錘，古兵器也犁享，錘用于兵器上是力的體現(xiàn),使用者一定是力大無窮技藝高強(qiáng)之人。說起錘豹休，總使我想起李元霸及岳傳中的“八錘大鬧朱仙鎮(zhèn)”炊昆，說明錘是非常厲害的武器，勁力特征在錘頭上威根，而不是手柄上凤巨。錘用于人的肢體上就是拳頭,發(fā)力的方式是勁力的體現(xiàn)。掩手肱錘医窿、披身錘磅甩、指襠錘、肘底錘姥卢、擊地錘卷要，被稱為太極拳五大錘。我一直在琢磨太極拳中這五種拳法為什么不稱為“拳”独榴，偏偏要稱作“錘”呢僧叉？
其中掩手肱錘出現(xiàn)的頻率最高，也是太極拳拳法中最典型的代表棺榔。經(jīng)常聽太極拳老前輩說掩手肱錘一出灰飛煙滅瓶堕，戰(zhàn)斗結(jié)束。說明掩手肱錘是一種非常兇猛的拳法症歇±砂剩“掩手肱錘”這一式，也是太極拳的基本功忘晤。太極拳的母勁是貫穿勁宛蚓，俗稱通背勁，在拳法里面要求節(jié)節(jié)貫穿與節(jié)節(jié)分家设塔。在訓(xùn)練時(shí)有一個(gè)比較復(fù)雜的修煉過程凄吏，對(duì)于初學(xué)者來說短時(shí)間內(nèi)不易掌握。練好了“掩手肱錘”的發(fā)勁闰蛔，就不難掌握其他的發(fā)勁了痕钢。
拳，啟動(dòng)點(diǎn)只需要用背肌的力量通過肩膀把手臂收回來再直接打出去序六，過程中小臂與腕關(guān)節(jié)是直的任连，力量直接傳到拳頭上，是以肌肉力量為主难咕，是人的本能行為课梳。而錘呢距辆，是榔頭，榔頭的打擊力是拎起來往下暮刃、往上及左右方向砸的跨算，啟動(dòng)點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)上。力量的傳遞方式與拳有區(qū)別椭懊，它是通過全身各關(guān)節(jié)的節(jié)節(jié)貫穿與加速度傳到肘關(guān)節(jié)诸蚕，通過小臂尺橈二骨的旋轉(zhuǎn)加速，最后由腕與手使展技術(shù)面氧猬。錘背犯，在太極拳里最大的功能是手臂的節(jié)節(jié)分家。
至此盅抚，應(yīng)該明白了為什么傳統(tǒng)武術(shù)總是強(qiáng)調(diào)“沉肩墜肘”了吧漠魏，“沉肩墜肘”是為了傳力到前線。力傳送到了肘部后妄均，既然被稱為“肱錘”就是經(jīng)小臂尺橈二骨的旋轉(zhuǎn)柱锹，最后由腕關(guān)節(jié)的折疊發(fā)出。太極拳五大錘的傳力與打擊構(gòu)成了太極拳獨(dú)特的拳法丰包，也符合了太極拳節(jié)節(jié)貫穿與節(jié)節(jié)分家的拳理要求禁熏。我一直跟太極拳練習(xí)者說：你太極拳練得怎么樣，你打一拳我看看就知道了邑彪。小小的這么一拳直接關(guān)系到太極拳訓(xùn)練體系的對(duì)與錯(cuò)瞧毙。所以,?在太極拳拳譜中，用拳的招法叫錘不叫拳,?一字之差道出了拳法的玄機(jī)寄症。
練好掩手肱錘的發(fā)力宙彪，首先要從拳理上明白太極拳的發(fā)勁原理，武禹襄在《十三勢(shì)說略》中說：“其根在腳有巧，發(fā)于腿您访、主宰于腰，形于手指”剪决，這是指太極拳發(fā)勁時(shí)勁路而言。太極拳發(fā)勁講究松檀训、活柑潦、彈、抖峻凫。特別是抖勁渗鬼，古人曾形象地將這樣的發(fā)勁方法比喻為下雨天被淋濕了的狗，縱身一抖,啪荧琼，把身上的雨水瞬間抖出去譬胎。
太極拳的發(fā)勁驚炸之勢(shì)就是靠突然間的折疊而產(chǎn)生的彈抖勁差牛，是一種突如其來的爆發(fā)力量。抖勁的特點(diǎn)是快速堰乔，氣足偏化，力猛。這種抖勁手镐侯、臂侦讨、肘、肩苟翻、背韵卤、胸、腰崇猫、胯沈条、腿都可發(fā)出，是從襠胯間迅速一轉(zhuǎn)與小臂一擰而發(fā)出的诅炉。
當(dāng)然蜡歹，這種發(fā)勁方式也只是初級(jí)的必經(jīng)的階段，我稱它為橫向胯發(fā)力為主汞扎。以我目前的體會(huì)季稳，嫻熟了上面所說的發(fā)勁方式后，發(fā)勁方式改變成細(xì)微的上下一合澈魄，勁已發(fā)出了景鼠，這是因?yàn)樨灤﹦乓呀?jīng)達(dá)到均衡同步的結(jié)果。
整套太極拳里面五大錘中痹扇，掩手肱錘是由內(nèi)向前向下打擊铛漓，披身錘是橫向打擊，指襠錘鲫构、擊地錘是由上向下向外打擊的浓恶，這四大錘都是勁大錘沉，非常厲害结笨。我現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)肘底錘只破了一半包晰。肘底錘被稱為錘，肯定又是一個(gè)兇狠厲害的招式炕吸，但是肘底錘真正的實(shí)用性在哪伐憾？肘底錘，放在肘下面赫模，一是指招式隱蔽树肃，二是要有合力。在真正用法當(dāng)中瀑罗，如果對(duì)方一拳打來胸嘴，我的右手順勢(shì)向右一捋走一個(gè)順時(shí)針方向的渾圓雏掠，把對(duì)方手捋到左側(cè)后接著用左手一壓，右手經(jīng)肘底向?qū)Ψ教舸蛄酉瘢c左肘形成上下合力這是一個(gè)被動(dòng)用法乡话。肘底錘的另一種用法是主動(dòng)用法，你打過來驾讲，我右手一撩一個(gè)挒勁打擊對(duì)方頸側(cè)蚊伞，如對(duì)方避過這次打擊，就順勢(shì)一翻掌變順時(shí)針捋他頭至身體左側(cè)吮铭，左肘向下右手變?nèi)上孪蛏险弁髶羲竽樖逼龋c左肘形成左右合力。當(dāng)然也可單憑右手向下向里向前向上一捋谓晌，一個(gè)順手牽羊?qū)Ψ饺艘簿偷鼓沁吶チ寺尤？梢娭饺猓獾族N主要用于由下向上的合擊溺欧。所以，太極拳五大錘不僅僅是勁力的運(yùn)用柏肪，更是一種手臂分家的技術(shù)含量訓(xùn)練姐刁。
顛覆傳統(tǒng)的太極拳五步曲訓(xùn)練法，太極拳界獨(dú)一無二的可規(guī)范化烦味、復(fù)制化的訓(xùn)練體系——朱利堯太極拳法聂使。功夫健身兩不誤 ，明明白白練太極谬俄！
