在中國乒壇，曾有一位叱咤風(fēng)云的女國手——韓玉珍苛谷，她通過刻苦訓(xùn)練辅鲸，為自己贏得了"練不倒的韓玉珍,打不垮的銅墻鐵壁"的美譽。在20世紀(jì)６０年代初腹殿，她兩度逼近世界冠軍的寶座,但又兩次垮了下來独悴。
第一次，因賽前過于緊張锣尉，擔(dān)心失敗刻炒，她用小刀刺破自己的手，謊稱被人襲擊自沧。
第二次坟奥，在她已經(jīng)領(lǐng)先兩局的情況下，僅因?qū)κ肿飞蠋追帜聪幔优承幕欧だ眨詈笾e稱闌尾炎發(fā)作、腹部劇痛旺嬉，想借此躲過比賽管行。
她越怕越輸，越輸越怕邪媳，最終被國家隊認(rèn)定為“缺乏優(yōu)秀運動員最寶貴的心理素質(zhì)捐顷，患得患失”，永久剝奪了她參加正式比賽的資格雨效。
01 你的小心背后隱藏了什么迅涮？
這是不是像極了我們在職場中經(jīng)常遇到的一種現(xiàn)象：既擔(dān)心在辦公室得罪人，又擔(dān)心做錯事被領(lǐng)導(dǎo)批徽龟，所以做起事來畏畏縮縮叮姑、處處小心，什么重任也不敢擔(dān)，不求有功传透，但求無過耘沼。
心理學(xué)上把這種常常懷疑自己、貶低自己的消極心理狀態(tài)稱為“自卑”朱盐。
俞敏洪曾經(jīng)舉個例子：如果外界給一個人客觀地打分是100分的話群嗤，一個自信的人，他給自己的分?jǐn)?shù)在90分—105分之間兵琳；一個自負(fù)的人狂秘，會給自己打190分；而一個自卑的人呢躯肌？他給自己的分?jǐn)?shù)是60分甚至更低者春。
你以為“小心能駛?cè)f年船”，但在老板眼里清女，你的自卑可能就是能力不足钱烟，往后必定難受重用。
02 你真的一無是處嗎校仑？
“我肯定不行”是套在多數(shù)職場人頭上的緊箍咒忠售，這個問題在實習(xí)生、職場新人迄沫、甚至很多職場老人身上都普遍存在稻扬。
有自卑心理的人，并不一定就具有某種短處和缺陷羊瘩，更多的是不能正視自己泰佳、接納自己，沉溺于自己和外界的比較中不能自拔尘吗，“學(xué)歷沒別人高”逝她、“長的不夠漂亮”、“沒有好的背景和相關(guān)工作經(jīng)驗”睬捶、“沒有別人聰明”……
有些人還沒走向社會黔宛，就給自己貼上了各種各樣的標(biāo)簽，心胸和眼界由此變得狹隘擒贸。求職不利臀晃、同事指責(zé)、老板埋怨介劫，件件都是證明自己“一無是處”的證據(jù)徽惋。
可是這個“一無是處”的階段，誰又沒經(jīng)歷過呢座韵？
“婚紗女王”王薇薇险绘，39歲前只是一個普通的時尚編輯；
“斯內(nèi)普教授”艾倫·里克曼，28歲前沒有出演過任何角色宦棺；
享譽全球的荷蘭畫家梵高瓣距，27前只畫過素描；
“史上最能掙錢的作家”J·K·羅琳渺氧，23歲時只是一個學(xué)校老師……
這樣來看旨涝，沒有各種光環(huán)加持的你蹬屹，是不是并沒想象中的那么糟糕侣背？
03 自卑與自信真的對立嗎？
一般人都認(rèn)為慨默，自卑和自信是完全對立的兩個概念贩耐。一個自卑的人，通常發(fā)現(xiàn)不了自己身上的自信厦取，而一個自信的人呢潮太，又好像沒有自卑，事實是這樣的嗎虾攻？
一個人铡买，無論他有多厲害，其實霎箍，內(nèi)心都不像表面看起來那么自信奇钞。
心理學(xué)家阿德勒說：自卑既是一種壓抑的潛意識欲望的表達，又是一個人不愿奮斗的文飾漂坏。正確認(rèn)識自卑景埃，是自我成長的動力，超越自卑顶别，是自我成長的一大功課谷徙。
而一個從自卑走出來的人，才會擁有真正的自信驯绎。
就像一個談過戀愛后又變成光棍漢的人完慧，和一個光棍漢相比是有很大自信的。因為當(dāng)他看到別人在談戀愛的時候剩失，他會在旁邊想屈尼，“嘿嘿，想當(dāng)初老子也是談過戀愛的嘛”赴叹。
從自卑到自信的轉(zhuǎn)變過程是艱難且漫長的鸿染，但畢竟還有路可達。
04 怎么克服自卑乞巧？
1.“我不跟你們比了”
俞敏洪作為一個曾經(jīng)非常自卑的人涨椒，他是怎么找到解決方法的呢？
首先，就是自我解放思想蚕冬。
所謂的解放思想免猾，其實就是告訴自己“我不跟你們比了”。因為自卑的根源在于和他人的比較囤热，當(dāng)你意識到“我就是我猎提，是不一樣的煙火”的時候，你就不會盲目和別人比成績旁蔼、比學(xué)校锨苏、比家境、比工作棺聊、比收入………自我否定的感覺也會隨之慢慢減少伞租。
有時候你以為天要塌下來了，其實只是自己站歪了限佩。
2.“我先做好一件事”
作為一個來自農(nóng)村的樸實學(xué)生葵诈，俞敏洪剛進北大的時候，學(xué)習(xí)成績倒數(shù)祟同、體育運動作喘、文藝活動、人際交往都不行晕城，幾乎沒有任何技能和特長泞坦，他唯一能做的，就是把學(xué)習(xí)搞好广辰。所以在大學(xué)的最后兩年暇矫，他就拼命背單詞和讀書，結(jié)果背到大學(xué)畢業(yè)的時候择吊，他的詞匯量和閱讀量已經(jīng)是全班第一了李根。
有了自信的支撐點，即使對別的領(lǐng)域依然一無所長几睛，但不會再感到自卑了房轿，因為心里清楚，我的長處在什么地方所森。
當(dāng)你的才華還撐不起野心的時候囱持，那就靜下心來學(xué)習(xí)吧。
3.“我來表達下自己的看法”
開會的時候焕济，很多人除了自動選擇坐在最后排纷妆，整個會場一言不發(fā)，“我的意見可能沒有價值晴弃，如果說出來掩幢，別人可能會覺得很愚蠢逊拍，我最好什么也別說，而且际邻，其他人可能都比我懂得多芯丧，我并不想讓他們知道我是這么無知。等我準(zhǔn)備好下一次再發(fā)言世曾∮Ш悖”
可是，你很清楚轮听，這個諾言下次還是無法實現(xiàn)骗露。
年輕時的蕭伯納自卑、膽怯蕊程，拜訪客人前椒袍，常常要在路堤上徘徊20分鐘甚至更長時間驼唱，才會壯起膽子去敲別人的門藻茂，最后他決定通過參與“辯論會”，積極表達自己的看法玫恳，來克服自卑辨赐。
后來他全心投入社會主義運動，并四處演講京办，由此成為了20世紀(jì)上半葉最出色的演講家之一掀序。
你以為的自信，不過是別人勤奮努力后的習(xí)以為常惭婿。
