編者薦語：
您知道阿斯湯加瑜伽的歷史嗎吨拗？哪位老師傳播開來的满哪？阿湯的關(guān)鍵點是什么？練習(xí)阿湯能獲得什么劝篷？也許哨鸭，這些問題的答案您多少有個印象，那么再來看看當(dāng)今阿湯掌門人是如何解釋的娇妓。文章內(nèi)容源自掌門人2015年的采訪視頻像鸡，但其中蘊含的智慧可謂恒、久哈恰、遠只估。
以下文章來源于Ashtanga GuangZhou?志群，作者阿斯湯伽廣州
這是阿斯湯伽掌門人Sharath ji在2015年在斯德哥爾摩工作坊時的采訪。
Sharath ji自我介紹
Namaste蛔钙，我是Sharath Jois锌云，來自南印度的Mysore 的瑜伽士，我練瑜伽有25到30年了吁脱，我在外公的K. Pattabhi Jois的指導(dǎo)下練習(xí)桑涎，他是我的老師、上師兼贡，我跟他學(xué)了很多年了攻冷。
瑜伽伴隨著我的成長，我家里的每個人都是瑜伽老師紧显，我媽媽讲衫、我外公他們都在教瑜伽缕棵，成長過程中孵班，我通過觀察 、學(xué)習(xí)來探索瑜伽招驴，我現(xiàn)在主要在印度教室篙程，我們有瑜伽的課室，叫K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute别厘。我們有60多個國家的學(xué)生來這里和我一起學(xué)習(xí)虱饿。
左：阿斯湯伽掌門人Sharath jois
中：掌門人外公Pattabhi Jois
右：掌門人母親Saraswathi
注：這是許多年前的合照，雖然久遠触趴，但溫馨
瑜伽是如何開始的氮发？
阿斯湯加瑜伽是由我的外公K. Pattabhi Jois宣揚開來，他的老師是Kristnamacharya冗懦，他還是一個梵文學(xué)者爽冕，他跟隨Ramamohana Brahmachari學(xué)習(xí)瑜伽Ramamohana Brahmachari是瑜伽大師，他住在喜馬拉雅山他在那里學(xué)了一種叫vinyasa krama yoga的瑜伽披蕉，然后他并將知識傳授給了我外公K. Pattabhi Jois颈畸，然后我外公再傳給了我和其他人，所以這套瑜伽不是什么新鮮事物人們已經(jīng)練了幾百萬年了没讲。
就像Bhagavad Gita（薄伽梵歌）里面提到：imam vivasvate yogam proktavan aham avyayam vivasvan manave praha manur iksvakave ‘bravit（我把不朽的的瑜伽科學(xué)傳授給太陽神Vivasvān眯娱，Vivasvān傳授給人類的祖先Manu，Manu傳授給Ik?vāku爬凑，Manu的兒子）evam parampara-praptam imam rajarsayo viduh（這門至高無上的科學(xué)就這樣通過門徒繼承下來）所以說徙缴，瑜伽不是新的事物，人們已經(jīng)練了幾百萬年了嘁信。?（注：這里的瑜伽并不僅是體式于样，應(yīng)理解為整個瑜伽體系）
當(dāng)這個世界開始時迁霎，瑜伽也開始了，它有一個非常古老百宇，和悠久的歷史考廉，而且還在繼續(xù)被傳播下去，現(xiàn)在還有很多學(xué)生在練瑜伽携御，而這些知識都在傳承下去昌粤，像古代圣者Vamana（被認為是Yoga Korunta的作者）說的 ：Vina vinyasa yogena asanadin na karayet——不要做沒有vinyasa的體式，所以vinyasa是非常重要的啄刹，要在體式中串聯(lián)著呼吸和動作涮坐，這很重要。
因為這樣能使我們的身體健康誓军，凈化我們的呼吸系統(tǒng)袱讹，當(dāng)我們這么做的時候，我們是在凈化我們的神經(jīng)系統(tǒng)昵时，我們產(chǎn)生一種內(nèi)能捷雕，這種能量會凈化我們的身體和神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們身體里的每個器官壹甥，都得到凈化和滋養(yǎng)救巷，這就是為什么vinyasa是非常重要的原因。
