非暴力溝通的憂傷及自我寬恕可以激發(fā)我們對生命的愛。此外淤击，我想強調(diào)的是脐嫂，我們行為的動機反映了我們是否愛惜自己统刮。當(dāng)我建議“不要做任何沒有樂趣的事情“時紊遵，有些人覺得我很極端，甚至精神不正常侥蒙。然而暗膜，我深信，處于對生命純潔的愛鞭衩，而不是出于恐懼学搜、內(nèi)疚、羞愧论衍、職責(zé)或義務(wù)來選擇生活恒水，是愛惜自己的重要體現(xiàn)。如果我們致力于滿足他人及自己健康成長的需要饲齐，那么，即使艱難的工作也不乏樂趣咧最。反之捂人，如果我們的行為是出于義務(wù)、職責(zé)矢沿、恐懼滥搭、內(nèi)疚和羞愧，那么捣鲸，即使有意思的事情也會變得枯燥無味瑟匆。
用“選擇做“代替“不得不”。
第一步
在日常生活中栽惶，你覺得哪些事情沒意思愁溜，卻又認為自己不得不做？請將它們列在一張紙上外厂。
第二步
列好清單后冕象，向自己坦白：你做這些事情是因為你選擇了做它們，而不是因為你不得不做汁蝶。在你所列的每個項目前渐扮，加上“我選擇做”。
第三步
一旦承認某一行為是你的選擇掖棉，就填寫一下的聲明來了解你為什么要那么做：“我選擇做?????? 墓律，是因為我想要??????♂：ィ”
