《越吃越瘦的5道家常菜》
春暖花開(kāi)，又到了可以穿裙子的季節(jié)渐裸，身上多余的肉肉也藏不住了。
想要變瘦變美怎么辦呢装悲？運(yùn)動(dòng)太累昏鹃，也耗不費(fèi)時(shí)間。但如果吃對(duì)了食物诀诊，同時(shí)能讓體重嗖嗖往下降洞渤。
想要越吃越瘦， 每一餐吃的東西要符合：蛋白質(zhì)+膳食纖維組合属瓣。因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膳食纖維進(jìn)入我的身體后载迄，可以激活身體燃脂的最佳狀態(tài)讯柔，幫助分解我們天內(nèi)多余的脂肪， 而且能通過(guò)提供非常強(qiáng)的飽腹感护昧， 讓你不會(huì)容易輕易暴飲暴食魂迄。
下面來(lái)的這5道家常菜，想要減脂的 安排到自己每天的三餐中去捏卓，
以下是越吃越瘦的5道種家常菜品：
1极祸、 芹菜炒肉 ： 特別是小肚子比較大的人們， 一周吃1——2次怠晴。芹菜的膳食纖維含量非常的高。
2浴捆、 西藍(lán)花炒蝦仁：減脂期幾乎每周都會(huì)吃的低卡炒菜蒜田， 對(duì)小肚子大特別友好， 蝦仁是典型的低脂高蛋白肉肉选泻， 最適合小肚子大的人吃冲粤， 西藍(lán)花是蔬菜之王， 營(yíng)養(yǎng)豐富页眯，飽腹感特別強(qiáng)梯捕。
3、荷蘭豆炒木耳廋肉：在減脂期間上衛(wèi)生間不順的話要吃這道菜窝撵， 因?yàn)樗纳攀忱w維量 是其他的2倍傀顾。
4、 絲瓜炒雞蛋：瓜類的素菜喊水量都很高碌奉， 而且它本身清甜的快感 用這道菜拌上糙米飯短曾， 又瘦又好吃， 同時(shí)瓜類里面的B醇二酸對(duì)于你大餐后解油膩赐劣， 解碳水都非常有幫助嫉拐。
5、裙帶菜豆腐湯：代替骨頭湯魁兼， 更健康婉徘，骨頭湯鏢令高 喝多容易患痛風(fēng)。
安排上吧咐汞！