這種瑜伽形式涉及很多呼吸技巧 句柠、體式浦译，甚至在串聯(lián)中跳躍，我們在進行的溯职，是一種古老的練習(xí)精盅。
你覺得為什么近幾年來瑜伽能得到發(fā)展？
瑜伽是很重要谜酒，因為大家都有很大壓力叹俏，每個人都想要內(nèi)心的寧靜，瑜伽是唯一一種能讓你平靜下來的練習(xí)甚带，能給你帶來身心健康她肯，我認為人們和我的學(xué)生開始意識到這點，于是他們開始練瑜伽鹰贵，所以瑜伽在全世界都很受歡迎晴氨。
阿斯湯伽已經(jīng)存在很多年了，1974年我的外公第一次把阿斯湯加帶到西方國家碉输，他1974年去了美國籽前，那里是他在印度外種下的第一顆阿斯湯加種子，現(xiàn)在種子在全世界都在生長，每個人都在練習(xí)枝哄，他們也從中受益良多肄梨，這就是為什么阿斯湯加瑜伽越來越受歡迎的原因。
阿斯湯加瑜伽最重要的部分是什么挠锥？
如果我遇到一個沒練過阿斯湯加瑜伽的人众羡，我會對他或她說的第一件事就是：你要先來看，他們得先來看下課堂是怎么上的蓖租，看看老師是怎么帶領(lǐng)的粱侣，光是看著班里的人上課，你就會感受到一種不同的能量蓖宦，這很重要齐婴。
我們不能強迫任何人做瑜伽，他們必須在內(nèi)心深處自己想練習(xí)瑜伽稠茂，首先他們要知道為什么練瑜伽 柠偶、瑜伽有什么好處，一旦你開始練瑜伽睬关，去找老師練瑜伽诱担，之后你就會意識到瑜伽所帶來的好處，以及它對心靈的影響共螺，所以在決定練習(xí)之前该肴，先去課堂旁聽情竹，是非常重要的藐不。
現(xiàn)在有很多新的瑜伽流派、新的瑜伽形式誕生秦效，這些形式跟傳統(tǒng)的練習(xí)很不相關(guān)雏蛮，它們更像是一種身體鍛煉 、一種健身活動像是一種有氧運動阱州。但這些鍛煉不會產(chǎn)生傳統(tǒng)練習(xí)那樣的效果挑秉，如果你像這樣練習(xí)瑜伽，就只是一種外在的練習(xí)苔货。
對于剛開始練瑜伽的初學(xué)者來說去觀摩下課堂犀概，來決定誰來教我這種傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，這也是很重要的夜惭。
瑜伽有什么好處姻灶？
我們可以通過瑜伽獲得健康，我們可以通過瑜伽獲得內(nèi)心的平靜诈茧，尤其是在現(xiàn)代社會产喉，我說過很多次了，現(xiàn)在很多人壓力很大，人們的時間很趕曾沈，每個人都好像在逃避著什么这嚣，所以他們需要冷靜下來，否則他們會發(fā)瘋的塞俱，所以有一個地方練瑜伽非常重要姐帚。這樣能獲得健康、 安寧障涯、長壽 卧土，我們能活得更久，所有這些好處都能通過瑜伽獲得像樊，瑜伽不是最近產(chǎn)生的事物尤莺，幾百萬年前人們就開始練習(xí)了，所有的圣人和開悟者他們都練過瑜伽生棍，比如Rishi和Muni颤霎。他們意識到了這些好處，于是學(xué)習(xí)如何獲得平靜涂滴、如何獲得長壽友酱，生活非常重要，生活非常寶貴柔纵，所以你要學(xué)習(xí)怎樣去好好生活缔杉，意識到這點很重要。
你想要幸父榱希快樂的生活或详，那你就得練習(xí)瑜伽，瑜伽會教你很多東西郭计，瑜伽會教你如何與這個世界連接 霸琴，如何做你自己，如何在這個世界上幸福地生活昭伸，如何在這個世界上平靜地生活梧乘，這都是瑜伽的一部分，瑜伽可以有不同的解釋庐杨。
《瑜伽經(jīng)》上說 ：yoga?-citta-vr?tti-nirodha?选调，瑜伽是讓心靈平靜，讓躁動的心靈獲得平靜灵份，心靈就像只躁動的猴子仁堪，到處跑，它想做很多事各吨，心靈的波動無邊無際 枝笨，它總是到處亂蹦亂跳袁铐。?
那怎么才能平靜下來，好好生活横浑？
你需要讓心靈平靜下來 讓我們的內(nèi)心更加的專注剔桨，這意味著我們要意識到自己的存在，這叫做Antarātman 意思是意識到內(nèi)在自我 徙融，我們要學(xué)習(xí)如何認識內(nèi)在自我洒缀，我們的觀察、思想 欺冀、注意力都是向外發(fā)散的树绩，我們想做到別人做到的事，我們想要這個想要那個隐轩，我們的專注點都是外在的饺饭，只有通過瑜伽 ，我們才能意識到自己的內(nèi)在一旦我們專注到自己本身职车，我們就能為自己和心靈帶來平靜瘫俊。
