? ? ? ?跑時有時會身體發(fā)酸，很痛苦镇草，產生停下來的念頭眶痰，如果打算跑到終點再停，必然要想辦法堅持跑下去不能停梯啤。怎么辦呢竖伯？個人以跑步四天的經(jīng)驗認為，身體發(fā)酸因宇，是身體缺氧七婴，體內二氧化碳增多。既然缺氧察滑，我們就給身體足夠的氧氣打厘，怎么辦呢，呼吸贺辰，大口地呼吸户盯，張大嘴巴呼吸。以前一直沒搞明白跑步時用嘴還是用鼻呼吸到底哪個更科學饲化。反正身體發(fā)酸時就必須用嘴呼吸莽鸭，才能有足夠的氧氣吸進肺里。必要時還要提高呼吸的頻率吃靠，只要能跑下去不能停蒋川，腳步慢下來也沒關系。
跑步
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