鴨成都冒菜山東煎餅上徹底臣服。
但香歸香锌俱，“后勁”也是夠足敌呈！
過多的油與鹽不僅會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加高血壓磕洪、心臟病的患病幾率；導(dǎo)致鈣質(zhì)流失鲫咽，引發(fā)骨質(zhì)疏松谷异；助長皺紋，加速皮膚老化歹嘹。同時(shí)，還容易引起脂肪肝荞下、糖尿病史飞、冠心病等疾病仰税。
所以，大家在重油與重鹽食品面前吐绵，可以光明正大理所當(dāng)然義正辭嚴(yán)的對(duì)自己摳河绽！多選擇蒸、煮耙饰、燉、燜等少油烹調(diào)方式廷痘，少吃醬菜件已、腌制食品等過咸食品，減少醬油篷扩、味精等高鈉調(diào)料的使用，
看到那些重油鹽但色香味俱全的美食枢冤，抱緊自己的錢包與手機(jī)铜秆，和他們理智說拜拜~
然后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)羽峰，自己不僅省錢了，還年輕了值纱，還增加了長壽的希望~
第三重境界：少下館子坯汤，常回家“看看”
有研究發(fā)現(xiàn)惰聂，下館子吃飯咱筛，一餐攝入的脂肪和鹽分就已超過全天推薦量杆故。而且，到這些地方吃飯一定會(huì)配上甜飲料或酒精处铛。
這就相當(dāng)于我們前面說的兩大境界完全沒有奏效。超量的脂肪奕塑、鹽分家肯、重油的食物，以及我們?cè)邛』I交錯(cuò)中讨衣，我們飽腹到禁不住打嗝的軀體……恩……前功盡棄。
也就是說，我們的要奔向的長壽之路被一餐下館子而中止了碟案，以上經(jīng)歷過對(duì)自己超嚴(yán)苛的“摳”，都沒有了意義~
而經(jīng)沉究鳎回家吃飯的優(yōu)勢就凸顯多了鳖目。
首先，省錢领迈！省錢！就這點(diǎn)我們已經(jīng)覺得壓倒性勝利了~而且衷蜓，在家吃飯可以預(yù)防慢性病以及可通過餐具等傳播的疾病尘喝。
醫(yī)學(xué)專家建議，倘若在外就餐最好少點(diǎn)砂鍋類朽褪、干鍋類无虚、鹵水類等較咸菜肴衍锚。主食選擇清淡的白米飯、白饅頭咆爽、蒸煮的粗糧置森，少吃面條、餃子凫海、餅等加鹽面食。
第四重境界：做個(gè)“狠心”人：“關(guān)我屁事”漾稀、“關(guān)你屁事”
因“春風(fēng)十里建瘫，不如你”被大眾熟知的詩人馮唐在《奇葩大會(huì)》上說了這么一句話：世間萬物，很大一部分事啰脚，歸根結(jié)底是兩件事，一件是 “關(guān)我屁事”粒梦，一件是 “關(guān)你屁事”荸实。
分清楚「關(guān)我屁事」和「關(guān)你屁事」，能解決人生中80%的問題准给。
當(dāng)時(shí)在綜藝看到這句時(shí)，突然覺得人生很多想不通的事叼旋，突然就想通了沦辙！
這世界，除了養(yǎng)活自己這事，要對(duì)自己職業(yè)和自己人生負(fù)責(zé)延欠，其他的事關(guān)我屁事兒沈跨，我怎么活關(guān)你屁事兒，可不是這樣嘛饿凛？！
對(duì)那些無關(guān)緊要的人“摳”涧窒，流言要說隨意說，告訴自己：他們說他們的硬鞍，關(guān)我屁事戴已？我做我自己，關(guān)你屁事糖儡？！
瞬間就通體順暢了桦沉！
每日過這樣的生活拴疤，神清氣爽独泞，身心舒悅，想不長壽都難懦砂！
