????????練固柢時為什么有時候肢體乃至整個身體會僵硬颠黎，而有時候肢體乃至整個身體會放松赵哲？最近練固柢總想探尋練固柢中肢體僵硬乃至身體僵硬的形成原因尿孔，能夠放松又是什么原因俊柔，怎么做才能放松？“松”與《太極拳術(shù)十要》中的用意不用力又有什么關(guān)系活合？最近在練固柢的過程中對這些疑問的點點體會如下：
????????一雏婶， 肢體僵硬乃至身體僵硬的成因：
????1、肢體乃至整個身體會僵硬白指，在于部分肢體在用力留晚，那么肢體的這個力是怎么形成的呢？有時候自己緊張或刻意調(diào)整平衡時會用力告嘲，緊張時感覺腹肌在收緊错维，有時候刻意調(diào)整平衡時感覺自己的嘴巴甚至是牙齒都是在用力的，頸橄唬、肩赋焕、肘、手臂仰楚、腰隆判、胯、大腿僧界、小腿侨嘀、腳踝、腳掌甚至是腳趾都在用力參加與調(diào)節(jié)平衡捎泻，正如姚老師所言飒炎，初練固柢大多都用肢體調(diào)節(jié)平衡，為什么會這樣呢笆豁？這是身體的應(yīng)激性反應(yīng)嗎郎汪？
? ? 2、用力時肌肉闯狱、筋骨緊繃煞赢，氣也容易隨之上涌，氣越上涌心越隨之上提哄孤，最后感覺氣血好像要滯留一樣照筑，這可能就是《太極拳論》所說的拙勁吧。
????3、僵硬在于緊繃在于用力在于拙勁凝危，用力波俄、拙勁源于緊張或刻意的調(diào)整平衡，我為什么會緊張或刻意調(diào)整平衡蛾默？問題的源頭在哪里懦铺？尋根溯源，捫心自問細(xì)細(xì)的想支鸡，自己的心好像很在意著什么冬念，擔(dān)心著什么，追求著什么從而放不開牧挣，放不下急前。這大概就是姚老師所說的我太在意身體的平衡，太在意中正這一結(jié)果（收獲）了瀑构，隨之而來的就是擔(dān)心自己做不到平衡做不到中正裆针，甚至擔(dān)心自己會摔倒等等后果，這種自覺不自覺的追求結(jié)果（收獲）的心理在自我對抗寺晌，自我否定据块，自我局限的同時也將自己的心提的老高老高的，直至提至胸口不能再往上提為止折剃，切身體會到提心吊膽這句俗語，甚是形象像屋，與此同時還消耗著我的自信和體力怕犁，正如姚老師所言，事情還沒開始做自己已經(jīng)將自己折騰的差不多了己莺，哪里還有信心和力氣做下去呢奏甫？
????????二，問題溯及于此凌受，也漸漸明白了練固柢時姚老師為什么時時口授引導(dǎo)我們用意不用力了阵子。那么何為 “意”呢？
????1胜蛉、談到“意”結(jié)合最近學(xué)習(xí)王陽明《傳習(xí)錄》的心即理可能容易理解一些挠进，《傳習(xí)錄》原文說身之主宰便是心，心之所發(fā)便是意誊册，意之本體便是知领突。這剛好正中身體僵硬成因的源頭。一方面心中求著平衡案怯，向著中正倒也沒錯君旦，錯在于現(xiàn)階段身體各方面條件還達(dá)不到，這樣無異于急于求成，拔苗助長金砍。正如姚老師的那個形像的比喻即現(xiàn)在應(yīng)該順其自然先摘夠得著的果實（收獲）局蚀，高高在上的果子先放一放，那是飛鳥的糧食恕稠，留給飛鳥琅绅。另一方面基于現(xiàn)階段身體各方面條件，順其自然持續(xù)練習(xí)就好了谱俭，哪里有還沒有開始耕耘就想著收獲呢奉件？如果一味的追求結(jié)果（收獲）這本身就違反了中正安舒，順其自然的原則昆著。
????2县貌、那我這個心發(fā)在哪里呢？一句用意不用力真是令人費解凑懂！還好反復(fù)聽到的《十三勢行功心解》有所啟發(fā)煤痕，《十三勢行功心解》中“以心行氣，務(wù)令沉著接谨，乃能收斂入骨摆碉。 以氣運身，務(wù)令順?biāo)炫Ш溃四鼙憷麖男南锏邸！焙汀跋仍谛纳ㄒ梗笤谏砝闫茫顾蓛簦瑲鈹咳牍求源常袷骟w靜堕阔，刻刻在心】盼叮”二句最是受益超陆。結(jié)合心即理和這兩句慢慢體會，現(xiàn)在理解是先把自己的心收回來浦马，靜下來时呀，為后面放松身體，氣息下沉營造條件晶默，心發(fā)于調(diào)吸上退唠，使自己沉下來，靜下來荤胁。氣沉收腹以至腹和腰放松瞧预，腹中濁氣排凈屎债，不使拙勁滯留，心能安垢油、能靜與身能安能舒合二為一這才應(yīng)該是心的發(fā)端處盆驹。
????3、至此大概了然這用意不用力中的“意”即心之發(fā)端處了滩愁，原來還是在心上躯喇，在調(diào)整呼吸上，即以心行氣硝枉，以氣運身廉丽，難怪有時在練固柢時雖然調(diào)節(jié)平衡了，不經(jīng)意的呼吸還會引起上下的浮動妻味。正如《太極拳術(shù)十要》第六要中“用意不用力”所述的一樣“不用意而用力正压，最易引動，不足尚也责球〗孤模”練固柢也一樣如果不用意而用力，很容易發(fā)生浮動而站不穩(wěn)雏逾。
????????理解和體會“用意不用力”至此已不禁興高采烈嘉裤！再一次體會到姚老師諄諄口授的用心良苦，同時也重新認(rèn)識到了《固柢機(jī)器人理論基礎(chǔ)》的重要性和價值所在栖博，感謝感慨姚老師為《固柢機(jī)器人理論基礎(chǔ)》精心選載的文章屑宠！
