今天聽了一篇文章感覺很受益旺芽。文章說作者等修空調的人說好了半小時來辐啄，結果一個多小時還沒來，情緒開始有波動悯舟，開始有抱怨。然后等工人氣喘吁吁的趕到抵怎，得知他們車壞了遇上麻煩事兒后反惕，憤怒好像消失了演侯。
就這件事，作者分析了我們產生憤怒情緒的原因是:把生活中的他人想象成了敵對的關系秒际。于是我們的敵意就升起來了。
以下是化解敵意的四種方法:
1.理解自己闽颇。
2.尋求社會的理解和支持兵多。
3.澄清敵意，對方是真的在否定我整個人中鼠？還是自己假想的敵意援雇？
4.自我安撫。
今天看書和聽故事也接觸到了一些有關討論敵意的話題惫搏。世界是一個命運共同體。我們要與每一個人合作铣猩。
當我們的左手受傷茴丰，我們不會說:“笨手，你怎會這么笨峦椰？讓自己受傷了汰规。”我們會很自然的表達對左手的關懷溜哮。希望他早日康復，我們也應該如此的對待自己家庭和社區(qū)里的一些人餐茵，他們不是很健康在抛，他們很容易受傷，也有很多問題刚梭。我們不會說你表現(xiàn)不好朴读，你要改變衅金，我們要學習關心他們，就如關心我們受傷的左手一樣鉴吹。當我們對某人感到憤怒的時候惩琉，是把對方看成了敵對關系速梗，而非命運共同體粮呢。
說到這里嫩痰，聯(lián)想到老公之前說過:“摸著我的手就像是他的左右手之一”串纺，這種感覺纺棺，我沒有晰搀，說明在這方面還是需要提升的。
遠離敵意杆逗，與自己和解罪郊，我是安全的尚洽，事實就是如此！
