堅(jiān)持跑步，大概從第一次報(bào)10公里比賽開(kāi)始筋讨。我有個(gè)同事很喜歡跑步，當(dāng)我入職的第一天和所在團(tuán)隊(duì)吃歡迎午餐閑聊的時(shí)候摸恍，他告訴我們悉罕，他在某天要請(qǐng)假，因?yàn)樗獏⒓?8公里的比賽立镶。當(dāng)時(shí)我很驚訝壁袄，第一次聽(tīng)說(shuō)這么長(zhǎng)，而且心理悄悄地在想媚媒，能完成嗎嗜逻？這也太需要考驗(yàn)體力和耐力了。之后的歲月缭召，我漸漸各種耳聞他的各種跑步小事栈顷，每次都是以太厲害了，太有毅力結(jié)束嵌巷。直到有一天萄凤，公司公益組織參加外面的跑步比賽，于是我躍躍欲試搪哪，終于報(bào)名了第一次10公里靡努。
雖說(shuō)報(bào)了10公里，我也不是很有把握噩死，我最長(zhǎng)的跑步距離好像也就是在北京上學(xué)那會(huì)貪玩颤难，報(bào)了個(gè)迷你5公里賽事神年，起點(diǎn)是天安門(mén)廣場(chǎng)已维。想當(dāng)年半走半跑，倒也好玩已日，看著馬路邊的群眾喊加油垛耳，各種拿著公司旗幟奔跑的跑手，旗幟五顏六色，色彩繽紛堂鲜，隊(duì)伍強(qiáng)大栈雳，倒也是提升集體榮譽(yù)感的好經(jīng)歷。雖說(shuō)不安缔莲，倒也沒(méi)有很放在心上哥纫，可能內(nèi)心深處還是相信自己可以跑完10公里吧。臨近比賽時(shí)痴奏，突然有點(diǎn)緊張蛀骇，于是我在同事的建議下，嘗試著跑了一次5公里读拆。跑10公里擅憔，先從5公里開(kāi)始，當(dāng)過(guò)了5公里檐晕，可以繼續(xù)跑多少就是你的能力暑诸。在沒(méi)有時(shí)間包袱下，可以嘗試一口氣跑10公里辟灰。于是个榕，特地找了個(gè)星期六晚上，早早吃完飯芥喇，來(lái)到尖東笛洛，開(kāi)始嘗試。慢慢跑乃坤，一開(kāi)始不要速度太快苛让，我提醒著自己。當(dāng)過(guò)了5公里后湿诊，我開(kāi)始擔(dān)心別人說(shuō)的酸痛的開(kāi)始狱杰。很奇怪的是，我并沒(méi)有多大感覺(jué)厅须，但是仿畸，很快，大概過(guò)了10分鐘后朗和，我開(kāi)始感覺(jué)腳步的沉重错沽，緊接著是一直沉重。我安慰自己眶拉，這是正常的千埃。我繼續(xù)保持同樣的步伐，只是稍微慢了會(huì)忆植，很快8公里了放可，當(dāng)知道快接近終點(diǎn)時(shí)谒臼，自己內(nèi)心其實(shí)是很開(kāi)心的，看到了希望耀里。盡管最后2公里蜈缤，是如此之漫長(zhǎng)，當(dāng)你堅(jiān)持一步一步跑冯挎，不讓自己有任何借口停下來(lái)的時(shí)候底哥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)終點(diǎn)越來(lái)越近。大概一個(gè)小時(shí)20分鐘房官，我完成了第一個(gè)10公里的里程碑叠艳。
10公里說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短易阳，沒(méi)有練習(xí)附较，走也是可以完成。但是練習(xí)后潦俺，當(dāng)你沒(méi)有停頓拒课，一口氣跑完的時(shí)候，那種來(lái)自身體精神的喜悅是無(wú)法替代的事示。跑之前早像，適當(dāng)訓(xùn)練可以讓你有信心完成，跑的時(shí)候肖爵，會(huì)有來(lái)自?xún)?nèi)心魔鬼的搗亂卢鹦，但此時(shí)你可以專(zhuān)注兩條腿的抬與落，手臂擺動(dòng)劝堪，或想想開(kāi)心的事/不開(kāi)心的事冀自，或看看周?chē)h(huán)境，看看前面跑步的人秒啦，想想他/她為什么跑步熬粗。時(shí)間很快就過(guò)去，不知不覺(jué)你也已經(jīng)離終點(diǎn)很近余境，當(dāng)你知道終點(diǎn)就在前方時(shí)驻呐，你也會(huì)不自覺(jué)地加快腳步。
如果你曾經(jīng)跑過(guò)學(xué)蟹祭矗考試的800米或者1500米含末，你應(yīng)該相信經(jīng)過(guò)一些練習(xí)，如5公里即舌，或者30分鐘的跑步練習(xí)佣盒，你是可以完成10公里的。
