一事一食
知名影后劉嘉玲曾說“一個女人如果要想真正的美麗痢毒，必須要有自信澜建，這也是我保養(yǎng)的一個秘訣向挖，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。我的護(hù)膚秘訣是里外結(jié)合炕舵，適量的運(yùn)動和均勻的飲食都很重要何之。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動幕侠，三者缺一不可帝美。”
影后劉嘉玲
的保養(yǎng)秘訣
自信女人養(yǎng)成術(shù)
要做一個自信且美麗的女人，首先要端正自己的儀態(tài)悼潭。無論是行走坐立庇忌，都要時刻督促自己保持優(yōu)雅挺拔的姿態(tài)。在帶給別人好印象的同時增強(qiáng)自信感舰褪。
盡量遠(yuǎn)離油膩重口味
油膩和重口味的食物不但會使人發(fā)胖皆疹，還會使體內(nèi)毒素堆積，引發(fā)痘痘占拍、毛孔粗大略就、暗沉等一系列肌膚問題。要想保持美麗晃酒，一定要學(xué)會控制飲食表牢。吃東西感到油膩，可以喝酸奶清腸贝次，防止毒素在體內(nèi)過分堆積崔兴。
保證規(guī)律的飲食
劉嘉玲早餐只吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床蛔翅，她都會堅持這個規(guī)律敲茄。午餐則以吃蔬菜為主，中式煮法山析，只用植物油堰燎。有時也會拌些水果沙拉來吃。晚餐一般以蔬菜為主笋轨，另加一種肉類秆剪。或吃肉或吃飯翩腐，以菜為主搭配一種即可鸟款。
今日養(yǎng)生菜肴：
推薦一道女星的營養(yǎng)佳肴
芒果鮮蝦沙拉
食
一種生活態(tài)度
主料：
蝦8只 芒果2個
苦菊 紅椒 黃椒 胡蘿卜
木耳碧根果仁1小碗
輔料:
橄欖油1勺魚露3小勺
生抽檸檬汁 辣椒粉糖 鹽
1. 準(zhǔn)備食材并將蝦去蝦線后用用料酒腌制
2、??芒果切丁茂卦、蔬菜何什、胡蘿卜、木耳焯水然后過涼水備用
3等龙、然后平底鍋放點橄欖油处渣，將腌好的蝦煎兩面都變色
4、沙拉汁用橄欖油加魚露加生抽加檸檬汁加糖加鹽加辣椒粉調(diào)小半碗
5蛛砰、各種材料放到碗里后加入涼了的蝦仁罐栈，淋上沙拉汁再撒一把白芝麻拌勻即可
