周嶺說每日反思能夠節(jié)約生命，并且這是成功的捷徑囱皿，他堅持了10年勇婴。說實話我并不確定這種方式到底好還是不好，但是我沒有反駁的理由嘱腥，所以還是可以去嘗試一下的咆耿。讀這本書的初衷是老爸過生日，送本書給他爹橱，我自己也做了很多批注萨螺，希望能夠跟他借著這本書一同溝通吧，但是沒想到的是愧驱，我自己被深深的吸引了慰技，感覺體會到了新的角度去認(rèn)知世界，非常有幸组砚。觸發(fā)點非常多吻商，多到如獲至寶，但我想以后肯定遇見什么事情的時候糟红，還會反思艾帐，今天就寫最觸動的幾個點：
事1:這讓我想起5月份興沖沖的寫好了郵件，然后導(dǎo)師的一句話“你還沒文章”盆偿，然后我就頹廢到了現(xiàn)在柒爸，是真的失落，整整1個月事扭，我自己也沒有消化捎稚。我采取的行動問了問佳樂；把所有導(dǎo)師的主頁都打開了求橄，然后也沒怎么看今野；問了問方圓師姐；找了幾個中科院的碩博罐农，還是做實驗的時候認(rèn)識的条霜；然后跟李同志吐槽，跟我爸媽吐槽涵亏，覺得自己肯定不能宰睡；晚上10點多去樓下晃悠，試圖排解情緒溯乒；為了發(fā)論文去找了雨哥夹厌，希望能夠獲得資源，卻被告知現(xiàn)在不方便做研究裆悄，然后繼續(xù)頹廢矛纹。
根源：1.考博這件事遇到的打擊10分鐘，我基本平均頹廢5天光稼，這狀態(tài)太差了或南，相較于我考研的時候也差太多了孩等。2.解決困難的方法，是求助于別人采够，不管是問師姐肄方，問佳樂還是問雨哥，看看他們有什么點子蹬癌，我覺得這不是不對权她，不對的是問到了有用的不會行動，而且問的很膚淺逝薪。3.用逃避的方式解決問題隅要，結(jié)果現(xiàn)在考博成功這件事越來越模糊，模糊到我已經(jīng)失去了動力，這就是周嶺先生提到的“問題模糊到潛意識中，就心生畏懼户矢，更難了”，是真的我已經(jīng)開始產(chǎn)生了一點點的畏懼感廓啊，并且事情本身模糊到我已經(jīng)忘記當(dāng)初為什么要執(zhí)意考博。4.注意力集中在考博的困難上封豪，壓力讓我的視角變窄谴轮，現(xiàn)在我覺得已經(jīng)黔驢技窮，只能發(fā)郵件被挑選撑毛，我不知道怎么打破注意力困局书聚，但是我想“高解釋水平”以及專注當(dāng)前的事情，應(yīng)該能管用藻雌。5.被嚇到的不是現(xiàn)實，是自己內(nèi)心的恐懼斩个。說什么被挑選的悲哀和恐懼胯杭，無語的是自己一封郵件都沒有發(fā)出去，這樣真的還是天不怕地不怕受啥，勇敢去闖的小仙女嘛做个。
認(rèn)知：1.先去做，發(fā)現(xiàn)真實的現(xiàn)實滚局，而不是躲在被窩里瑟瑟發(fā)抖居暖、白天的魂不守舍以及無處安放的發(fā)泄自己的壞情緒。2.不要被別人的否定所產(chǎn)生的心理壓力藤肢，從而局限自己的注意力的事情所限制太闺，你要注意這件事的本質(zhì)，有沒有離真相更近一點嘁圈，而不是我又失敗了省骂。3.不要把問題帶走藏起來蟀淮，讓這件事壓抑到潛意識中，模糊到?jīng)]有一點行動力钞澳，只有看清這件事怠惶，你離真相足夠近，才不會害怕轧粟。
事2:總結(jié)下周嶺先生的人生小成本成長五件套“早冥讀寫跑”
早起：早起的關(guān)鍵是我規(guī)律入睡策治，哈哈哈，以后沒有特殊情況下需要11點之前睡兰吟，這樣就能6點起床有個美美的一天览妖；
6點：讀書看報運動寫感悟都行，畢竟這是注意力最純凈的時刻揽祥，要珍惜和保護這美好的注意力
早餐：有個素菜讽膏，素包子，一份豆?jié){拄丰，能量滿滿
午餐：半份米飯即可府树，吃多了太容易犯困了
午休：無特殊情況，需要午休30分鐘哦料按，從小就睡不醒的我奄侠，這是獎勵給我的美好
晚飯：不要吃主食，一個是胖载矿，另外一個是困垄潮，實在是規(guī)律的時間有限，不要再困了
到家后：讀書闷盔，看論文弯洗，寫材料，都好逢勾，1.5個小時左右
8/9點：平板支撐+美麗芭蕾拉伸牡整，各種各樣的運動，不要局限于單一一種即可溺拱，也不要太累
10點：讀書逃贝，看論文，寫材料迫摔，都好沐扳。一定是復(fù)雜的知識
睡前：每日反思
睡前10分鐘：明日事項安排（事項和重要性）
睡前床上：冥想5分鐘，放松呼吸
有人說你怎么讀博句占？答案兩個字“規(guī)律”沪摄。打破規(guī)律，一時一刻覺得自己好像占到便宜了，實則是埋下了吃虧的種子卓起。就想我前兩周為了省錢和敬，晚上只吃埋頭，甚至有兩天中午也吃饅頭戏阅，后來實在是熬不住了昼弟，吃了泡面，再后來買了一個8塊錢的面包奕筐，心疼死我了舱痘，然后沒精神，也胖离赫，最重要的是臉上又長痘痘了芭逝，這實在是吃了大虧，所以規(guī)律的生活就是最省錢的生活渊胸。
