這次依然是9點(diǎn)多一點(diǎn)上床睡覺(jué)的乌询，雖然拿了手機(jī)炮沐，不過(guò)是開(kāi)了音頻蹂午，不知道什么時(shí)候睡著的竭鞍，應(yīng)該是12點(diǎn)后醒來(lái)一次英染，好在還是睡著了讶坯，然后快5點(diǎn)醒來(lái)丰辣，就睡不著了盛杰，索性起床了焰扳。
雖然說(shuō)倦零，少看手機(jī)不看手機(jī)，不過(guò)白天還是看了很長(zhǎng)的時(shí)間的手機(jī)吨悍，然后后遺癥就是眼睛疼扫茅。
中午一點(diǎn)多上床想睡覺(jué)，但是3:00多起床根本就沒(méi)有睡育瓜，然后這個(gè)時(shí)間點(diǎn)看了兩個(gè)多小時(shí)的手機(jī)葫隙，眼睛不疼才怪
跟著小紅書(shū)，一天三次的實(shí)踐躏仇，自我感覺(jué)確實(shí)對(duì)自己睡眠確實(shí)有好處恋脚。
晚上8:00多就困你了，主要是眼睛钙态，然后9:00上床打開(kāi)手機(jī)只聽(tīng)音頻慧起，不知不覺(jué)睡著了，現(xiàn)在就是有一個(gè)問(wèn)題夜醒來(lái)以后就容易睡不著輾轉(zhuǎn)反側(cè)册倒。
今天打算是嘗試另外一個(gè)偏方蚓挤，總的來(lái)說(shuō)都是吃的，應(yīng)該對(duì)身體也沒(méi)什么壞處，試試再說(shuō)吧灿意，畢竟每個(gè)人的個(gè)體不一樣估灿，對(duì)別人有幫助的對(duì)自己不一定有幫助，但是主要是食療試一試也無(wú)妨缤剧。
第一次使用聽(tīng)寫(xiě)記錄馅袁，覺(jué)得還挺好，真有劉姥姥進(jìn)大觀園那種感覺(jué)荒辕。
啊汗销，依然在蜻蜓那里面聽(tīng)李老師的音頻啊，應(yīng)該有兩百多節(jié)音頻抵窒，現(xiàn)在就是有時(shí)間就聽(tīng)啊弛针，覺(jué)得對(duì)自己有幫助的。
我覺(jué)得對(duì)自己最大的震撼就是李皇，其實(shí)中醫(yī)不僅僅是用藥調(diào)節(jié)你的身體削茁，其實(shí)更更大的一點(diǎn)，是他其實(shí)是想通過(guò)藥物掉房，來(lái)平衡你身體茧跋，平衡你的身體的同時(shí)，其實(shí)也是想讓你擁有一個(gè)卓囚，對(duì)自己的生活有幫助的一個(gè)好的習(xí)慣瘾杭，例如他也勸你少看手機(jī)多運(yùn)動(dòng)，別想那么那些有的沒(méi)的哪亿，學(xué)會(huì)放下富寿。
吃飯不要吃過(guò)飽，學(xué)會(huì)七分飽锣夹，少開(kāi)空調(diào)少吃冷的少生氣多運(yùn)動(dòng)普通的生活方式。
不過(guò)現(xiàn)在很多人都做不到而已苏潜，或者是有的人不知道大多數(shù)時(shí)間是我們知道很難做到银萍，就像明明知道手機(jī)看多了，對(duì)自己肯定不好恤左，但是總是放不下贴唇，哪怕你自己想著放下，過(guò)不了2分鐘飞袋，又伸手把手機(jī)拿過(guò)來(lái)戳气，看視頻刷視頻，根本停不下來(lái)巧鸭。
而最難過(guò)的就是明明你知道這個(gè)時(shí)候應(yīng)該放下手機(jī)了瓶您，但是你的手還是在不停的，翻音頻翻視頻翻視頻翻視頻，就是一個(gè)很矛盾的存在呀袱。
加油
