為什么高敏感族更容易心累津坑？
——典型的高度敏感型的人總是給自己設(shè)定很高的標準來評判自己的行為妙蔗。
追求完美，乃至苛待自己
1.給自己設(shè)定很高的標準疆瑰，按照規(guī)則行事眉反，遵守箴言。規(guī)則和箴言的來源是他人或主流價值觀設(shè)立的穆役，我們在無意識中習得寸五，并無意識按照規(guī)則行事
2.問題：這些規(guī)則很有可能不正確，或者已經(jīng)過時耿币，或者不適用于自己
3.當在行事過程中遇到與箴言相沖突時梳杏，應(yīng)該遵守的規(guī)則，自己沒做到淹接，就很容易陷入自我否定十性，從而消耗自己。
高標準之下的高期待
1.因為高標準塑悼，希望自己能在方方面面都做好烁试，而沒有為自己留空間，很難設(shè)定界限
2.一旦設(shè)定界限拢肆，箴言會與自我形象相沖突
為什么高敏感族容易自卑减响？
1.從小就因為缺點備受指責，典型的自己的行為給別人帶來麻煩和痛苦的經(jīng)歷
2.總是很擅長在自己身上尋找問題的根源郭怪，寧愿責備自己也不想被人批評
3.委屈自己討好別人
為了融入而努力付出支示，討好別人的時候，無法真正知道他們是喜歡你這個人還是感激你的付出
一味的討好鄙才，只會讓自己更委屈
如何解決颂鸿？
降低標準，也就是降低焦慮
解決那些阻礙和限制你的人格箴言攒庵。
當語言不再有效時嘴纺，我們就需要用自己的親身經(jīng)驗來改變固有的觀念败晴，試一試，沒什么大不了
做最真實的自己栽渴，才能擁抱嶄新的人生
鼓起勇氣展現(xiàn)真實的自我尖坤，放棄精心偽裝和光彩照人的門面，不用擔心真實的面目會嚇跑別人闲擦。能夠被嚇跑的不是真正在意你的人慢味，雖然將自己暴露在他人面前，容易讓自己受傷墅冷，但借此來驗證和篩選身邊的人纯路，未嘗不是一件好事，有些人會離你而去寞忿，有些人甚至會離你更進一步驰唬，做自己，吸引同頻的人腔彰，會更輕松叫编、更快樂
不浪費精力偽裝自己，不做“別人眼中期待的樣子”萍桌，而是慢慢地展現(xiàn)真實的自我，你會擁有全新的凌简、被肯定的人生體驗上炎。即使不完美，人們也會一如既往地接受你雏搂、關(guān)心你藕施。
