自律，顧名思義纵装，就是自我約束征讲，自我控制，自我管理橡娄。用內(nèi)心強大的理性的自我诗箍，約束、控制挽唉、管理那個沖動的感性的自我滤祖，說得更通俗一些，就是理智一定要戰(zhàn)勝情感瓶籽。
那么在現(xiàn)實生活中如何實現(xiàn)這一好處多多卻又知易行難的踐行呢匠童？前兩天看到的一天文章《5條指南，讓墮落者變成自律者》塑顺，給出了幾個實用的小妙招汤求，今天與大家共享。
01每個人都會放縱严拒，也都能自律扬绪。
首先，從思想上認清每個正常人都會有放縱的時候裤唠，不可能一直自律挤牛，除非他是機器人。但是种蘸，善于自律的人的過人之處就在于墓赴，他一定會合理安排自己的放縱時間，最大限度上保證自我的控制航瞭，不會因為一時的放縱影響了第二天的正常自律诫硕。所以，在根源上認清了這點沧奴，自律就不再是那么困難的一件事了痘括。
02自律不是一個一蹴而就能養(yǎng)成的習慣。
自律沒有那么難滔吠，但絕對也沒有那么簡單纲菌。這是第二個需要認清的真相。它需要細心呵護疮绷、它需要耐心培養(yǎng)翰舌、必要時它更需要咬緊牙關。從量變到質(zhì)變冬骚，總需要一個慢慢加量椅贱、逐步形成的過程懂算。
作者提出了，練習自控的最好方式庇麦，就是給自己設定一個期限计技，比如5天、10天山橄、20天垮媒，逐步加量，從易到難航棱。其中睡雇，特別提到了《自控力》一書里所介紹的觀點，自律如同肌肉饮醇，必須通過不斷地反復地練習它抱，才能漸入佳境。
03手機是一切墮落的罪魁禍首朴艰。
幾乎所有人观蓄，放縱自己的時間都花在了手機上。所以祠墅，要想實現(xiàn)自律蜘腌，最根本的辦法就是一旦確認了目標任務，就徹底放下手機饵隙，與手機保持一定距離，不去碰它沮脖，更不能讓它分散你的注意與精力金矛。這一點做到了，自律基本可以實現(xiàn)勺届。用作者自己的話說驶俊，那就是，放下手機免姿，立地成佛饼酿。
04堅持不住時，勝利就在再堅持一下胚膊。
作者對于這個“再堅持一下”故俐，給出了一個具體的量化。那就是紊婉，堅持的路上药版，永遠多給自己5分鐘。
“不要小瞧這5分鐘喻犁，一旦自己覺得堅持不下去了槽片，就告訴自己：再堅持5分鐘看看何缓，實在不行就出去high。但通常情況下还栓，只要保證這5分鐘是全身心投入的碌廓，你就會忍不住再來5分鐘，再來5分鐘剩盒，接著自律的你就開始出現(xiàn)了谷婆。”
其實看起來很難的事情勃刨，差的僅僅是堅持波材。有一句話說得好：堅持比努力更重要。
05 最后一點身隐，一定要相信自己廷区，我能搞定它。
自律贾铝，這個玩意隙轻，很玄妙。做到了自律垢揩，它不僅僅能給你自由许师，更重要的它還能給你信心。這種信心河哑，久而久之吞杭，它就會形成自己獨特的“唯我獨尊的霸氣“”。
“很多時候我們不是敗給過程锋勺，而是敗給了根本就沒開始蚀瘸。萬事開頭難的最大原因，就是我們總覺得這件事太難了庶橱。但贮勃，如果因為難就不開始，又怎么可能把那些惱人的事情統(tǒng)統(tǒng)搞定呢苏章？”
一閉眼一咬牙寂嘉，讓自己動起來！
相信我枫绅，當你足夠堅定的時候泉孩，那些看起來困難無比的事情，都會變得簡單起來并淋。
以上就是那篇文章關于自律的精華棵譬，與大家共享，希望有用预伺。
