大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個事？就是你有很多事情想做丧鸯，同時也有毅力堅持蛤铜，可時間就是不夠用。比如想早起健身，可睡覺的時間不夠用围肥；想睡前讀書剿干，可做家務(wù)的時間又不夠用。
再有穆刻，大家都說這個時代時間已然碎片化置尔，你要利用好碎片化時間，去學(xué)英語氢伟，去鍛煉身體榜轿，去增長見識《渎啵可卻沒人告訴你谬盐，該如何利用，怎樣利用诚些。
到后來你的時間終于協(xié)調(diào)好了飞傀，比如你終于找到合適時機打開某款A(yù)PP要背單詞了，可手機一解鎖诬烹，撲面而來的推送消息就把你注意力吸引走了砸烦。然后時間就一分一秒過去了，你半個單詞都沒背成绞吁。
有人要說了幢痘，這些統(tǒng)統(tǒng)還不是因為沒有毅力，有志者事竟成家破。沒錯颜说，這跟毅力有關(guān)系，可如果所有的事情都靠毅力解決员舵，毅力是會被用光的脑沿。就像羅振宇所說，“我們每個人就像個手機马僻，毅力這個App是非常耗電的庄拇。你調(diào)動毅力做事，當(dāng)然可以韭邓，但是做其他事的精力值就會被迅速耗光措近。”
那在這樣一個時代女淑，我們想做成點什么事瞭郑，除了靠毅力，還有沒有其他容易一點的辦法呢鸭你？有屈张，我把它稱為“有意識的半小時”擒权。
顧名思義，半小時就是把想做的事分成不同的半個小時阁谆，比如工作日除去午飯時間還剩半小時可以休息碳抄，那這半小時就用來睡覺，或者用來讀書场绿。
上下班的路上剖效，一共一個小時，那這一小時內(nèi)用半小時來睡覺或刷視頻或發(fā)呆焰盗，然后剩下半小時學(xué)習(xí)璧尸。然后每一個半小時內(nèi)就做這一件事，其他的都不做熬拒。學(xué)習(xí)也好爷光，玩也好，都全身心投入不被打擾梦湘。
有人可能要說了瞎颗，平時基本不也就這樣么？有什么好單獨拿出來說的呢捌议？不是的，它不一樣引有。我這里所說的半小時瓣颅，指的是有意識的半小時，就是你無論是在讀書譬正，還是在刷視頻宫补，你都是有意識的，也就是做這個事的同時曾我，你知道自己在做這個事粉怕。
什么意思呢，我來解釋下抒巢。
學(xué)心理學(xué)的大概都知道一句話贫贝，“意識是改變的開始”。今天咱不講心理學(xué)蛉谜，只說這個“意識”稚晚。
在做一件事的時候，你有想過你當(dāng)下的感受是什么么型诚？你為什么要做這個事客燕？為什么要以這種方式做這個事？一旦想明白這些狰贯，結(jié)果就會變的不一樣了也搓。
比如你在刷視頻赏廓，你意識到了，“哦我在刷視頻”傍妒〕眩“我為什么要刷視頻，因為我想開心和放松”拍顷「“那開心或者放松有錯么”？“沒有錯”昔案。如此一來尿贫，你刷視頻這件事的罪惡感就沒有了。
但是隨著時間流逝踏揣，你越刷越久庆亡，刷到頭暈?zāi)X脹還沒停下來。如果此刻你有意識捞稿，“我刷視頻是為了開心和放松又谋，現(xiàn)在我還開心么”？“也許是開心的娱局，那我還放松么彰亥，不，一點也不放松衰齐，我頭都要炸了”任斋。
好，到現(xiàn)在耻涛，你自己就會停下來废酷，因為要放松，你得去休息下眼睛抹缕，并且換一個腦子澈蟆。
所以做什么不做什么并不難，難的是你是否有"意識"卓研。這個意識趴俘，也許需要你每天早晨起來告訴自己一遍，也許需要通過外部學(xué)習(xí)來內(nèi)化鉴分。不管怎樣哮幢，方法千千萬，看你愿不愿意去找到并使用它志珍。
那這時間為什么要是半小時而不是一小時呢橙垢？
首先，因為科學(xué)研究表明伦糯，人能高度集中注意力的時間柜某，大概只有20-50分鐘嗽元。“番茄工作法”里喂击，每個時間塊是25分鐘剂癌。
其次是因為我們既想進步，也不能不去娛樂翰绊。我們既要做該做的事佩谷，也要做想做的事。畢竟玩兒也是重要的事监嗜，玩兒是幸福感的來源谐檀，是驅(qū)趕無聊的利器，是“人的結(jié)構(gòu)性成長時刻裁奇⊥┾”小孩子才做選擇，成年人都要刽肠，成長和娛樂溃肪，缺一不可。
最后音五，它好堅持惫撰，所謂“日拱一卒，功不唐捐”放仗，這個“一“其實很重要润绎，你沒什么負擔(dān)，不需要什么毅力诞挨，畢竟花半小時集中注意力是沒那么難的。
而積累的力量呢蛤，又何其強大惶傻，每天一點一滴，以讀書為例其障，每天半小時的話银室，想想這一年可以讀完多少本書。況且你的閱讀能力是會隨著閱讀量增加而提高的励翼，無論是閱讀速度還是閱讀質(zhì)量蜈敢。
所以，我們就應(yīng)該有意識地利用好每半個小時汽抚。在每一個學(xué)習(xí)的半小時里抓狭，有意識地認真汲取知識；在每一個瑜伽半小時里造烁，有意識地好好感受呼吸否过；在每一個抖音微博八卦的半小時里午笛，有意識地盡情愉悅放松。
有意識的半小時苗桂，你值得嘗試药磺；美好暢快的人生，你值得擁有煤伟。
