2017年的立冬：11月7日(農(nóng)歷九月十九）13時38分出革，將迎來冬季第一個節(jié)氣，立冬芝发。①太陽到達黃經(jīng)225度究恤；②冷空氣活動頻繁，易形成“三日寒后德、四日暖”寒暖交替的天氣變化部宿；③此時節(jié)應(yīng)避寒藏暖、早臥晚起、均衡飲食理张；④立冬后心腦血管疾病易發(fā)作赫蛇，患者天冷時應(yīng)減少晨練，外出攜帶藥物雾叭。蕭蕭梧葉送寒聲悟耘，你好立冬。
立冬的由來：《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬织狐，終也暂幼，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢移迫，收藏入庫旺嬉，動物也已藏起來準備冬眠。完整地說厨埋，立冬是表示冬季開始邪媳，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思荡陷。
立冬的養(yǎng)生：冬季飲食調(diào)養(yǎng)雨效，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食废赞，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質(zhì)缺乏徽龟。碳水化合物、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素唉地，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類顿肺，谷類食物不能減少，成年人日需400-500克渣蜗。
冬要溫補：少食生冷屠尊，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽耕拷，熱量較高的膳食為宜讼昆，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏骚烧，如：牛羊肉浸赫、烏雞、鯽魚赃绊，多飲豆?jié){既峡、牛奶，多吃蘿卜碧查、青菜运敢、豆腐校仑、木耳等。
