1?
我允許任何事情的發(fā)生琼讽。
我允許洪唐，事情是如此的開始，
如此的發(fā)展凭需，
如此的結(jié)局。
因為我知道顺献，
所有的事情，都是因緣和合而來能曾，
一切的發(fā)生肿轨，都是必然。
若我覺得是另外一種可能驼唱，
傷害的驹暑，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許兼吓。
2?
我允許別人如他所是森枪。
我允許，他會有這樣的所思所想浑娜，
如此的評判我式散，
如此的對待我。
因為我知道漓滔，
他本來就是這個樣子乖篷。
在他那里，他是對的豁鲤。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子，
傷害的锅论，只是自己日熬。
我唯一能做的，
就是允許耘纱。
3?
我允許我有了這樣的念頭毕荐。
我允許，每一個念頭的出現(xiàn)员寇，
任他存在第美，
任他消失。
因為我知道什往，
念頭本身本無意義别威，與我無關(guān)，
他該來會來粥庄，該走會走豺妓。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，
傷害的载佳，只是自己臀栈。
我唯一能做的，
就是允許姑躲。
4?
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許卖怜，每一種情緒的發(fā)生，
任其發(fā)展阐枣，
任其穿過马靠。
因為我知道，
情緒只是身體上的覺受蔼两，
本無好壞甩鳄。
越是抗拒，越是強烈额划。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒妙啃，
傷害的，只是自己俊戳。
我唯一能做的揖赴，
就是允許。
5?
我允許我就是這個樣子抑胎，
我允許燥滑，我就是這樣的表現(xiàn)阿逃，
我表現(xiàn)如何铭拧，
就任我表現(xiàn)如何。
因為我知道盆昙，
外在是什么樣子，只是自我的積淀而已焊虏。
真正的我淡喜，智慧具足。
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子诵闭，
傷害的炼团，只是自己。
我唯一能做的疏尿，
就是允許瘟芝。
6?
我知道，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來褥琐。
在每一個當(dāng)下時刻锌俱，
我唯一要做的，就是
全然地允許敌呈，
全然地經(jīng)歷贸宏，
全然地體驗造寝，
全然地享受。
看吭练，只是看诫龙。
允許一切如其所是。
