坦白講比較好
生活：總會有意外，總會有收獲
最近在做的華為小項目佣渴，突發(fā)情況較多辫狼，挑戰(zhàn)較大，整個人都是繃著的辛润，加上老大請假膨处，小助手去了更好的地方，自己的工作效率和質(zhì)量就必須要提高了砂竖，精神也就跟著集中了真椿，人也跟著開始敏感了，好在團隊給力乎澄，共同一步步嘗試解開了些許迷霧突硝，項目仍在進(jìn)行，人在繼續(xù)努力…
工作精力放的較多置济，訓(xùn)練也多少耽擱了解恰，飲食作息也多少有紊亂不規(guī)律，人也就開始腫起來了舟肉，每天看著逐漸腫起來的臉頰修噪，心里還是控制不住抑郁了，所以每天起床會盡量反思冥想路媚，盡量用平和的心情調(diào)控好工作和平時的生活狀態(tài)黄琼。這也是為什么朋友圈多為正能量的東西祷杈，因為累了可以看看之前自己的朋友圈的內(nèi)容胸墙，加加油鼓勵鼓勵震鹉。
因為白天工作精神較集中也就沒怎么在意瑟枫，一到了晚上就發(fā)現(xiàn)有點兒睡不著了枫浙，沒想過询筏，當(dāng)華為項目告一段落绵脯，整個人可以喘口氣后渊迁，卻發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)有點兒崩了拧揽。
思來想去剃盾，決定直面自己腺占，訓(xùn)練教會了自己不再在乎他人的想法，而目標(biāo)則教會了自己在合理分配精力范圍內(nèi)專注于想做的事情痒谴。
嘗試用閱讀和學(xué)習(xí)來治愈自己的心態(tài)
一步步恢復(fù)中～
也要感謝一直以來用各種方式鼓勵我的人兒
你們真的是太棒了衰伯，就不一一點名道姓言謝了～
工作：有戰(zhàn)術(shù)的做，相信自己
老大剛請完假就把胳膊摔骨折了积蔚，好在手術(shù)把碎掉的骨頭成功拼接起來了意鲸，手指可以正常運作
新的小助手也來報道了，雖然靦腆但貌似挺聰明尽爆，下周會再來一個小助手怎顾，這樣就可以集中精力做重要的事情了
最近工作加深了同事間的互相理解，老同事更是盡力相助漱贱，總體來講工作上的心智鍛煉提升了些許
老大手術(shù)完總結(jié)一句話：健康最重要
練：心態(tài)槐雾、作息、飲食饱亿、訓(xùn)練
實際是想著以后直接拍視頻即時性的記錄每日訓(xùn)練狀態(tài)蚜退，而且會更省時間，因為想著把記錄的時間省出來用來做其他的事彪笼，但最終發(fā)現(xiàn)自己還是喜歡這種傳統(tǒng)方式钻注，所以還是會根據(jù)自己的實際情況來不斷優(yōu)化調(diào)整每日時間安排。
清楚自己一旦適應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣之后就可以了配猫，主要是前期的磨合調(diào)整幅恋，比較考驗心態(tài)，所以會模仿自己的種半小時習(xí)慣法來刻意訓(xùn)練泵肄，即每日訓(xùn)練先行跑步半小時捆交，跑開了，多巴胺腐巢、內(nèi)酚酞分泌出來品追，不想停下來繼續(xù)訓(xùn)練的想法就更專注了。
自己屬精力笨拙型冯丙，就是那種同一時間只能做一件事肉瓦，能跑步就不能聊天，能舉鐵就不能笑胃惜，一旦練時松了節(jié)奏就全亂了泞莉，這也是在訓(xùn)練時聽音樂的原因，刻意讓自己精力集中不被周圍環(huán)境影響船殉。
這一點時不時被教練拿來考驗心智鲫趁，實際是根本經(jīng)不住考驗，所以也越發(fā)清楚自己的優(yōu)劣勢利虫，也就刻意集中精力于自己的優(yōu)勢挨厚。
之前對大重量硬拉堡僻、深蹲是即好奇又害怕，還有引體向上疫剃、俯臥撐什么的苦始，更是唯恐躲之不急，總以為自己這種耐力型小人物會被大重量或者體能型運動給整得不成人樣慌申。
結(jié)果就是整得不成人樣，但也正因為嘗試以后也才發(fā)現(xiàn)自己貌似還可以接受理郑，雖然是初級小白狀態(tài)蹄溉，但是又打開了一扇新的大門，吸引著自己嘗試挑戰(zhàn)您炉。
發(fā)現(xiàn)自己的潛力感覺真的很好柒爵，就像馬拉松跑到終點一樣，或許這就是“挑戰(zhàn)”的意義所在赚爵。
計劃：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 沒有棉胀，玩兒個狠點兒的，跟著心走
嗯冀膝，抑郁逐漸治愈中唁奢，身邊的人都在盡力幫助自己，這是自己萬萬沒想到的窝剖。
而且他們到底是怎么知道的呢麻掸？
無所謂了，總之在逐漸好轉(zhuǎn)的路上了
現(xiàn)在身體不是一般的腫赐纱，近期先行降脂脊奋，三分練七分吃，把體脂降降逐漸增加訓(xùn)練量疙描，避免關(guān)節(jié)因自身重量而受傷诚隙。
上半年工作的收獲即提高效率減少加班，所以把作息調(diào)控到7.5小時睡眠起胰，后期8小時
每日聽書或閱讀1H用來調(diào)控心態(tài)
訓(xùn)練：自由發(fā)揮久又，會根據(jù)身體的承受力優(yōu)化調(diào)整
掏心窩兒的碎碎語
感謝你們?nèi)棠椭鴩Z叨了半天的我待错，也多謝出手相助籽孙，寵我、溫和帶我火俄，除了說謝謝真的不知道該如何表達(dá)了犯建，努力做好自己來不揪你們的心～
運氣不是碰的，而是關(guān)心你的人送你的瓜客，
多謝各位～
