兩天快速碼完了這本書，源于自己最近一年的悲觀情緒峰髓，急需自我調(diào)整傻寂，很幸運(yùn)的是看完以后起了一定的作用。
書中有悲觀情緒的自我測試携兵，0-60分的等級疾掰，24分以上已經(jīng)是重度悲觀，我的分值達(dá)到了50分眉孩。9項(xiàng)抑郁測試个绍，只要有3項(xiàng)就是抑郁了，我9項(xiàng)全都有浪汪，其中一項(xiàng)是有自殺傾向巴柿。
生活是辛苦的，不知道有多少人和我一樣死遭，活在一事無成的焦慮中广恢，似乎永遠(yuǎn)趕不上節(jié)奏，幸福離我是那么的遙遠(yuǎn)呀潭。如何自我拯救钉迷，現(xiàn)實(shí)壓力讓自己不得不雕琢自己至非，涅槃重生。
這世上的每一件事情都是沒有感情色彩的糠聪，擺在那里荒椭，當(dāng)你賦予他意義時才有了顏色。你覺得悲傷舰蟆，他變成灰色趣惠，你換個想法，他也能變成彩色身害。事物是不變的味悄，改變的永遠(yuǎn)是你的心情和看法，是你自己決定要活在多彩的世界中塌鸯，還是灰色的地獄里侍瑟。全都掌握在自己手里，密鑰就是你的理解方式丙猬。
永遠(yuǎn)都不要以普遍的涨颜、持久的、否定自己的態(tài)度去解釋自己的失敗茧球，而是換做短暫的咐低、客觀的、外界的因素袜腥，不是讓你找借口，而是相信自己能行钉汗，讓自己有動力再拼搏一次羹令！如何改變自己的悲觀處事方式，那就要在生活中不斷的提醒自己损痰，遇到煩惱不開心的事情時福侈，仔細(xì)觀察自己，產(chǎn)生了什么樣的想法卢未，當(dāng)自己否定自己時肪凛，心里出來另外一個人，反駁自己辽社。實(shí)踐起來不容易伟墙，要不斷的練習(xí)，扳正自己的思想滴铅，一次又一次戳葵，一定會樂觀起來！
丁小新加油汉匙，大家一起加油拱烁！做最樂觀的自己生蚁！
