1月11日
最近這幾天腿軟化比較勤快睛约，導(dǎo)致很痛，也很難壓下去哲身，所以總有一種想偷懶的感覺辩涝。今天依舊軟腿和站樁，這幾天興趣有點(diǎn)向太極拳轉(zhuǎn)移勘天，當(dāng)然太極拳是內(nèi)家功夫怔揩，一定要練氣，否則就是空架勢(shì)脯丝。所以靜坐無論如何要堅(jiān)持商膊。
1月12日
今日同昨日，對(duì)于靜坐的跏趺坐極度希望早點(diǎn)達(dá)成宠进，計(jì)劃1月底可以實(shí)現(xiàn)雙盤5分鐘以上≡尾穑現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)實(shí)在太硬。
1月13日
今日砰苍，有軟腿潦匈，站樁阱高，太極拳赚导，沒有靜坐。似乎給自己找了很多理由赤惊，惰性占了上峰吼旧。
1月14日
今天實(shí)現(xiàn)雙盤20秒，這是一個(gè)突破未舟，當(dāng)時(shí)心情極好圈暗，同時(shí)腳也痛的不行。由于這幾天沒有認(rèn)真靜坐裕膀，腸胃發(fā)出不太好的信號(hào)员串，必須認(rèn)真起來，也說明之前腸胃改善確實(shí)是靜坐的功效昼扛，還有就是現(xiàn)在身體還沒有達(dá)到最佳狀態(tài)寸齐，必須堅(jiān)持……
1月15日
今天早上，靜坐時(shí)間只有13分鐘，原因?yàn)樽蛉諌和仁軅祓校浅Ｍ慈欧ǎ瑲飧胁蛔悖罄m(xù)改進(jìn)毅厚，沒有穿襪子塞颁，氣溫低，腳很冷吸耿，所以下次一定穿襪子……
從科學(xué)研究的角度講靜坐
