了解了睡眠真相光稼，掌握好自己的睡眠習慣，不貪睡孩等，也不要靠咖啡等撐著不睡艾君。
我曾經(jīng)有過一段時間失眠，很難入睡肄方，而且睡到兩三點鐘就醒冰垄，第二天精神疲憊。連續(xù)差不多一個月权她，這樣的情況虹茶。
當時不懂睡眠科學，也試著調(diào)整自己的睡眠習慣隅要，晚睡一小時蝴罪，可是，即使凌晨1點睡步清，4點也會醒要门。
于是我果斷的去醫(yī)院看了看中醫(yī)。中醫(yī)號脈說我肝郁氣滯廓啊，所以總是在肝排毒得時間時醒來欢搜。大概是這意思，具體也忘了谴轮，喝了半個月湯藥炒瘟，后來好了，現(xiàn)在不管幾點睡书聚，都是一夜到天亮唧领。
良好的睡眠能夠保持良好的精神狀態(tài)藻雌，只有身體健康，生命斩个，金錢胯杭，權利才有意義，否則一切都是0受啥。
所以做个，科學睡眠很重要，排除身體原因滚局，根據(jù)自己的生物鐘等自然規(guī)律睡眠最好居暖。
至于多睡少睡，根據(jù)個人的身體素質不同藤肢，只要精神狀態(tài)很好太闺，順其自然就行。
