2022-03-27【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day84
【目標 】
我的第3個30天目標是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來愿阐，鍛煉身體彭羹，增強抵抗力接奈；
孩子第3個30天目標是:認真完成學校作業(yè)默终，幫助同學一起學習，復習潘多拉30課比原，復習古詩詞60首；
今天我的好種子：
1.按減脂方案飲食杠巡，促進身體健康減脂量窘；
2.高效閱讀《好好學習》和《能斷金剛》；
3.慷慨時間參加讀書會氢拥，并做朗讀和采礦分享蚌铜，向伙伴們推薦王娟老師的課程；
4.慷慨時間參加波波老師和BOB教練的經(jīng)典課程嫩海，學習經(jīng)典智慧冬殃；
5.慷慨時間向親朋好友分享健康減脂知識和注意事項，慷慨時間及時制作美食美圖并打卡分享叁怪；
6.慷慨喜悅打出租車往返去弟弟家审葬，看望老爸，給小侄女過生日奕谭；
7.慷慨喜悅給小侄女買經(jīng)典繪本《不一樣的卡梅拉》耳璧，
8.慷慨給老爸和小侄女送上大紅包；
9.悄悄提醒孩子注意餐桌禮儀展箱，耐心跟孩子好好說話旨枯，及時提醒自己回到筆的故事和空性；
10.早起七支冥想混驰，下午感恩冥想攀隔，晚上咖啡冥想；
10帶著孩子吃多吃蔬菜栖榨，養(yǎng)成健康飲食習慣昆汹；
11.真誠贊美老公自己做菜，開始有意識養(yǎng)成健康飲食習慣婴栽；
12.主動幫忙陌生人挪動電動車方便其通行和停車满粗。
今天孩子好種子：
1.專注寫作業(yè)、上課愚争、畫畫映皆；
2.早起大聲讀書挤聘；
3.主動多吃蔬菜，多喝水捅彻，堅持健康飲食组去。
今日感恩：
1.感恩自己健康活著，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點事情步淹；
2.感恩公婆和老爸身體健康从隆；
3.感恩爺爺奶奶幫我分擔家務(wù)，支持我做減脂餐缭裆，讓我安心工作學習键闺；
4.感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸；
5.感恩老公開始注意調(diào)理身體澈驼；
6.感恩孩子有意識種番茄艾杏，專注上課，自主安排作業(yè)盅藻，跟著我一起有意識養(yǎng)成健康飲食習慣购桑；
7.感恩王娟老師的專業(yè)指導，感恩減脂營伙伴的相互鼓勵和陪伴氏淑，感恩組長們的付出勃蜘；
8.感恩波波老師和BOB教練用經(jīng)典智慧和大愛賦能我們；
9.感恩單位及時發(fā)放穩(wěn)定工資假残，讓我有能力照顧家人缭贡；
10.感恩自己覺察到空性，帶著空性給出去辉懒，越來越慷慨阳惹，給小侄女買書，給老爸和小侄女紅包眶俩；
11.感恩朋友張姐給我們送來一只打理干凈的自家養(yǎng)殖的大老鴨莹汤，感恩張姐的贈與，也感恩彭爺爺?shù)男量囵B(yǎng)殖颠印；
12.感恩王娟老師專門給我打電話討論最優(yōu)減脂方案纲岭，感恩老師的大愛、賦能和鼓勵线罕；
13.感恩貓老師止潮、文思、琳瑛等伙伴的信任钞楼，感恩貓老師創(chuàng)辦三創(chuàng)美學喇闸，積極支持老師的終身會員。
孩子吃 青蛙，種 番茄：
1.青蛙名稱? 寫作業(yè)燃乍、上興趣班? 番茄數(shù)量：6
2.青蛙 名稱 畫畫? 番茄 數(shù)量? 2
3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù)? 1
4.青蛙名稱? 運動? 番茄數(shù)量? 0
今日數(shù)量：9
累計數(shù)量:849
??父母檢視唆樊，記錄親子互動的深刻事件
【事件】無
【反思】 無
【下一步行動計劃】集中刻意去播種柔和的語言、敏感且善意的語言橘沥、同理心和慈悲心等好種子窗轩。言出必行要刻意練習夯秃，謹言慎行更要刻意練習座咆，時刻覺察自己的身語意，努力做到隨時播種好種子仓洼。
1.學而時習之介陶，不亦樂乎。練習溫柔而堅定色建，遠離黑點媽媽哺呜。
2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點和進步，嘉許彼此的進步箕戳。
3.練習感恩冥想某残，及時記錄，見證發(fā)生陵吸，為自己為孩子賦能玻墅。
4.高質(zhì)量陪伴孩子成長！
