我最近總是失眠，甚至整夜都睡不著莺治，睡不好覺廓鞠，很難受帚稠，這是因為什么啊?失眠的常見原因有哪些呢
失眠的常見原因有哪些呢
1、環(huán)境塬因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變床佳，以及睡眠環(huán)境中滋早，空氣負離子的缺乏。最新研究表明砌们，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質(zhì)量杆麸。
2、個體因素：不良的生活習(xí)慣浪感，如睡前飲茶昔头，飲咖啡，吸煙等影兽。
3揭斧、軀體塬因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠峻堰。
4讹开、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠捐名。聯(lián)系我們zsds508(微號)了解更多的失眠問題旦万。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變桐筏，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來纸型，它可以是由某些突發(fā)事件引起拇砰，如特別的喜事或特別的悲傷梅忌、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象除破，可能是偶然發(fā)生的牧氮、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)瑰枫，緊張踱葛、害怕、擔(dān)心光坝、懷疑尸诽、憤怒、憎恨盯另、抑郁性含、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能鸳惯。
6商蕴、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)叠萍。
