經(jīng)過(guò)四個(gè)月的運(yùn)動(dòng)师郑，我從166斤掉到了150斤。成功減掉了16斤调窍。
原先定的目標(biāo)是140斤宝冕，現(xiàn)在離成功就剩10斤了。
以前減過(guò)好幾次陨晶，都是剛運(yùn)動(dòng)幾天猬仁，不是因?yàn)槔郏褪且驗(yàn)榭床坏叫Ч扔头艞壛耸簦只氐皆瓉?lái)的狀態(tài)。
這一次是因?yàn)橛腥吮O(jiān)督褐耳，也是想做出成績(jī)來(lái)诈闺。所以每天都堅(jiān)持了下來(lái)。
剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)很有效果铃芦，體重減的挺快的雅镊，但是兩個(gè)月后，體重就不怎么變了刃滓。
維持在152左右仁烹，不漲也不減。
前兩天看到走出舒適區(qū)咧虎，我知道卓缰，我是因?yàn)檫m應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，所以體重才沒(méi)有什么變化砰诵。身體在這里重新找到了平衡征唬，想要減肥，就必須打破平衡茁彭，增加運(yùn)動(dòng)量总寒。
果然，這兩天運(yùn)動(dòng)量一上去理肺，體重又繼續(xù)掉了摄闸，到了150善镰。看到效果了年枕，我又有信心繼續(xù)減下去了媳禁，我相信不久后，我就能實(shí)現(xiàn)我的140這個(gè)目標(biāo)画切，我最理想的體重是132竣稽。
除了體重減掉了，還發(fā)現(xiàn)耐力變好了霍弹，比原先好多了毫别。
運(yùn)動(dòng)真是一分耕耘，一分收獲典格。
剛開(kāi)始可能看不出來(lái)岛宦，體現(xiàn)不出來(lái)。
一旦運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)月以上耍缴。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的改變砾肺。
不要放棄，不要被原來(lái)的慣性思維影響防嗡。
試著走出舒適區(qū)变汪，開(kāi)始新的思考，重新思考蚁趁，改變過(guò)去的思維模式裙盾。
