? ? 每個(gè)面具都有產(chǎn)生的原因和存在的理由，如果當(dāng)事人因某個(gè)面具帶來苦惱而想把它消滅掉念颈，那是不妥當(dāng)?shù)娜邸Ｏ麥纾鋵?shí)就是壓抑榴芳。被壓抑的面具依然存在嗡靡，它可能會(huì)突然爆發(fā)出來，或者投射到別人身上窟感。對(duì)于這樣的面具讨彼，最好的辦法就是把它安置好。所謂安置柿祈，就是找到適合它的情境哈误，把它限定在特定的情境中。安置適用于發(fā)作躏嚎、干擾和投射蜜自。
1. 識(shí)別
? ? ?當(dāng)它出來的時(shí)候，用心去感受它卢佣，不回避重荠，不排斥，不打壓虚茶。如果出不來戈鲁，那就制造情境，或者通過想象嘹叫，把它引出來婆殿。識(shí)別面具就是了解自己。除了自我觀察罩扇，還可以請(qǐng)別人幫忙婆芦。有些面具，尤其是自己不接納的面具暮蹂，自己看不到寞缝，別人也許看得很清楚。
?2. 釋放
? ? 第二步仰泻，確定適宜的情境荆陆，也就是告訴自己，在什么情況下這個(gè)面具可以出來集侯。心理咨詢和心理治療就是特定的情境被啼，每周一次帜消，或五次，一次一個(gè)小時(shí)浓体，在治療室里泡挺，有治療師的陪伴。如果這樣還不夠命浴，可以采取作業(yè)療法的形式娄猫，讓咨客在家里，每天一次生闲，或者三次媳溺，每次半小時(shí)。這樣釋放一段時(shí)間碍讯，兩個(gè)月悬蔽，或者一年，干擾面具的能量必定會(huì)消耗殆盡捉兴。 釋放的方法可以是描述面具蝎困，也可以是把面具演示出來。
?? ? 通過不斷演示倍啥，意識(shí)的作用會(huì)越來越強(qiáng)大禾乘，越來越有“覺知”，最后變成真正的演示虽缕。另外還可以找?guī)讉€(gè)人分別扮演當(dāng)事人的幾個(gè)人格面具盖袭，讓他們即興表演，或者在治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行表演彼宠。這種方法可以把當(dāng)事人的內(nèi)心活動(dòng)展示出來，以便更好地了解自己弟塞，了解就是整合凭峡。
?3.接納
? ? 人們之所以不接納，是因?yàn)樗蓴_正常的生活决记。它之所以會(huì)干擾正常的生活摧冀，是因?yàn)楸粔阂值锰枚l(fā)出來。而且系宫，每次爆發(fā)都不充分索昂，所以不斷地爆發(fā)。當(dāng)它的能量不那么大的時(shí)候扩借，對(duì)日常生活沒有很大的影響了椒惨，就可以接納了。釋放就是接納潮罪，正如壓抑就是不接納康谆。
? ? 接納有兩種：一種是消極的接納领斥，一種是積極的接納。 消極的接納就是無奈的接受沃暗，屬于權(quán)宜之計(jì)月洛。面具一旦形成就不會(huì)消失，也很難被“修改”孽锥，那就認(rèn)了吧嚼黔。壓抑會(huì)導(dǎo)致泛濫，不如用接納來疏泄惜辑。積極的接納是指認(rèn)識(shí)干擾面具的積極意義唬涧，對(duì)它報(bào)以感激之情。
?4. 控制
? 演示就是控制韵丑。有了控制感爵卒，干擾面具就沒那么可怕了。我們就可以隨心所欲地使用它撵彻，什么時(shí)候讓它出來钓株，什么時(shí)候不讓它出來，運(yùn)用自如陌僵，得心應(yīng)手轴合。面具無好壞，使用恰當(dāng)就是好碗短。 面具的能量得到釋放之后受葛，就不會(huì)泛濫成災(zāi)，不分場合地冒出來偎谁，只有遇到“合適”的情境時(shí)才會(huì)出來总滩，這就是“安置”。
