一個朋友跟我說译暂，她總是很拖延，所以總是睡得很晚蔫耽。
該做事情的時候總是很想玩手機结耀，等到要睡覺了才發(fā)現(xiàn)還有好多工作沒有完成，只好挑燈夜戰(zhàn)匙铡，結(jié)果常常凌晨一兩點鐘才睡覺图甜。
第二天早晨又起不來，如此反復(fù)很苦惱慰枕。
她還狡辯說我晚上效率高熬咴颉即纲！
可是提高效率不是為了有時間干更多的事情嗎具帮？不是為了多出時間好浪費吧？
雖然她自己也很煩惱低斋，可是她斷言：我改不了蜂厅，我一直是這樣的。
對膊畴，你覺得你改不了掘猿，你就一定改不了的。
說說我昨天都干了些什么吧唇跨。
我要求自己在22:00點之前睡覺稠通。
我早就知道昨天晚上20:00是小六知識訓(xùn)練營的課程。
課程時間1個小時买猖，再加上答疑和整理改橘，也就是說基本上這個課聽完了，我就要去睡覺了玉控。
所以我必須在20:00之前把今天想做的其他事情做完飞主。
那么我昨天還有什么事情要做呢？
除了上班，我還要寫一篇文章發(fā)表出來碌识。
還有一個群內(nèi)分享碾篡，每周一都要進行。
而且昨天女兒生病在家沒去幼兒園筏餐，我下班之后還要照顧孩子开泽。
所以我昨天上午上班，中午回家陪孩子吃飯玩耍胖烛，下午兩點開始寫文章和準備晚上群內(nèi)分享的內(nèi)容眼姐。
期間孩子在我的懷里睡著了，我就一邊抱著孩子一邊碼字佩番。
晚上17:30開始群內(nèi)分享众旗。這時家人已經(jīng)下班了，可以暫時幫我照看一會孩子趟畏。
分享到19點結(jié)束贡歧，又陪了一會孩子。并且提前卸妝洗臉赋秀，這樣一會聽完課可以直接睡覺了利朵。
20點準時開始聽小六的課，我是戴著耳機聽的猎莲，這樣我可以一邊聽課一邊看著孩子玩绍弟，雖然不能和她一起玩，但是她看到媽媽在身邊也會很高興的著洼。
所以這一天的任務(wù)都完成了樟遣，并且沒有感覺手忙腳亂，因為都是之前計劃好的身笤，只要按部就班去做就好了豹悬。
為什么你要拖延？
問問自己液荸，你真的想去做嗎瞻佛？
我以前也很喜歡拖延。
過去自不用說娇钱，就算是最近覺得自己已經(jīng)天天正能量滿滿了伤柄，仍然會有想要拖延的念頭。
決定每天寫一篇文章文搂，但基本上都是拖到晚上寫适刀。
給自己的理由也是晚上有靈感，有思路细疚。
所以往往更完文也都23點多了蔗彤，而且最重要的是川梅，一到那個時間我的思維就很活躍，根本睡不好覺然遏，往往都是失眠或者做一宿夢贫途。
對，我的確堅持下來寫作待侵，但是它影響了我的睡眠丢早。這不是我想要的結(jié)果，我決定既要完成任務(wù)秧倾，又要早睡（22:00之前睡覺）怨酝。
我是真的感覺到之前那種生活不好，睡不好覺一整天都特別難受那先，所以真的想改變农猬。
有時經(jīng)常會有一些想法想要一些改變，但是往往都做不到售淡，原因就是你并不是真的想改變斤葱。
比如別人說你最近好像胖了，于是你說要減肥揖闸，結(jié)果并沒有去執(zhí)行揍堕。
原因就是你并沒有真的想改變。
你并沒有想要馬甲線那種健美的身材汤纸，你甚至覺得人活一輩子如果不能想吃什么就吃什么那多沒意思榜萌住！
朋友的話只是讓你有點不好受贮泞，你并沒想真的改變楞慈，自然不會去做了。
但是現(xiàn)在我做的事情是我真正自己想做的事情隙畜，我每天寫一篇文章抖部，我在自己的群內(nèi)分享自己的學(xué)習(xí)心得说贝。
這些不是我的工作议惰，不是因為任何人說了什么我才去做，也是誰要求我去做的乡恕，而是我就是想要這么做言询，所以我就去做了。
我想要早睡傲宜，是因為我真的感受到晚睡不好运杭，所以我就不得不提前安排好我的任務(wù)，確保22:00準時上床睡覺函卒。
你只有真的想要去做辆憔，才能做到。
小技巧助你戰(zhàn)勝拖延
? 任務(wù)可視化
當然僅僅是想做還不夠，我們還需要一些小技巧來幫助自己虱咧。
有時我們即使很想做某件事熊榛，但如果事情多了也難免會忘記，所以用本子記錄下來腕巡，隨時看見提醒自己玄坦。
比如小六的課是我很期待的，但是因為更新的時間都是在20點绘沉，我要陪孩子煎楣，所以以前都是聽回放。
但是我發(fā)現(xiàn)如果不要求自己當時聽车伞，回放少了一個時間限制择懂，所以最后的結(jié)果有可能是你就不去聽了。
所以我在周計劃上鄭重地寫下小六的課程并在上面標注時間另玖，這樣一翻這個本子就是在提醒自己今天20點有課休蟹，必須要聽。
這樣我就真的聽了日矫。
?任務(wù)具體化
任務(wù)越具體越容易去執(zhí)行赂弓。
如果只是籠統(tǒng)地說今天的任務(wù)是減肥，那可能不會去做哪轿，到底怎樣才算減肥呢盈魁，說不清楚，所以不做了窃诉。
但是如果換成今天晚上吃完晚飯后在小區(qū)散步30分鐘杨耙，這就非常具體。
那么去完成的概率就很大飘痛。
所以先從思想轉(zhuǎn)變珊膜，這是最重要的，再適當應(yīng)用些技巧宣脉，戰(zhàn)勝拖延你也可以的车柠。
