三周前，我開始了運營微信公眾號[解讀曾狗仔]蚓哩，開始在微信公眾號上寫文章來記錄自己的思想构灸，有很多關(guān)注我的人都問我，“為什么沒有一篇是關(guān)于跑步的文章岸梨，這可是你的特長啊”喜颁，并建議我寫一些關(guān)于跑步的心得，那么今天我們來談?wù)勁懿健?br>
本人雖說擅長于5km以上的長跑盛嘿，也拿到過大大小小的榮譽(yù)洛巢，例如:高中5km三連冠、衡陽市10年元旦環(huán)城比賽第14名次兆、青島理工大學(xué)校運會5km第4名。锹锰。芥炭。但頂多也就算個業(yè)余長跑愛好者，比起專業(yè)級別的體育生來說還是差遠(yuǎn)了恃慧，所以要我談跑步這項運動园蝠，我還真說不出個名堂來，只能把切身體會分享給大家痢士，業(yè)余經(jīng)驗彪薛，僅供參考。
談到我的跑步起源要追到小學(xué)的時候了怠蹂，那時候為了省下坐公交車的5毛錢去買2元錢一本的《多啦A夢》漫畫書善延，我寧愿跑2km的路程回家，當(dāng)時的我已經(jīng)總結(jié)出了兩點城侧，分階段跑和大口呼吸易遣。因為當(dāng)時年齡還小嘛，哪能一口氣跑下2km嫌佑，所以只能是分幾個階段跑豆茫，類似于11路車的公交車站，到站了就停下來走會兒屋摇，然后再繼續(xù)跑到下一個站揩魂。還有一個就是如果跑的過程中呼吸有點困難了，那就把嘴巴張到最大炮温，大口呼吸火脉，讓每次呼吸更多的空氣來維持狀態(tài)。
長大以后我逐漸愛上了跑步這項運動，因為從小就鍛煉了自己的肺活量忘分，所以偶爾也能在沒有專業(yè)體育生的比賽上獲得名次棋枕。記得高一運動會的時候，懷著挑戰(zhàn)5km的心態(tài)報了名妒峦，開跑之前人都是發(fā)抖的重斑，一旦號令槍發(fā)令了，人在跑的過程中還是沒有緊張感的肯骇，只知道拼命往前面跑就行了窥浪，最后一直堅持到最后一刻，竟然收獲了高中5km的第一冠笛丙，然后未來的兩年就一發(fā)不可收拾漾脂，拿到了5km三連冠。
至于跑步的優(yōu)點和意義胚鸯，你要是真想跑步骨稿，肯定已經(jīng)上網(wǎng)百度過了，我在這里就不必多說了姜钳。跑步應(yīng)該說是一項人類的基本運動坦冠，除了那些腿腳殘疾的人，基本上每個人都會跑步哥桥，但不見得每個人都會堅持通過跑步來鍛煉自己的辙浑，甚至有很多人對跑步很厭倦。所以要想堅持跑步拟糕，心態(tài)是很重要的一環(huán)判呕。
如果你是從來沒有跑過步的人，或者覺得跑步很難送滞，甚至很厭惡跑步侠草，那么請你堅強(qiáng)地邁出你的第一步，不用擔(dān)心你不會跑步累澡，也不用擔(dān)心跑步很需要技巧梦抢，你只需要邁開你的腿，大步地跑起來就行了愧哟。如果你要想練習(xí)長跑奥吩，那么請參照我小學(xué)時用的方法，堅定自己能到達(dá)目的地的信念蕊梧，以及大口呼吸霞赫、邁大步伐、有規(guī)律的呼吸肥矢，我想你一定能夠跑到終點端衰。而對于那樣想要堅持每天跑步鍛煉身體的人來說叠洗，你需要的是毅力，而不是到網(wǎng)上去看別人是怎么堅持下去的旅东，你自己不想堅持灭抑，看再多別人的經(jīng)驗之談也是白看，能不能堅持下去完全看自己抵代。
歸根結(jié)底腾节，論跑步，還得看自己的信念荤牍，你要是想跑案腺，想堅持下來，就得有堅強(qiáng)地毅力康吵。就只是為了鍛煉身體劈榨，業(yè)余地跑一下，還真的不需要什么技巧晦嵌，so easy ! 媽媽再也不用擔(dān)心我的體育成績了同辣，大膽地往前沖吧。
