在英國威斯敏斯特教堂的地下室里有一塊墓碑上面寫了這樣一段話：“我年輕時斯辰，我夢想改變世界舶担。當我發(fā)現(xiàn)世界是無法改變的，于是我將目光放得短淺一些彬呻，那只改變我的國家吧衣陶！但我的國家似乎也是我無法改變的。當我到了晚年废岂，帶著最后一絲希望祖搓，我決定只改變我的家庭，我身邊的人湖苞。但他們根本不接受改變拯欧。在我臨終前，我突然意識到：如果我一開始去改變我自己财骨，接著我就可以改變我的家庭镐作，有了希望也許我可以改變我的國家，甚至整個世界隆箩「眉郑”
作為家庭教育踐行者和自然療法健康管理師，更關注于對孩子身心健康的陪伴捌臊，愿我們都能擁有健全的人格杨蛋，自由靈魂，綻放的生命理澎。
“疫情下的焦慮應對”5期——李貞花 國家二級心理咨詢師 / i-Egogram?心理咨詢師/青少年品格培養(yǎng)講師
VUCA 時代逞力，帶來的情緒挑戰(zhàn)
近期疫情防控消息的反復，給很多人造成心理壓力糠爬。貞花老師說寇荧，即使沒有疫情，在當下這個VUCA時代（具有的變化快执隧，不確定性揩抡、復雜性不明確性），我們也需要關注于自己的情緒”穩(wěn)定“镀琉。
關于疫情期間的情緒管理方法峦嗤，貞花老師給到的建議，一是少關注些自己無法管控的事情滚粟，要知道抗疫不是你一個人的事寻仗，整個上海都在扛呢；添加了小區(qū)兩個團購群凡壤，滿足日常所需署尤；趁這段時間，學習了一直沒空學的微信短視頻亚侠，現(xiàn)在已經上傳了好幾個心理學作品了……
對于父母來說曹体，若我們能安穩(wěn)于不確定的環(huán)境中，也就為孩子們創(chuàng)造了良好情緒養(yǎng)成的好環(huán)境硝烂。
五種父母特質的優(yōu)勢與不足
我們每個人都有自己的風格箕别，為人父母時，育兒風格也會因個人風格而有所不同滞谢。和貞花老師交流下來串稀，了解到在Egogram的模型中，將它們大體歸納為以下五種：
第一種是CP型（DRITICALPARENT）狮杨，批判型父母的特質母截。CP型父母見孩子作業(yè)沒完成就玩，第一反應是”這孩子咋又偷懶又磨蹭了橄教？還不趕快寫作業(yè)去清寇！“，CP特質優(yōu)點在于看到問題护蝶，能表達直接华烟，但有時常會因評評價和表達過于直接，讓對方心生反感持灰；也常容易以自己的標準來要求孩子盔夜，孩子會出于懼怕而服從。
第二種是NP（NURTURING PARENT）堤魁，養(yǎng)育型父母喂链。看到孩子鞋帶松了姨涡，會主動幫孩子綁上衩藤；作業(yè)多，直接送飯到孩子桌子上……NP特質的優(yōu)點在于他們溫和又親切涛漂，同理心強赏表，善于支持和激勵孩子；但如果過于操心匈仗，又容易因過份保護和介入孩子的生活瓢剿，妨礙了孩子的自主性。
第三種是A（ADULT）悠轩，成人自我狀態(tài)的父母间狂。當看到孩子作業(yè)沒完成時，A型父母常常會通過客觀分析來幫助孩子火架，“哦鉴象？這道題你想想用了哪個知識點忙菠？”“他的條件是什么？”“讓你證明什么纺弊？”“你再想想怎么把他們兩個聯(lián)系起來牛欢？”，擁有A特質的父母淆游，相對比較客觀傍睹，他們常會通過資料收集、根據(jù)事實依據(jù)來幫助孩子犹菱；但如果過于“就事論事“拾稳，也可能對孩子顯得過于刻板，缺乏變通腊脱，與孩子缺少了情感交流访得，在孩子們眼中顯得無趣。
第四種是FC（FREE CHILD）虑椎，處于自由孩童狀態(tài)震鹉。FC特質的父母，常常顯得非常的自信捆姜，覺得"什么事都沒問題“传趾，擁有FC特質時，你能夠自由表達觀點泥技，富有創(chuàng)意浆兰，具有很強的行動力；但有時珊豹，也容易自我陶醉簸呈，因輕率而產生失誤。
第五種是AC（ADAPTED CHILD）店茶，處于順應的兒童自我狀態(tài)蜕便。AC特質的父母，是不自信的贩幻，喜歡察顏觀色轿腺，容易依賴別人。擁有AC特質時丛楚，善于順從和協(xié)助他人族壳，敏銳的感知別人的情感，不易于他人發(fā)生沖突趣些；但常會因無法勇敢表達自己意見仿荆，而感覺失落。
覺察“心理能量” 助力穩(wěn)定情緒
以上五種父母狀態(tài)，并不是固有的拢操，我們也常會因為環(huán)境的變化锦亦，而呈現(xiàn)不同的內在狀態(tài)。
對于父母來說庐冯，要常覺察到自己的狀態(tài)孽亲，日常多些”自由孩子狀態(tài)“的心理建設坎穿，相信孩子們展父；當發(fā)現(xiàn)孩子的問題時，我們要有“AC特質”玲昧，善于察顏觀色栖茉，先耐心了解孩子遇到了什么問題；用“A型”特質孵延，幫助孩子客觀分析吕漂，尋找解決問題的方法；用“NP特質”來關心孩子的情緒，疏導情緒問題。當孩子退縮時做入，用“CP特質”來給到孩子心理支持草描，讓孩子相信只要努力，一定可以攻克難關胸囱。
當然，每個父母也會有自己相對固定的模式，我們可以通過自我覺察和調整來改變自己混滔。
當父母知道如何才能平衡自己的心理能量時，我們與孩子的溝通也會越來越順暢歹颓，給到孩子足夠的支持坯屿。
